Seguir una rutina de son en un nen és una peça fonamental per al seu desenvolupament cognitiu. A partir dels 2 o 3 anys alguns nens ja comencen a substituir els seus migdiades per voler descobrir el món i comencen a deixar de banda la seva rutina. Per a alguns pares aquesta part de el dia és fonamental, ja que molts volen compartir aquesta hora amb ells o bé perquè saben que el seu fill ho necessita. Com fer que el teu fill dormi la migdiada és una de les formes que es debaten molts pares i algunes de la tècniques les descriurem a continuació.
Si el teu fill ha perdut la rutina a dormir la migdiada és millor tornar a iniciar la seva rutina con un bon ambient tranquil a casa i sempre sense imposar la forma. A més, seguir amb la migdiada és una bona manera de pausar el cansament del dia per tornar a agafar forces, Encara que això dependrà de l'caràcter de l'infant i de la seva activitat física diària.
La migdiada en els nens té bons beneficis
és recomanable que els nens dormin la migdiada. Poden fer-ho des d'una hora a hora i mitja diària independentment de les seves 10 a 12 hores de son nocturn. No és recomanable allargar el temps de son perquè pot interferir en les seves hores de son nocturnes.
la migdiada ajuda molt a combatre l'agitació i el nerviosisme dels nens. Podem visualitzar-lo en nosaltres mateixos, quan ens sentim cansats i amb falta de son ens estressem per l'esgotament i arribem a sentir angoixa. Si no fem una lleu pausa i vam dormir una migdiada, pot fer-se el dia massa llarg i això passa factura. El mateix passa amb els nens i pot fins i tot que arribin a la nit massa esgotats i els costi dormir.
Les migdiades ajuden a descansar i si es fan després de dinar s'assimilen molt millor els aliments ajudant a assimilar millor tots els nutrients. D'aquesta manera s'agafen forces per arrencar de nou del vespre i seguir amb bon ritme la resta de la jornada.
Què podem fer que el teu fill dormi la migdiada?
La rutina és la part fonamental que els nens dormin la migdiada. No cal forçar-los ni imposar la migdiada, però podem incitar que es aquesta pausa es produeixi cada dia. La millor forma de fer és tranquil·litzant a l'infant.
Podem anar a dormir al seu costat i llegir un conte breu, Posar una cançó suau o cantársela, o relaxant-amb unes simples carícies. Pots incloure en la seva migdiada un peluix, una manta suau o un coixí perquè associï aquest bonic moment. A més, aquests simples objectes et serviran per quan es faci una escapadeta fora de casa i no perdi la rutina.
Hi ha pares que necessiten que els seus fills dormin la migdiada i per això redueixen les hores nocturnes. S'aconsella que no deixar que dormin molt a la nit perquè se sentin una mica més cansats pel dia i puguin compensar-tirant una migdiada.
Alguns consells ràpids i que poden servir és que sempre cal associar les hores de son a les mateixes hores i que tinguin més o menys la mateixa durada. No és recomanable fer les migdiades massa tard ja que pot afectar a les seves hores nocturnes. El lloc o l'habitació ha de ser tranquil, amb una mica de llum i amb una temperatura agradable.
observa en quins moments a l'hora de la migdiada està molt més cansat per poder incitar a que dormi. Molts nens juguen contínuament al llarg del dia i no donen indicis de son, però cal prestar atenció. Si sentim que el seu moment de gitar podria arribar cal establir una rutina sempre a la mateixa hora perquè així sigui cada dia.
La paciència és la clau per poder aconseguir que el teu fill es prengui aquesta migdiada tan necessària. No ho comparis amb els fills d'altres pares quan et diuen que ells sí que ho aconsegueixen, perquè crea males creences. Cada nen pren el seu propi ritme de dormir, Menjar, créixer i aprendre. L'important és observar-lo i fer que tot això ho pugui desenvolupar de forma correcta i sense pressió.