Hi ha una sèrie d'aliments que no poden faltar en l'alimentació dels nens. Els productes lactis en general i la llet de vaca en particular, contenen una sèrie de nutrients que són essencials per a la bona salut dels petits.
En relació amb la llet de vaca, molts pares tenen el gran dubte de quan han de donar-la a seu fill. En el següent article et vam explicar el per què és important que el teu fill prengui llet de vaca d'una manera habitual.
La llet de vaca a la dieta dels nens
La llet de vaca és un aliment ric en proteïnes i altres tipus de nutrients com el calci que són ideals per a l'organisme dels més petits. A l'ésser bastant rica en calci, la llet és perfecta a l'hora d'enfortir el sistema dental i el sistema muscular. Els experts en nutrició aconsellen el consum de 400 mg de calci durant els primers 6 mesos, uns 800 mg fins als 10 anys d'edat i uns 1200 mg durant l'etapa que comprèn l'adolescència.
Pot el nadó prendre llet de vaca?
La llet de vaca no pot faltar a la dieta dels nens per les nombroses propietats que té, però els nadons de menys d'un any no han prendre-la. El problema és que a l'ésser tan petits, no són capaços de digerir d'una manera adequada l'esmentada llet de vaca.
D'altra banda, la quantitat de proteïnes i de calci que té la llet de vaca és massa alt per als ronyons de la petita. Els mateixos estan preparats per a la llet materna o per a la llet de fórmula, però no per a la llet de vaca.
Una altra de les raons per la qual no és aconsellable que els nadons prenguin llet de vaca es deu a la falta de ferro en la mateixa. La llet materna té el ferro suficient perquè el nadó no pateixi anèmia. Un últim aspecte que han de tenir els pares en relació amb la llet de vaca, és que la mateixa pot provocar al·lèrgies en l'organisme de l'bebè.
Quan donar llet de vaca als nens
Els experts en el tema aconsellen donar llet de vaca als nens a partir del primer any d'edat. Si el petit pren llet materna, no hi ha necessitat que comenci a prendre llet de vaca fins a més endavant. Si per contra pren llet de fórmula, el petit pot començar a prendre llet de vaca a partir del primer any.
Els nens d'un any a dos anys poden prendre sense cap problema llet sencera pasteuritzada, ja que aporta els nutrients que el seu cos necessita en tot moment. S'aconsella que prenguin uns tres gots a el dia.
Si a la família de l'infant, hi ha persones que tenen problemes relacionats amb l'obesitat o el sobrepès, és bo el donar-li llet de vaca desnatada en comptes de la sencera. En el cas dels nens de dos a tres anys d'edat, el recomanable són un parell de gots a el dia de llet sencera o de llet desnatada. En qualsevol cas, abans de donar-li llet de vaca desnatada és bo el consultar a un pediatre. En molts casos el baix pes de l'infant aconsella el consum de llet sencera en lloc de la llet baixa en greixos.
Per la seva banda, els nens de 4 a 5 anys d'edat han de prendre com a màxim uns dos gots i mig a el dia de llet sencera o de llet baixa en greixos.
En definitiva, la llet de vaca és un d'aquells aliments essencials en la dieta de qualsevol nadó o nen. Tot i això, els pares han de recordar que no han de donar-los aquesta classe de llet als nadons de menys d'un any. A partir d'l'any d'edat, cal controlar la ingesta d'aquesta llet a causa del greix que conté.