El pes dels nostres petits ha pogut ser sempre una preocupació per als pares. No només parlem de l'obesitat infantil que va en augment, sinó que molts pares també es preocupen per veure'ls prims i que no arribin al percentil de creixement correcte.
Les revisions pediàtriques sempre avaluen el desenvolupament dels nostres fills, A part d'una revisió completa del seu físic, funcions motores, desenvolupament dels seus sentits, els seus hàbits i dins dels seus hàbits com es troben el seu pes corporal.
No cal esperar a aquesta una revisió per calcular l'IMC dels nostres fills, hi ha unes taules al costat d'una seqüència matemàtica que et pot ajudar a calcular el que necessites. Per poder fer-ho et podem donar les següents pràctiques i útils pautes.
Com calcular IMC en nens?
Per calcular l'IMC cal usar la fórmula de dividir el pes de nen (en kg) per la seva altura a l'quadrat (en metres) i aquest càlcul serveix tant per a majors com menors. Per tant, si tenim un nen de 5 anys de 20,3 kg de pes i amb una alçada de 105 cm farem la següent operació:
- 20,3 kg / (0,105 mx 0,105 m) on obtenim 18,4. A primera vista sembla que el nen té un pes normal, però segons les taules que s'ofereixen, aquest nen té sobrepès. És per això que hem de conèixer els valors que també ens ofereixen les taules de l'OMS.
Calculant l'IMC en les taules de l'OMS
L'OMS també ofereix a la seva pàgina web les taules amb l'IMC (En anglès BMI) de nens des del seu naixement fins als 5 anys. Cada taula ens arriba a representar el resultat que volem aconseguir per cada fins de el sexe de l'infant, ja que no pesen per igual els nens que les nenes.
En el cas anterior hem col·locar l'IMC obtingut dins de la gràfica al costat de la seva edat. Col·loquem el dit a la part baixa on marca la seva edat i pugem fins al número que vam obtenir (IMC: 18,4) podem observar que es sobrepassa de la línia taronja i per tant té sobrepès.
En aquestes taules de creixement podem entrar les categories de nivell de pes que s'usen tant per a nens com per a adolescents. Cal escollir la taula que coincideixi amb l'edat de la persona a qui es vulgui obtenir el seu percentil. Podem calcular el percentil en les taules de la OMS.
D'aquesta manera segons la categoria de l'nivell de pes obtenim un baix pes quan el percentil és menys de 5; tenim un pes saludable quan el seu percentil 5 està per sota el percentil 85; s'obté sobrepès quan el seu percentil es troba entre 85 i 95; i ja es considera obesitat quan el seu percentil és igual o major a 95.
Alguns consells sobre la seva alimentació
L'IMC es calcula de la mateixa manera tant per a nens com per a adults. Però cal ressenyar que els criteris utilitzats per a interpretar l'IMC són totalment diferents. És per això que es fan servir percentils específics respecte a l'edat i el sexe, i això es deu al fet que la quantitat de greix corporal varia amb l'avanç de l'edat. Fins i tot la quantitat de greix corporal és diferent entre nens i nenes.
Per a això és recomanable seguir una rutina d'alimentació correcta juntament amb uns hàbits saludables. Si en una revisió pediàtrica s'ha obtingut un percentil tant alt o baix, segurament l'especialista aportació una sèrie de consells educatius sobre alimentació i exercicis. Cal aconseguir que el nen pugui tenir un pes saludable. Si els teus fills no són d'adaptar-se a una alimentació sana podem donar-te alguns consells i trucs per suportar una correcta alimentació. Si el que necessites són aquestes claus per poder ensenyar als teus fills a com menjar correctament llegeix aquest article.