Moltes dones lluiten mes a mes per quedar embarassades sense èxit, cosa que sens dubte poden fer-los sentir malament. El primer que has de saber és que si estàs intentant quedar embarassada però no ho aconsegueixes, no és culpa teva ... no és culpa de ningú. Hi ha dones que triguen més que altres i això no ha de fer-te sentir malament, ¡En absolut! Simplement hauràs de canviar alguns hàbits de la teva vida per poder tenir més probabilitats de quedar-te embarassada i de potenciar d'aquesta manera la teva fertilitat.
També hauràs de deixar de obsessionar si et s'obsessiona massa la idea de quedar-te embarassada. Perquè potser tu sàpigues que hi ha coses que afecten l'embaràs, és a dir coses més normals, però també poden haver altres factors que causin una disminució de fertilitat i que ni tan sols te n'adonis que passa en la teva vida. Així que a partir d'ara, hauràs de tenir tots els factors en compte.
el pes
El pes és fonamental tenir-ho en compte per quedar-te embarassada. Tant si tens sobrepès com si tens un pes massa baix pot influir molt negativament en la teva fertilitat. Perquè puguis quedar-te embarassada amb major facilitat cal que mantinguis un pes saludable, és a dir que calculis el teu IMC (Índex de Massa Corporal) i que et mantinguis dins dels paràmetres normals. Tant si tens sobre pes com poc pes, poden desenvolupar problemes en l'embaràs i que el teu bebè es vegi afectat també.
Fumar o beure
Ja se sap que quan una dona es queda embarassada no pot fumar ni beure perquè és potencialment perillós per a la salut de l'infant. Però si vols quedar-te embarassada aquests hàbits no són per a res saludables ja que afecten directament al teu fertilitat. Tant si et fumes un cigarret com si et fumes 10, o si beus alcohol dues vegades a la setmana o més ... estaràs perjudicant la teva salut i per tant les teves possibilitats de quedar embarassada. Fumar o beure no és gens saludable per a ningú, així que si tens aquests hàbits és millor que et desfaci d'ells el més aviat possible.
Un estil de vida poc saludable
Quan em refereixo a un estil de vida poc saludable no em refereixo només a fumar o beure com t'he comentat en el punt anterior, em refereixo també a menjar de forma inadequada, és a dir, no tenir una dieta equilibrada. Però també en un estil de vida poc saludable entra no fer esport (o caminar de forma diària), tenir una vida massa sedentària i no esforçar-se per trobar-se bé tant física com emocionalment.
No tenir diners
Encara que sembli una tonteria hi ha estudis que demostren que les persones que tenen una economia estable, que pot rebre diners per tenir fills o que tenen una seguretat financera força estable, són més propensos a tenir fills. Això es pot atribuir al fet que la dona sentirà menys estrès i pressió pel fet de quedar-se embarassada ja que podran fer front a les despeses de tenir un fill. I és que com ja se sap, tenir un fill costa bastants diners a l'any.
Problemes amb els espermatozoides
Potser la teva parella tingui el problema i no tingui res a veure amb tu. Hi ha homes que poden tenir els espermatozoides ganduls, o potser que tingui algun tipus d'anomalia que no li permeti que els seus espermatozoides puguin fecundar l'òvul. A vegades fins i tot, pot ser alguna medicació que estigui prenent.
obesitat masculina
Com t'he comentat més amunt, l'IMC d'una dona té molt a veure amb la fertilitat, però també té molt a veure l'IMC de l'home. La fertilitat d'un home també pot afectar la seva fertilitat, i és que els homes amb sobrepès poden tenir un 20% més de probabilitats de ser infèrtils que els homes amb un IMC dins de la normalitat. Els homes obesos són un 36% més propensos a ser infèrtils també. Tenir massa greix pot conduir a canvis biològics com una disminució en la producció de testosterona, la reducció de la mobilitat de l'esperma i fins i tot l'augment d'una fragmentació de l'ADN espermàtic.
Tenir un treball físicament exigent o que estressi molt
Tenir un treball que sigui físicament exigent (o massa estressant) també pot perjudicar altament la fertilitat femenina i fins i tot de tenir complicacions en l'embaràs. Les carreres que són físicament exigents o que necessiten molt de temps per enlairar professionalment farà que les dones retardin l'ésser mares per a quan tinguin més edat, sent més probable que després amb una edat major tinguin més problemes per poder concebre, augmentant la infertilitat i els problemes en l'embaràs.
Cal que les dones que tinguin una feina que exigeixi molt física i / o mentalment hagin de buscar la manera d'alleujar el cansament o l'estrès després d'un dia dur de treball. Si això et passa a tu caldrà que passis temps de relaxació amb la família, que truquis o parlis amb els teus amics, que et relaxis amb un bon sopar o que gaudeixis d'un bany.
Beure massa cafè
Tot i que no hi ha una evidència entre el cafè i els problemes de fertilitat cal tenir-ho en compte per si de cas t'ajuda a millorar el teu problema. Hi ha estudis que mostren que les dones que beuen begudes amb cafeïna té menys èxit en tècniques de reproducció assistida com la FIV (Fecundació In Vitro). Cal que si vols ser mare i quedar embarassada provis de deixar de prendre begudes amb cafeïna per endavant per poder augmentar les possibilitats de tenir òvuls madurs i preparats per ser fecundats.
Aquestes són algunes de les causes que et poden provocar problemes amb el teu fertilitat, de manera que si estàs buscant ser mare és el moment que comencis a canviar alguns dels teus hàbits per poder tenir més possibilitats de quedar embarassada. Així que no ho dubtis més i calcula els teus dies fèrtils per saber quan és el millor moment per tenir relacions sexuals. Recorda a el mateix temps deixar l'estrès a un costat, viure la vida plenament, no obsessionar-te amb res i gaudir de cada dia ... perquè així, quan menys t'ho esperis si gaudeixes de bona salut, l'embaràs arribarà a la teva vida.