Coneixent el cicle menstrual: la fase lútea

Diumenge coneixíem la primera fase d'el cicle menstrual, Que comença el primer dia de la menstruació, i finalitza sobre el dia 14 (data en què ovulem) aproximadament. Una vegada que l'òvul és alliberat de la seva fol·licle a l'ovari, descendeix per la trompa de Fal·lopi: el seu destí és l'úter, on queda allotjat durant unes 24 hores. Els nivells hormonals de hauran disparat des d'abans d'aquesta data, i es mantindran elevats, però en el cas que l'òvul no sigui fecundat decreixeran.

He comentat que l'òvul té una vida limitada a l'interior de l'úter, però els espermatozoides són capaços de sobreviure entre 3 i 5 dies, per tenir més oportunitats de fecundar-lo. Els dies previs a l'ovulació també es consideren fèrtils per aquest motiu. Paral·lelament succeeix un altre canvi en el nostre interior: quan l'ovulació ha finalitzat, el fol·licle segueix el seu treball, segregant progesterona.

¿I quina és la funció d'aquesta hormona? ajuda a l'endometri a créixer, ja que tot això forma part de la reproducció, i si es fecunda l'òvul, haurà de créixer en un lloc apropiat. Si es produeix un embaràs entra en joc l'hormona gonadotropina coriònica; ajudant a el manteniment de l'endometri, fins que la placenta pugui reemplaçar-en el seu treball. En cas contrari ..., les hormones provocaran la seva eliminació de forma gradual, culminant en la menstruació (o regla)

Fase lútia: si no es fecunda l'òvul, es desprèn l'endometri

Aquesta segona meitat de l'cicle abastaria doncs des del dia 15 fins al 28, i es caracteritza pel despreniment de l'endometri; però també pels canvis físics i emocionals que caracteritzen la síndrome premenstrual. No ets l'única, i no t'has de sentir culpable per això, tampoc hauries de permetre que ningú et justificant de voler ser el centre d'atenció aquests dies.

Et vas a convertir en un còctel d'hormones, que no et sorprenguin les teves reacioes. Tristesa, intranquil·litat, retenció de líquids, pesadesa, restrenyiment, dificultats per dormir, pell seca, ... tot això passa més o menys durant part de la tercera setmana i la quarta de l'cicle. I totes aquestes molèsties desapareixen amb l'inici d'un nou cicle, és a dir amb una nova menstruació. La bona notícia és que tot això forma part de la naturalesa cíclica de les dones, i en la majoria dels casos no passarà d'aquests símptomes que et comento.

Hi ha condicionants que et poden fer sentir pitjor com un dèficit de vitamines, o un consum elevat de cafeïna o d'aliments salats. És un tema prou important perquè reservem un espai propi. Avui et puc dir que l'exercici suau, el descans, la ingesta de líquids (aigua principalment) i els aliments frescos, Et faran sentir millor.

imatges - Salut de la Dona y TipsTimesAdmin