Toto je první příspěvek v naší speciální sérii „Těhotenství týden po týdnu“.Chceme, abyste se k nám připojili na tomto dobrodružství, které vám ukáže zázrak lidského těhotenství a vyvrcholí narozením dítěte. Začneme však před početím, protože je považováno za první den menstruace jako začátek těhotenství (ačkoli v prvních dvou týdnech: menstruaci a ovulaci, ještě nedochází k těhotenství); a je to klasický referenční bod pro výpočet pravděpodobného data porodu.
1. týden těhotenství: co se ve vašem těle skutečně děje
El první den menstruačního krvácení Toto je považováno za první den menstruačního cyklu ženy. Tento cyklus trvá přibližně 28 dní, ačkoli cykly trvající mezi [počet dní] a [počet dní] jsou považovány za normální. 24 a 35 dnyPokud má žena pravidelný cyklus, je možné přesněji vypočítat čas ovulace, ale ve většině případů je to složité. Vypočítat přesné datum ovulace nebo oplodnění je prakticky nemožné; proto se stále zvažuje načasování početí... první den poslední menstruace jako první den těhotenství, i když víte, že s největší pravděpodobností během prvních dvou týdnů ještě těhotná nejste.
Interně se v tomto prvním týdnu odehrává obdobíŽena zahajuje nový cyklus krvácením, které obvykle trvá mezi 3 a 7 dnyv závislosti na typu cyklu, který má každá žena. Během těchto dnů hormony hypofýzy FSH a LH Začínají se připravovat na opětovné vylučování a v důsledku toho se ve vaječníku brzy začnou vyvíjet nové folikuly a vylučovat pohlavní hormony, jako například estrogeny.
Díky vydání estrogeny z vaječníkůEndometrium (vnitřní výstelka dělohy) po skončení menstruace znovu proliferuje a začne se ztlušťovat. U žen s velmi krátkými nebo nepravidelnými cykly Ovulace může nastat dříve než obvykle a to i během tohoto prvního týdne, takže by mohly otěhotnět, pokud mají nechráněný pohlavní styk, i když to není nejběžnější věc.
Příznaky, které si v této fázi všimnete, jsou typické pro menstruaci: krvácení, bolest břicha, nepříjemné pocity v dolní části zad nebo v pánevní oblasti, pocit únavy a dokonce i změny nálad. Tyto příznaky jsou podobné premenstruačním příznakům, takže stále neexistuje způsob, jak rozlišit možné budoucí těhotenství pouze na základě fyzických pocitů.
Co se děje v děloze a proč dochází k menstruaci?
Z tohoto první den poslední menstruace začíná celý cyklus změn Fyzické, hormonální a psychologické faktory zaměřené na dosažení těhotenství a pokud k němu dojde, na jeho úspěšný výsledek. Menstruační krvácení se vyskytuje v důsledku deskvamace, odlupování a vypuzení endometria které bylo v děloze připraveno k přijetí plodu oplodnění a které nakonec, jelikož k němu nedošlo, již není užitečné.
Tato endometriální tkáň, bohatá na cévy a živiny, se odstraní, aby tělo mohlo „vyčistit“ vnitřek dělohy a v nadcházejících týdnech znovu začít připravovat svou dutinu na přijetí embrya, pokud dojde k oplodnění. Po menstruaci endometrium postupně opět ztlušťuje a stává se vhodným prostředím pro možnou implantaci.
V tomto prvním týdnu těhotenství (počítáno v gestačních týdnech), K implantaci embrya ještě nedošloProto jakýkoli těhotenský test, který si v těchto dnech uděláte, bude negativní. Testy moči obvykle neukazují pozitivní výsledek nejméně do [datum chybí]. 10–14 dní po oplodněníProto nemá smysl dělat si těhotenský test den po sexu nebo několik dní po něm.
Začněte s přípravou svého těla: péče před početím
Pokud je naším záměrem vyhledat těhotenství, měli bychom se začít připravovat Od tohoto okamžiku, i když k oplodnění ještě nedošlo. Tato fáze je známá jako období před početím A je to klíčové pro vaše zdraví a zdraví vašeho budoucího dítěte. Je dobré přehodnotit své návyky, stravu, váhu, cvičení, léky a jakékoli již existující zdravotní problémy.
Je důležité vzít si vitamínový doplněk na bázi kyseliny listovéV ideálním případě by se s užíváním vitamínu B12 mělo začít nejméně tři měsíce před otěhotněním, protože tento vitamín skupiny B pomáhá snižovat riziko defektů neurální trubice u dítěte, které se tvoří v prvních týdnech těhotenství, kdy mnoho žen ještě neví, že jsou těhotné. Pokyny obvykle doporučují denní příjem alespoň... 400 mikrogramů kyseliny listovéDávku však lze upravit podle vaší situace a lékařských kritérií.
Kromě kyseliny listové se za stále důležitější považují: jod V této fázi se během těhotenství zvyšuje potřeba jódu a jeho nedostatek je spojován s problémy v neurologickém vývoji dítěte. Proto mnoho žen začíná kombinovaný doplněk kyseliny listové a jódu Od okamžiku, kdy se rozhodnou opustit antikoncepční metody, vždy pod odborným dohledem.
Náš životní styl a stravaNepijte alkohol, nepoužívejte tabák ani drogy. Tabák je spojován s vyšším rizikem potratu, předčasného porodu a dýchacích problémů u novorozenců, zatímco alkohol může způsobit vážné vývojové problémy u plodu. Nejbezpečnější možností je nulová konzumace tabáku, alkoholu a dalších toxických látek od okamžiku, kdy začnete plánovat těhotenství.
Co se týče stravy, vezměte si pestrá a vyvážená strava Založeno na ovoci, zelenině, celozrnných obilovinách, luštěninách, rybách, libovém mase a vejcích. Zvyšte svůj příjem produkty bohaté na vápník a železo a omezte kofein (kávu, čaj, energetické nápoje), protože může narušovat vstřebávání železa, klíčové živiny pro prevenci anémie. Začněte také zavádět opatření pro bezpečnost potravin proti toxoplazma a listerieOvoce a zeleninu důkladně omyjte, maso důkladně tepelně upravte, vyhýbejte se syrovým mořským plodům, nevařenému uzenému masu nebo sýrům vyrobeným z nepasterizovaného mléka.
potěšení mírné cvičení Pravidelné cvičení, jako je chůze, plavání nebo cvičení jógy speciálně určené pro plodnost nebo rané těhotenství, může zlepšit krevní oběh, pomoci s regulací hmotnosti a snížit stres. Fyzická aktivita by měla být přizpůsobena vaší fyzické zdatnosti a měla by se vyhýbat cvičení s vysokou zátěží nebo velmi intenzivním cvikům, pokud na ně nejste zvyklí.
Pokud pijete hormonální antikoncepční prostředkyJe důležité, abyste je přestala užívat a počkala, až budete mít normální menstruaci (v závislosti na ženě, jednu nebo dvě menstruace), než se pokusíte o otěhotnění. To usnadní výpočet data vaší poslední menstruace a gestačního věku a vaše endometrium se vrátí do svého přirozeného cyklu.
Konzultace před početím: proč je lékařská prohlídka tak důležitá
Je velmi užitečné zařídit navštivte svého lékaře a porodní asistentku; předkoncepční konzultace bude velmi důležitáV něm provedou cytologie a krevní testy aby zjistili váš aktuální stav, zkontrolovali hladinu železa, vitamínů, funkci štítné žlázy a vyloučili případná infekční onemocnění, která jste mohli mít nebo kterým je třeba předcházet.
Pokud užíváte jakékoli chronické léky Toto přezkoumání je ještě důležitější. Některé léky nejsou slučitelné s těhotenstvím a může být nutné je nahradit jinými, které jsou pro dítě bezpečnější, upravit dávkování nebo je dokonce vysadit. Stavy jako například cukrovka, vysoký krevní tlak, autoimunitní onemocnění, epilepsie, poruchy štítné žlázy nebo trombóza v anamnéze Vyžadují specifické vyšetření specialistou, který určí nejvhodnější dobu pro otěhotnění a nejvhodnější plán následné péče.
Tato návštěva je také příležitostí k provedení diagnostické testy Tato vyšetření nemusí být možná nebo mohou být později omezena, například některé rentgenové snímky nebo zobrazovací vyšetření s použitím ionizujícího záření. Pokud jste nedávno podstoupili rentgenové snímky nebo CT vyšetření, poraďte se o tom se svým lékařem, aby mohl posoudit, zda je nutné specifické následné vyšetření.
nesmí zapomenout na orální zdravíPřed otěhotněním si zkontrolujte dásně a zuby, protože hormonální změny mohou zvýšit riziko zánětu dásní a dalších infekcí, které by, pokud se neléčí, mohly ovlivnit těhotenství. Správná zubní hygiena a každoroční prohlídky jsou nezbytné pro dobré zdraví a pohodu ústní dutiny.
Emoční zdraví, sexualita a jak žít tento první týden
Ačkoli striktně vzato ještě není embryo, pro mnoho žen představuje 1. týden emocionální začátek těhotenství. Je běžné, že pociťují směs... naděje, strach a pochybnostiZískávání informací ze spolehlivých zdrojů, účast na podpůrných skupinách nebo kurzech pro těhotné a sdílení vašich obav s partnerem nebo důvěryhodnými lidmi vám může pomoci prožít tuto fázi s větším klidem.
Pokud neexistují lékařské kontraindikace, sexuální styk V této fázi jsou zcela bezpečné a navíc prospívají celkové pohodě díky uvolňování endorfinů. Pokud se snažíte otěhotnět, je užitečné znát své úrodné oknoSpermie mohou v ženském reprodukčním traktu přežít až pět dní, zatímco vajíčko žije přibližně 24 hodin. Vrchol plodnosti proto trvá přibližně pět dní před ovulací a trvá jeden den po ní.
Postarat se o odpočinek a zvládání stresu Součástí této přípravy je také dostatek spánku, zavedení relaxačních rutin a věnování se příjemným aktivitám (čtení, procházky, vědomé dýchání). Tyto aktivity pomáhají udržovat hormonální rovnováhu a zlepšovat kvalitu života při snaze o početí.
A teď si to pamatujte příští týden se vrátíme s novou dodávkou abych vás i nadále podporoval/a na každém kroku během této velmi zvláštní doby.
Obrázek - Robert McDon.
Tento první týden je klíčovým výchozím bodem: i když miminko ještě není na cestě, vaše tělo se již resetuje a připravuje a každé rozhodnutí, které uděláte ohledně stravy, životního stylu, lékařských prohlídek a emocionální péče, může pozitivně ovlivnit vaše budoucí těhotenství.