Amb 10 mesos un nadó ja pot menjar pràcticament de tot, una etapa molt bonica plena de diversió per al nadó i les famílies. Després de les primeres setmanes d'adaptació a la nova alimentació, on el nadó ha de descobrir que el menjar és més que la llet que fins ara coneixia arriba el moment de gaudir de nous sabors.
L'alimentació complementària pot resultar complexa al principi, de fet, ho és per a la majoria dels infants. Una cosa totalment normal, perquè no és fàcil adaptar-se als canvis, encara menys per a un petit que acaba d'arribar al món. Però al cap de 10 mesos, ja han passat moltes coses i el nadó ha provat moltes coses diferents, està acostumat als aliments sòlids i comença a gaudir molt més del menjar.
Què es pot donar de menjar a un nadó amb 10 mesos
És molt important seguir les pautes del pediatre a la alimentació del nadó i tenir en compte els consells que s'ofereixen perquè sigui totalment reeixida. Els aliments s'han de donar a tastar a poc a poc, d'un en un i de manera espaiada. Això és una cosa que es fa per diverses raons, primer, perquè així es poden detectar possibles intoleràncies als aliments.
D'altra banda, en separar els aliments es permet al nadó descobrir-los per separat, amb els seus textures i diferents sabors i això els permet reconèixer les diferències. Quan es barregen diversos aliments es perd el sabor i la textura de cadascun. Per això, és molt important variar en la manera de donar a tastar el menjar al nadó, així serà sempre una experiència super sensorial.
Quant als aliments que pot menjar un nadó de 10 mesos, a hores d'ara pot prendre pràcticament de tot, excepte algunes excepcions. Sempre que es tingui la precaució de triturar-los per evitar risc d'ennuegament, pot prendre carns, peixos, verdures, fruites i llegums. Fins i tot, podeu començar a prendre lactis lleugers com el iogurt.
La llista daliments que pot menjar un nadó de 10 mesos
- cereals, tant els que contenen gluten com els que no, com el blat, blat de moro, sègol, civada, arròs o ordi.
- Fruites gairebé totes, sempre es recomana retardar les fruites que són més susceptibles de produir al·lèrgies com el préssec, el kiwi o la maduixa. Tot i que als 10 mesos el sistema digestiu del nadó pot ser prou madur per assimilar bé aquests aliments.
- Hortalisses i verdures, a excepció de les verdures de fulla verda que contenen grans quantitats de nitrats que poden ser perjudicials per al nadó. En aquest cas, es recomana esperar l'any i no pas en més de 2 racions petites a la setmana.
- Carns, ja pot prendre tota mena de carns tant blanca com vermella. Encara que és aconsellable limitar aquelles amb més contingut de greix. També és important cuinar les carns de la forma més saludable, com al forn, cuita oa la planxa, mai fregit ni amb gaire oli.
- Peixos, amb 10 mesos el nadó pot menjar tot tipus de peix blanc, com lluç, gall, peix o bacallà. El peix blau i els de grans dimensions s'han d'endarrerir una mica, ja que contenen grans quantitats de mercuri que poden resultar molt perjudicials per a la salut del nadó.
- llegums ja poden prendre de tot tipus, encara que és preferible triar les de millor digestió com les llenties.
- lactis, ara el nadó pot començar a prendre iogurts per veure com el seu cos assimila la llet de vaca als seus derivats. Tot i que la llet i el formatge no s'han de donar fins a mínim complert l'any.
Aquests són els aliments que pot menjar el nadó de 10 mesos. Tot i això, recorda que l'aliment principal fins a l'any sempre serà la llet, preferiblement la llet materna. Els aliments sòlids són una part de la dieta del nadó de 10 mesos, encara que no és la base de la seva alimentació. Per tant, no obliguis el nadó a menjar, ni et preocupis per les quantitats, ja que el més important és que vagi provant i el seu cos es vagi preparant per als aliments sòlids.