És difícil bregar amb totes les activitats i necessitats que els nens han de complir diàriament. Adaptar una rutina amb ells pot arribar a presentar dificultats, sobretot si la personalitat del nen és difícil de conciliar amb l'entorn de la família. L'hora del son és una part fonamental del dia per poder recarregar les piles i hi ha pares que observen com els seus fills amb altes capacitats no dormen bé.
En teoria és una creença força estesa que els nens amb altes capacitats són més inquiets i mentalment més actius. El fet que tinguin una rutina habitual per al son pot fins i tot depassar les de les necessitats dels adults. Per poder conèixer tot el que envolta les seves inquietuds ho coneixerem a continuació.
Com és el somni dels nens amb altes capacitats?
El somni dels nens és el més conciliador per poder recarregar les seves capacitats físiques i cognitives. No obstant això, els nens amb altes capacitats poden estar molt més inquiets mentalment i fa que els costa agafar el son.
La rutina d'arrossegar una manca de son potser deterioreu les necessitats físiques del dia i això fa que també els posi molt més nerviosos del que hi són.
No obstant això, podem trobar molts nens amb altes capacitats que generalment no requereixin dormir el nombre dhores que necessiten. Ni tan sols fan les seves migdiades correctament i arriben a dormir tan sols, entre 15 i 20 minuts.
Què passa a la ment d'un nen amb capacitats altes?
Els nens amb aquest tipus de qualitat potser no lidien molt bé encara amb les seves necessitats com a nen. En general són nens altament sensibles i donat a la seva gran obertura al coneixement reben constantment infinitat d'estímuls que pot arribar a excitar massa.
Quan arriba la nit, els nens han passat una gran jornada d'activitat durant el dia, entre això podem trobar una alta demanda imparable per estar oberts a absorbir tot el que els envolta. Això fa que acabin una mica bloquejats mentalment, estan sobreexcitats i no es poden relaxar per donar entrada a un somni confortable i reparador.
Què passa quan un nen no dorm les hores suficients?
Tothom quan no dormim les hores suficients o descansem adequadament tendim a estar desmotivats, irritats i una mica cansats. El somni és la part imprescindible del dia per descansar i reestructurar el nostre cervell, poder ordenar tot allò que hem recollit durant el dia.
Quan això no passa en condicions normals, al llarg dels dies aquest cansament emocional s'hi acumula. Molts nens mostren irritabilitat, són menys sociables, estan més agitats a causa del cansament i sobretot més nerviosos. Altres poden arribar a demostrar una activitat alentida, són més callats i fins i tot donen mostres de tristesa.
Què fer perquè el nen dormi molt millor
Un nen amb altes capacitats pot dormir menys hores de les habituals i sentir-se amb energia i bon humor. El problema és quan dorm poques hores i es mostra al llarg del dia feble, cansat i desanimat. En aquest cas cal valorar la situació amb lajuda dun pediatre.
A casa podem fer mètodes casolans i quotidians perquè el nen compleixi les hores de son. Abans d'anar al llit no s'ha de jugar amb el nen ni tenir una habitació carregada de joguines o objectes cridaners ni de colors forts. Tot això us pot sobreexcitar i distreure.
L'ambient ha de ser tranquil, amb llum tènue, sons baixos i amb moviments relaxats. Podem també aplicar el mindfulness infantil abans d'anar a dormir.
És convenient tenir paciència, no forçar la situació perquè el nen dormi quan no vol. És millor utilitzar la relaxació i convidar-ho a dormir, però no forçar-ho. Com a recomanacions que es poden afegir és indicar un horari diari per anar a dormir i anteposar alguna cosa abans de ficar-se al llit que li pugui relaxar com un conte per llegir. Si pot ser, seria convenient eliminar la migdiada si se sospita que això li resta hores de son nocturnes.