V létě a na pláž se můžete uchýlit k méně propracovaným nabídkám, které však obsahují stejné živiny a jsou dětem oblíbené.
Když přijde léto, jsou častěji rodinné pobyty na místa, kde se můžete ochladit a pobavit se s dětmi. Chodit na piknik na pláž je běžné a všechny děti to milují. Podívejme se, jaké rychlé a osvěžující možnosti nabídky si můžete vzít.
Dětský piknik na pláži
Aby jste netrávili hodně času v kuchyni s teplem létoA že jídla nejsou těžká ani horká, můžete se uchýlit k méně propracovaným nabídkám, které však obsahují stejné živiny a které mají děti rádi. Ideální je vybrat si osvěžující menu, snadná příprava, které není složité jíst na písku, a že udržují vitamínově-energetický přínos.
Nezapomeňte použít chladič nebo termální vak, který vám umožní udržet jídlo na správné teplotě, s přihlédnutím k vysokým teplotám. Je také důležité nosit dostatek vody, aby zůstala po celý den správně hydratovaná. Pro děti jsou možnosti stravování různé a snadno se připravují. Je důležité používat potraviny, které dodávají dětem potřebné živiny, přestože jsou méně připravené nabídky. V některých druzích ovoce najdete vitamíny jako A (mrkev a meloun) nebo C (jahody a kiwi), v mléčných výrobcích a zelenině sodík a draslík.
Osvěžující menu pro děti na pláži
Jednou z nejlepších možností dezertů na pláži jsou mražené jogurty s přírodním ovocem nebo nanuky s organickou příchutí.
Těstovinový nebo rýžový salát
Prakticky všechny děti milují těstoviny. „Plážovou“ možností by bylo zchladit. Je to jídlo, které dodává energii a kterému Můžete dát různé přísady podle chuti malého. Mezi možné přísady patří: krůtí maso, vařená šunka, olivy, ořechy, kuřecí maso, vařené vejce nebo rajče.
Stejně jako těstovinový salát se i rýžový salát může stát atraktivní volbou pro děti. Přísady mohou být také různé a volitelné, jako je hrách, mrkev, okurka, krevety ... Saláty se snadno nosí v tupper individuálně a rychle se připravit. Obě možnosti mohou být celozrnné, pokud chcete, a ochucené mrholením olivového oleje.
Quinoa nebo čočkový salát
Stejně jako těstovinový nebo rýžový salát se quinoa a čočkový salát připravují stejným způsobem a nechají se vychladnout. Čočka se vaří déle, asi 40 minut, pokud není předvařená. Přiznávají také širokou škálu přísad a snadno se konzumují. Porce čočky by měla být určitě menší než u ostatních salátů, protože jejich trávení je o něco těžší.
Mini quiche
Mini quiches lze připravit se šunkou nebo slaninou, sýrem, rajčaty, cuketou, mrkví ... a na základě z listového těsta nebo krájeného chleba. Jsou chutné, snadno se konzumují a tím, že obsahuje zelenina, jsou pro dítě bohatým a zdravým jídlem. Mezi jeho přísady patří špenát a různé druhy sýrů. Studené jsou vynikající!
Omeleta
Samozřejmě velmi španělské jídlo, které má každý obvykle rád. Je to jídlo, které se snadno připravuje a lze jej jíst teplé i studené, v sendviči, na víku ...V současné době existuje široká škála ingrediencí a druhů tortilly: omeleta plněná šunkou a sýrem, jako by to byl sendvič, zeleninová omeleta s mrkví, cuketou ..., chřestová omeleta. Velmi zdravé pro ty nejmenší.
Domácí krokety
Krokety vlastní výroba, obvykle z receptů babiček, se jim podaří připravit kuřecí maso, šunku serrano, tuňáka, krevety, tresku ...K plnění se často používá poměrně málo zbytků z předchozích jídel. Pravděpodobně jsou jedním z oblíbených pokrmů pro děti.
Různé sendviče nebo občerstvení
Sendvič je velmi snadné menu pro přípravu a přepravu, ať jste kdekoli. Od typického sendviče se šunkou a sýrem až po ten, který zahrnuje rajče, hlávkový salát a cibuli nebo tuňák s vejcem natvrdo. Sendvič i známý sendvič mohou být vyrobeny z celozrnného nebo bílého chleba a naplněny kuřecím masem, chobotnicí, zeleninou ... Příjem chleba pomáhá vyrovnat se s fyzickou námahou, kterou děti každý den dělají, a dodává jim dostatek energie. Aby byly chutnější, lze okraje sendviče oříznout a tvarovat.
Obalované kuřecí nebo krůtí prsa
Pokud jsou kuřecí nebo krůtí prsa obalovaná, budou mít zvláštní chuť a budou lahodným jídlem pro děti. Pokud je doprovázeno syrovou zeleninou, jako je mrkev nebo bramborové lupínky, také vyrobené doma, nabídka je kompletní a ideální pro den na pláži.
Zábaly
Jsou to palačinky z pšenice, které lze vařit doma nebo zakoupit v supermarketu a prodávají se v balení po 5 nebo 6 kusech. Obvykle předehřejí se na pánvi a přidají se požadované přísadyAť už je to kuře, klobása, maso, zelenina ... Nakonec jsou srolované a připravené k jídlu.
Ovocný salát, smoothies nebo koktejly
Ovoce je v létě nezbytné. NAobsahuje vitamíny, minerály a velké množství přírodní šťávy. S různými druhy ovoce, pokud možno sezónními, můžete připravit ovocný salát, krájet kousky a dávat je do tupper, smoothies nebo koktejlů chutí, které dáváte přednost, přidáním vody nebo mléka. Tekuté přípravky musí být zabaleny do vhodných nádob, aby byly chladné a v chladu.
Zdravé, čerstvé a sezónní jídlo
K přípravě každého z menu je nejlepší použít čerstvé a sezónní jídloExistují však možnosti nákupu předvařených a téměř hotových produktů, jako jsou tortilly na výrobu obalů, quinoa, které lze najít v jednotlivých sklenicích, které lze umístit do mikrovlnné trouby, nebo přírodní kuřecí maso v pásech.
V případě, že chcete jiný dezert než ovoce, zachovalý jogurt v nikdy notebook nebo zmrzlina, je nejžádanější v horkém počasí. Jednou z nejlepších možností pro děti je mražené jogurty s kousky přírodního ovoce nebo nanuky s organickou příchutí.