Una vegada que ets mare, les teves prioritats canvien d'una forma dràstica i sobtada. Deixes de fer coses que abans et apassionaven. El teu àmbit social canvia, els teus rutines, els teus costums, teva vida dóna un gir important. Però no has de perdre la perspectiva, és molt fàcil perdre't a tu mateixa i la teva salut en tota aquesta voràgine de canvis.
Una de les coses vitals que has de mantenir és la cura de tu mateixa. Cuidar la teva salut, física i mental és absolutament imprescindible per atendre bé a la teva família. Ells no estaran bé si tu no estàs bé.
La importància de la mare
Quan el teu fill neix, tu i el seu pare sou tot el seu món, per a ell no existeix ningú més. El teu compte és important perquè tu ets important. El teu nadó està indefens, no pot alimentar-se, ni rentar-se, ni tan sols mantenir la seva temperatura corporal sense tu.
En cas de donar-li el pit, pare podrà anar-se'n i estar tot un dia fora sense que el teu nadó el trobi a faltar, però tu no. Per això és important que aprofitis per invertir temps per a tu. Encara que siguin 20 minuts escassos per prendre una dutxa mentre dorm teu nadó. És fonamental que et alimentis bé i que descansis, No només per que millora la qualitat de la llet. És bàsic per mantenir el teu equilibri emocional.
És molt important que et cuidis per evitar problemes de salut com poden ser anèmies o falta de vitamines. També has de fer-ho per evitar problemes de salut a nivell psicològic, com pot ser la depressió postpart.
Cuida't sempre, no només quan són nadons
A l'igual que ets mare per sempre des que neix el teu fill, ets dona i sobretot persona, des que vas néixer tu. Has de cuidar com a tal i donar-te la importància que mereixes i necessites. En els últims temps abunda en les mares l'anomenat síndrome de «burnout» o síndrome de la mare «cremada».
Aquesta síndrome es caracteritza per una sèrie de símptomes que són fruit de la frustració i el cansament que en pateixen moltes madres hoy dia. Som mares, mestresses de casa, treballadores, tot a el mateix temps i voler ser perfectes en tot, passa factura.
Per evitar patir- és imprescindible que cuidis la teva salut física i mental. Et pot ajudar practicar algun exercici que et porti a un estat de relaxació, com és el ioga. Això serà més útil si el practiques amb els teus fills, ells també estaran més relaxats.
Altres formes de cuidar la teva salut per ser millor mare
La salut no només rau en la bona alimentació i l'exercici físic. També és important tenir cura de la ment. De vegades, el pitjor de ser mare és haver de deixar de fer coses que et encantaven. El millor consell que podem donar a l'això és que no ho facis. Sal amb les teves amigues, llegeix un llibre, escolta música, gaudeix de tot en general.
És possible que hagis de fer una pausa en certes activitats quan el teu nadó estigui acabat de néixer, però mai deixis de fer alguna cosa que t'encanta fer per ser mare. Els teus fills t'ho agrairan, perquè seràs la mare feliç que tot nen mereix.
A vegades pensem que abandonant la nostra carrera, els nostres hobbies, estem fent el millor per a ells. I ens deixem una mica de costat a nosaltres mateixes. Però la veritat és que nosaltres mateixes és just el que necessiten.
Un nen no necessita una mare trista i frustrada. Sentirà aquest retret i es convertirà en un adult frustrat perquè mai aconseguirà satisfer a la seva mare.
Un nen necessita una mare que estigui contenta d'estar amb ell. Una mare que si no és absolutament feliç estant a casa només per a ell, es busca la forma de sentir-se millor amb si mateixa. Aquesta mare és un exemple de superació per a aquest nen. és la qual es té cura i no el deixa de costat, li dóna l'exemple que ha de ser una persona completa, segura, independent i feliç, com la mare.