Està clar que l'alimentació que la dona tingui durant l'embaràs afecta directament el fetus, ja si mateixa. Es considera mala nutrició tant el resultat d'una disminució de la ingestió com una aportació excessiva. Totes dues són el resultat d'un desequilibri entre les necessitats corporals i el consum de nutrients essencials.
Per això és tan important conscienciar la gestant de la importància d'una alimentació equilibrada, completa i suficient. En aquest sentit consulta sempre amb un especialista i no et autoimpongas dietes. T'expliquem algunes de les conseqüències i efectes de la mala alimentació durant l'embaràs, en tu i en el teu fill.
A què anomenem mala alimentació?
Com s'ha avançat es considera mala nutrició a el desequilibri, per excés o per defecte entre la ingesta de nutrients i les necessitats de l'fetus i la mare. En tots dos casos hi ha perills per al nadó i la mare. També cal tenir en compte l'estat nutricional de la mare quan s'ha quedat embarassada.
El cost energètic de l'embaràs s'ha estimat en 76.380 kcal, Que corresponen, en dones ben nodrides a 4.780 dels teixits fetals, 35.800 als dipòsits de greixos i 35.800 a la necessitat de manteniment de nous teixits. La doctora nutricionista Carolina Pérez, aconsella que aquesta quantitat d'energia extra i necessària s'aporti a partir del segon trimestre amb una ingesta suplementària de 200-300 kcal / dia.
Els aliments més recomanats són els proteics, com peix, llegums, ous i carns magres; els lactis, especialment a la fi de l'embaràs; els rics en ferro, I verdures de fulla ampla, llevat de cervesa, fruits secs i soja, rics en àcid fòlic. Els no recomanats són l'steak tàrtar, sushi, carns fredes no cuits, mel, lactis no pasteuritzats, verdures i fruites no rentades adequadament i peixos grans que acumulen metalls pesats.
Efectes de la mala alimentació en el fetus
La mala nutrició materna té moltes conseqüències negatives per a la salut de l'fetus. Una deficiència en nutrients essencials com calci, ferro, àcid fòlic o zinc pot causar diversos problemes, com avortaments espontanis, o parts prematurs. Altres efectes negatius de la mala nutrició són:
- Sota pes de l'fetus i major propensió a l'obesitat en la infància. Els nens que neixen amb baix pes, perquè han crescut en un ambient amb una important de privació nutricional, desenvolupen mecanismes d'estalvi nutricional.
- malformacions fetals. En aquestes condicions el fetus pot patir modificacions orgàniques i funcionals per sobreviure. Amb aquestes adaptacions tracta de preservar el creixement i desenvolupament d'òrgans essencials, especialment el cervell, a costa d'altres òrgans.
- A més d'altres com: defectes en el desenvolupament de el cervell i de el sistema nerviós, més risc de patir malalties cardiovasculars en el futur i problemes de comportament com Trastorn per Dèficit d'Atenció amb Hiperactivitat.
Per explicar l'origen de la macrosomia fetal o dels fetus grans per a la seva edat gestacional, cada vegada cobra més força la teoria de l'alteració complexa en l'ambient intrauterí de manera que la glucosa, els aminoàcids i els lípids tenen un important en la fisiopatologia de el desenvolupament fetal.
Efectes de la mala nutrició en la gestant
Una mala alimentació durant l'embaràs també té conseqüències negatives per a la mare. Si es produeix un excés de hidrats de carboni, els sobrants l'organisme els transformarà en greixos dipositant-se en determinades zones de el cos. Si, per contra hi ha un dèficit, l'organisme els obtindrà de les proteïnes d'estructures de el cos, de manera que els músculs es ressentiran.
Els excés de proteïnes poden convertir-se en amoníac i aquest en urea, Podent afectar el ronyó. L'absència de proteïnes provocarà que no hi hagi reposat quan aquestes es desgastin, el que produirà sensació de cansament i anèmia. A més, les proteïnes són un dels principals elements per diagnosticar la preeclàmpsia, una patologia greu, tant per a la mare com per al nadó.
L'excés de greixos s'emmagatzema en forma de teixit adipós i augmentarà el nivell de colesterol. Però el seu dèficit i absència total també és perjudicial, ja que els greixos tenen una funció mediadora vital en l'organisme: protegeixen els òrgans, transporten les vitamines liposolubles, formen membranes cel·lulars, etc.