Sovint es passen per alt els sentiments i les emocions dels nens, com si no tinguessin la capacitat de percebre que alguna cosa està passant. No obstant això, des de la infància els nens aprenen a regular les seves emocions a través de diferents eines. Fins i tot, els nadons són capaços d'utilitzar el seu propi cos per mostrar i regular les seves emocions, per exemple, xuclant-se el dit o la maneta.
Durant els primers anys de vida són els pares o els adults els que ajuden als nens a regular les seves emocions, amb abraçades, petons i altres gestos d'afecte que l'ajuden a estabilitzar-se. Però a mesura que el nen va guanyant en autonomia, va adquirint eines amb què adaptar-se als canvis i processos emotius que poden sorgir en el dia a dia.
Desenvolupament de la regulació emocional
El paper dels educadors, pares, mares o adults de referència, és el de preparar els fills perquè desenvolupin totes les seves capacitats, inclosa la de regular les seves pròpies emocions. Quan són petits, expressen la seva por, la seva ràbia o l'alegria de la forma més primitiva que coneixen. Per exemple, tots els nens passen per una fase important de rebequeries, que no és més que l'explosió de la frustració davant d'una negativa.
Quan això passa amb un nen petit, no és res del que preocupar-se, més que d'ensenyar a l'infant a bregar contra aquest sentiment que li produeix el no obtenir alguna cosa que desitja. No obstant això, aquest comportament, aquesta forma d'expressar la ràbia amb una rebequeria, una rebequeria i fins i tot tirar-se a terra com fan els nadons, No és habitual en nens de 12 o 13 anys, que ja han de tenir unes eines més complexes de regulació emocional.
Aquest tipus de problemes pot portar els nens a créixer sense saber gestionar situacions que poden convertir-se en un pou molt fosc, d'on no podran sortir sense ajuda. Pel que és fonamental ajudar els fills a comprendre, expressar i regular les seves emocions, des de la més tendra infància fins que es converteixen en adults.
Els pilars de la regulació emocional
La regulació emocional es basa en tres pilars generals que, si es treballen des de la infància, permetran el nen convertir-se en un adult millor preparat per gestionar situacions emocionals complexes. Aquests són els pilars de la regulació emocional:
- Ser conscient de les emocions: Les emocions són innates, són passatgeres i apareixen de sobte, de forma brusca. aquestes emocions es divideixen en 6 grups, La ràbia, la tristesa, l'alegria, la sorpresa, l'amor i l'aversió, que l'emoció que ens permet rebutjar coses o persones que produeixen fàstic o repulsió.
- L'expressió de l'emoció: Assolir la capacitat d'expressar l'emoció, com l'alegria a través del riure, les tristesa a través de les llàgrimes o la ràbia a través d'l'enuig. Evitar plorar o controlar un enuig, és també una regulació emocional però no adaptativa.
- La regulació emocional: Que és la pròpia habilitat d'adaptar-se i regular les diferents experiències emocionals.
Com ajudar els nens a entendre i regular les seves emocions
Els nens tenen emocions i són capaços de sentir-les, encara que necessiten eines amb les que aprendre a posar-los nom, així com alliberar del seu interior i trobar la forma de suportar tot allò que senten. Per ajudar als teus fills a conèixer les seves emocions, Pots fer ús de diferents materials com cançons i contes com els que trobaràs a l'enllaç.
Amb els nois més grans el més adequat és utilitzar un llenguatge adaptat als seus gustos, utilitzar exemples quotidians i fins i tot parlar sobre les teves pròpies experiències. De manera que els adolescents puguin veure reflectits en els seus adults de referència i entendre que això que estan sentint l'han passat altres persones abans que ells. Ajuda als teus fills a expressar els seus sentiments i proporciona'ls les eines que necessiten per a la seva regulació emocional.
D'aquesta manera, tindràs la seguretat que en la seva edat adulta seran capaços de fer front a les molt diverses experiències per les que hauran de passar.