Amb l'arribada de l'estiu, vam passar moltes més hores a l'aire lliure i exposats a la radiació solar. Prendre el sol és molt agradable i fins i tot beneficiós quan es fa amb precaució. La llum solar és una font important de vitamina D, imprescindible per a un correcte desenvolupament dels ossos. A més, ajuda a millorar l'estat d'ànim i l'energia.
No obstant això, la radiació solar també pot comportar riscos si no es prenen les precaucions adequades. Prendre el sol en excés pot produir cremades i reaccions cutànies, insolacions, cataractes i pterigiones oculars, taques i envelliment prematur. El sol és més, la principal causa de càncer de pell, la incidència ha augmentat en els últims anys a causa de la disminució de la capa d'ozó.
Què has de saber a l'hora d'exposar als teus fills a el sol?
- La pell té memòria, És a dir que el dany produït per l'exposició inadequada i les cremades és acumulatiu i irreversible. Les seves conseqüències poden aparèixer a el cap de diversos anys.
- Cada persona té un «capital solar». això és un màxim de radiació solar que admet la nostra pell al llarg de la vida. Quan aquest capital s'esgota, les cèl·lules ja no tenen capacitat per recuperar-se dels danys produïts pel sol. Es calcula que la majoria de la població ho ha esgotat abans de complir els 21 anys.
- La pell dels nens és molt més sensible i la seva capacitat de produir melanina és menys que la dels adults. A més, passen moltes més hores exposats a el sol ja que a l'estiu juguen més a l'aire lliure.
- Mai has exposar directament al sol a un nen menor d'un any.
- Evita les hores centrals del dia, Quan la radiació és més intensa. Procura mantenir els teus fills a l'ombra entre les 11 del matí i les 5 de la tarda.
- No oblidis que en els dies ennuvolats també passa la radiació solar.
- Pren precaucions encara que estiguis a l'ombra. Algunes superfícies com l'aigua o la sorra reflecteixen el sol.
- recorda protegir als teus fills sempre, No només a l'hora d'anar a la platja oa la muntanya.
- utilitza un fotoprotector adequat, juntament amb altres mesures de protecció com gorres, ulleres de sol i samarretes de protecció solar.
Com utilitzar el fotoprotector de manera òptima?
A l'hora de triar una crema solar és important tenir en compte l'edat i el fototip a què correspon la pell.
- En fototipus I i II, pell molt clara, cabell pèl-roig o ros i ulls clars, has de triar factors elevats (50 +).
- Per al fototip III, pell clara, cabell castany o ros fosc i ulls marrons o grisos, cal utilitzar factors entre 30 i 50.
- En fototip IV, Pell i pèl foscos, pots triar factors entre 15 i 30.
- Per a menors de 3 anys el factor mai ha de ser de menys de 30.
- Els nadons mai han de ser exposats directament a el sol, Però en cas de no poder evitar-ho utilitza sempre cremes de protecció 50 i amb filtres físics.
- utilitza sempre fotoprotectors pediàtrics. Són més resistents a l'aigua i a la fricció. a més compleixen amb totes les exigències i normatives per protegir la delicada pell dels nens.
- busca sempre cremes resistents a l'aigua i que protegeixin tant de la radiació UVB com de la UVA.
- Si el teu fill té dermatitis atòpica, pell reactiva, cicatrius recents o altres lesions cutànies, utilitza filtres físics.
- Aplica la crema 30 minuts abans de l'exposició solar i renova l'aplicació cada 2 hores o després de cada bany.
- Sigues generosa amb la crema. Aplica una capa abundant i repártela bé sobre totes les zones de el cos.
- Recorda que els protectors solars serveixen per protegir la pell, però no són una excusa per romandre més temps exposats a el sol.
No oblidis prendre tu també precaucions per cuidar la teva pell. Som el model a seguir pels nostres fills, per tant, si vols que adquireixin uns bons hàbits solars des de la infància, has de predicar amb l'exemple.