Les fruites i verdures tenen grans beneficis per a la salut i per això han de ser part de la dieta de tot nen. Cal, però, petits que es neguen a menjar-les. Per això, pots pensar en algunes receptes de batuts saludables per a nens als quals no els agraden les fruites. D'aquesta manera, el teu nen / a podrà acostar-se a nous sabors sense rebutjar-los des del començament.
Els batuts són una de les opcions que es presenten si els fills no volen a menjar fruites o verdures. És una gran manera que incorporin aquests aliments de manera nova i atractiva. A més, els batuts permeten sumar nous sabors a la dieta sense que aquests aliments siguin advertits pels petits que es mostren més «selectius» amb els menjars. Així, a poc a poc els nens s'acostumaran a ampliar la seva paladar de forma natural sumant més i més aliments.
Batuts de fruites
Tots els pares desitgen que els seus fills puguin seguir una dieta rica i variada. Però hi ha nens que es neguen a provar nous sabors, petits que veuen una poma al plat o un puré de pastanaga i tanquen la boca de manera automàtica. En aquests caos, és important desplegar la creativitat i la imaginació per crear opcions divertides i versàtils.
La fruita barrejada i batuda és una opció viable doncs, un cop combinada, es transforma en un saborós suc. I se sap que a la major part dels nens els agraden els sucs. Per això és que hi ha tot tipus de receptes de batuts saludables per a nens als quals no els agraden les fruites. Algunes combinen fruites tradicionals mentre que altres utilitzen una variada barreja de verdures i fruites, aconseguint sabors molt interessants.
Lluny d'obligar els nens a menjar aliments que no volen, el millor és trobar aquestes alternatives. Forçar-los pot ser contraproduent. Hi ha nens que estableixen una relació problemàtica amb el menjar quan es veuen obligats a ingerir alguna cosa que no els agrada. Per això els batuts de fruites són ideals en aquests casos. Existeixen tot tipus de receptes, n'hi ha de fruites barrejades o bé aquells que incorporen llet, iogurt i altres ingredients.
Receptes de batuts saludables
Vols conèixer algunes receptes de batuts saludables per a nens als quals no els agraden les fruites? Perquè siguin temptadors, tingues en compte que el color és important per als petits. Els fruits vermells sempre són rics i més atractius a la vista. Així és que poden elaborar batuts saludables amb qualsevol fruit vermell i una mica d'aigua o llet i sucre. Aquesta seria una recepta bastant bàsica encara que hi ha opcions per a tots els gustos.
Si t'animes a barrejar ingredients nous, pots escollir tres taronges de suc i afegir una pastanaga pelada i una remolatxa. Després afegeixes aigua, una mica de gel i portes la barreja a la liquadora. El resultat? Un batut color rosat que sorprendrà al teu petit sense si més no advertir les petjades de la remolatxa.
La pastanaga és molt versàtil a l'hora d'elaborar batuts saludables per a nens als quals no els agraden les fruites. És una verdura que combina a la perfecció amb moltes fruites. Si vols fer un batut molt saborós i suau a el mateix temps, barreja dues pastanagues amb dues illes. Afegeix després una mica de sucre, aigua i gel. Veuràs que els teus nens gaudiran d'aquest batut tan ric com a saludable.
per preparar batuts saludables i frescos a el mateix temps, tria fruites d'estiu. Els batuts o smoothies de síndria o meló són un èxit en els petits. Això sí, per a elaborar-los no oblidis utilitzar molt gel ja que són batuts refrescants i aquest és el secret per gaudir-los en estiu o en dies en què vols que els teus nens prenguin una beguda fresca.
Si al teu nen no hi ha fruita que li agradi, els liquats i batuts infantils són la millor opció. El gust de multifruta no falla, és una barreja de la varietat de fruites que tinguis a la nevera, preferentment agregant maduixes o fruits vermells per així aconseguir un color més temptador. Si prefereixes córrer riscos i creuar fronteres, pots provar amb un batut verd. Quina és la recepta? Unes fulles d'espinacs, una mica de cogombre, suc de llimona, sucre, aigua i gel.