One of the První potraviny, které jsou do stravy dítěte zavedeny, jsou ovoce, široká škála potravin bohatých na vitamíny a minerály nezbytné pro tělo. Ale všechny druhy ovoce nejsou stejné, přestože jsou velmi zdravým a doporučeným jídlem, existují některé druhy ovoce, které by dítě nemělo během prvního roku života zkoušet.
Některé druhy ovoce mají vysoké riziko vzniku potravinových alergií, jiné jsou o něco těžší strávitelné a z těchto důvodů se nedoporučují pro jemný a nezralý žaludek dítěte. Obvykle zavádění potravin začíná v 6 měsících, což doporučuje Světová zdravotnická organizace (WHO). Od té chvíle bude vaše dítě postupně zkoušet různá jídla, dokud nebude jeho strava podobná stravě dospělých.
Představujeme jídlo: ovoce
Pokud si nejste jisti, které plody můžete svému dítěti dát, nebojte se, vysvětlíme vám to níže které jsou nejvhodnějším ovocem pro dítěé mezi 6 a 12 měsíci. Kromě toho v odkazech, které zanecháme, najdete velmi úplné informace o tom, jak by to mělo být kojení dítěte během prvního roku života s důležitými nutričními informacemi. Pokyny najdete také na potraviny, které byste měli zavést ve stravě vašeho dítěte od 6 měsíců.
Ovoce, které může jíst dítě od 0 do jednoho roku
Toto jsou plody, které můžete svému dítěti dát od 6 měsíců. Nebo od okamžiku, kdy to pediatr určí v některých případech mohou existovat výjimky.
Jablko
Toto ovoce je velmi měkké a snadno stravitelné, navíc riziko vzniku nesnášenlivosti u dětí je velmi nízké. Z tohoto důvodu je to jedna z prvních potravin, která je součástí doplňkového krmení.
Jablko je bohaté na vlákninu, je velmi důležité vyhnout se zácpě, kterou změna stravy obvykle způsobuje. Kromě toho obsahuje vápník, železo a základní vitamíny, jako jsou skupiny A, B, C a E, a jako by to nestačilo, jablko poskytuje cukr nezbytný pro energetický přínos, který dítě potřebuje.
Hruška
Stejně jako u jablka je hruška velmi měkká a je pro ni obtížné vyvolat nesnášenlivost. Toto ovoce je bohatý na vodu, která pomáhá hydratovat dítě. Co víc:
- Je bohatá vlákno
- V minerálech jako železo, hořčík a vápník
- Obsahuje kyselina listová a antioxidanty
Banán
Toto ovoce je ideální pro jakoukoli dietu díky vysokému obsahu draslíku a jeho přirozený přísun pomalu se vstřebávajících sacharidů. To znamená, že banán dodává dítěti energii po dlouhou dobu, což je v tomto období objevů a velkých úspěchů něco zásadního.
Citrus
Pomeranče a mandarinky jsou také vhodné pro dítě protože začnete brát jídlo. Jsou to plody bohaté na vlákninu, vitamin C a základní minerály.
Pomeranč lze dát do džusu, bez přidání cukru nebo jakéhokoli sladidlaAni med, protože může být toxický pro kojence. Pomerančový džus můžete přidat do kaše z různých druhů ovoce, i když většina dětí nemá chuť obvykle ráda. Na druhou stranu je mandarinová šťáva přirozeně mnohem sladší a obvykle je lépe přijímána malými dětmi.
V každém případě, pamatujte na 3denní vzorec mezi jídly. Potraviny by neměly být zaváděny současně nebo v po sobě jdoucích dnech, můžete tak zjistit, jak dítě potravu snáší nebo zda vyvolává jakýkoli typ alergické reakce.
V pozdějších týdnech můžete zavést další potraviny, které jsou náchylnější k nesnášenlivosti, jako jsou jahody nebo broskve. Až přijde ten okamžik, zavádí jídlo během dne, aby zjistil, jak je tráveno dítě. Tímto způsobem si budete moci všimnout jakýchkoli příznaků a rychle přejít na pohotovostní službu. V žádném případě se nedoporučuje dávat nové jídlo dítěti v noci.