Pokud jste se nedávno stali matkou nebo se jím chystáte, můžete se obávat svého přírůstku hmotnosti a fyzických změn, kterými jste prošli. Jedna z částí ženského těla, která děloha nejvíce trpí těhotenstvím.
Během 9 měsíců, které u ženy trvá těhotenství, břicho se rozšiřuje a ponechává prostor pro nový život, může růst a rozvíjet se, dokud nebude připraven se narodit. Aby k tomu však došlo, musí dojít k řadě fyzických změn.
Břicho roste a pokožka, svaly a vlákna se rozšiřují které je kryjí. Jedním z důsledků tohoto zvýšení je abdominální distenze nebo diastasis recti.
Co je to břišní distenze nebo diastasis recti
V břiše jsou svaly zvané rectus, jsou umístěny na obou stranách břicha. Přímé svaly jsou spojeny vláknitou tkání, která je tvořena kolagenem.
Během těhotenství, s následným přírůstkem hmotnosti, jsou tyto vláknité svaly napnuty a poškozeny. V důsledku toho tyto tkáně ztrácejí pevnost a přímé svaly jsou od sebe odděleny. Toto se nazývá břišní diastáza nebo diastasis recti.
Břišní diastáza je spojena s těhotenstvím, protože jde o situaci, kdy ženy obvykle přibývají na váze v krátkém časovém období. Ale není to důsledek těhotenství Sama o sobě mohou trpět také muži a ženy, kteří velmi rychle přibírají na váze.
Důsledky břišní distenze
Nejviditelnějším důsledkem pro lidi s břišní diastázou je to břicho je ochablé. Svaly nemohou dělat svou práci, aby držely tkáně pohromadě, takže přebytečná kůže a tuk zůstanou viset.
Esteticky to může být příčinou problému nejistoty pro ty, kdo jím trpí. Kromě fyzických důsledků však může břišní diastáza vést k dalším typům problémů, včetně: hlavní porucha pánevního dna.
Po dodání je důležité se starat o zboží zotavení pánevního dna. Tato oblast je do značné míry ovlivněna veškerou hmotností, kterou ponese během těhotenství. Kromě důležité práce, kterou budete muset udělat během porodu.
Pokud trpíte břišní diastázou, bude také ovlivněno zotavení pánevního dna a může s močovou inkontinencí a bolestmi pánve.
Jak zacházet s břišní diastázou
Opravdu, jakmile dojde k napětí, je velmi obtížné, aby se svaly a vlákna, která je drží pohromadě, plně zotavily. V některých extrémních případech lze použít chirurgický zákrok, ale existují i jiné léčby a cvičení, které můžete dělat zlepšit jeho vzhled.
- Hypopresivní cvičení
Tato technika je opravdu vhodná pro ženy po porodu. Můžete něco udělat jednoduchá cvičení vy sám. Pokud vám však lékař diagnostikoval břišní diastázu, je to lepší spolehněte se na pomoc odborníka.
Aby nedošlo k dalšímu poškození, obraťte se na profesionála, který vás naučí nejvíce doporučená cvičení pro váš konkrétní případ. Co když byste neměli dělat, jsou to tradiční sit-upy, které mohou ještě více poškodit pánevní dno.
- Postarejte se o svoji stravu
Je nezbytné, abyste udržovali zdravou a vyváženou stravu s potraviny bohaté na vlákninu pro udržení správného průchodu střevní. Zácpa neprospívá situaci poškozeného pánevního dna.
- Specifické opasky
Na trhu najdete opasky, které jsou vhodné zejména pro případy břišní diastázy. Ale pokud to budete používat, je to lepší nejprve se poraďte se svým lékařem. Nedoporučuje se nosit pás po velmi dlouhou dobu.
Nejprve se proto poraďte se svým odborníkem a najděte opasek, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Co víc budete mít několik doporučení, jak to použít Bezpečně.
- Estetické ošetření
V kabině najdete také ošetření, která vám pomohou zlepšit vzhled vašeho břicha. Mezi nimi můžete hledat elektrostimulace nebo specifická fyzioterapie pro tyto případy.
Především si musíte uvědomit, že pokud trpíte břišní diastázou, nemusíte se znovu úplně uzdravit. Tímto problémem byste neměli být posedlídodržujte lékařská doporučení a cvičení, která jsme zmínili. Ale především si nepřestávejte užívat své mateřství.