Vysoce citliví lidé (HSP) jsou navrženi tak, aby si byli dobře vědomi svého okolí. Tato citlivost je nutí věnovat pozornost jemnějším detailům, cítit se hluboce, být ostražití před následky a být vysoce empatičtí k emocím a úzkosti druhých. Pokud identifikujete svého dospívajícího syna nebo dceru s tímto krátkým popisem vysoce citlivých lidí, pak by vás tento článek mohl zajímat, protože Léčba vysoce citlivého dospívajícího může být náročná.
Nejdůležitější je porozumět emocím svého syna nebo dcery, odtud bude cesta jednodušší. Vzhledem ke svému postavení vysoce citlivé osoby budou vystaveni větším potížím nejen v rámci rodiny, ale i sociální. Protože, je důležité, abyste se jako rodiče informovali, podporovali je a pomáhali jim, kdykoli je to nutné.
Známky toho, že vaše dítě má vysokou citlivost
Jako rodiče jste si možná všimli některých známek toho, že váš syn nebo dcera je a velmi citlivý člověk. Některé z těchto příznaků jsou:
- Rychle identifikujte smyslové podněty, jako je hluk, zvuk, světlo, vůně, chuť nebo různé textury. Tyto podněty mohou být velmi nepříjemné.
- snadno se přemůže před neznámými lidmi a davy.
- Jakýkoli komentář je brán osobně., takže se snadno cítíte zraněni tím, že se cítíte souzeni, odmítnutí nebo kritizováni.
- Schopnost „číst“ pocity druhých.
- Pociťování a ukládání intenzivních emocí jako je hněv, smutek nebo strach. Tyto emoce potlačují tím, že se izolují nebo reagují extrémně dramatickým chováním.
- Jeho častěji trpí úzkostmi a depresemi.
Jakým problémům může čelit vysoce citlivý teenager?
Jejich charakteristický způsob vnímání okolního světa je někdy vede k prožívání situací, které jsou jim nepříjemné. Protože, musíte být ve střehu, aby nemohly způsobit další problémy pro vaše duševní zdraví. Podívejme se na některé z těchto problémů, kterým čelí vysoce citlivý teenager:
- Syndrom „vyhořelý“ nebo vyhořelý. Velmi citliví chlapci a dívky jsou vůči stresu zranitelnější, protože velmi intenzivně pociťují své emoce i emoce lidí kolem sebe. Se společenskými očekáváními, že budou silní a dokonce agresivní, citliví chlapci a dívky čelí své největší výzvě: chovat se v rozporu se svým skutečným já. To způsobí, že potlačí to pravé já a způsobí jim docela dost úzkosti.
- šikanování. Když je dítě nebo dospívající vnímáno jako „plačící dítě“ nebo prostě jiné, může se stát cílem pro ostatní chlapce nebo dívky, kteří hledají oběť šikany.
- problémy se sebevědomím. V dospívání je být populární něco velmi důležitého. Teenageři hledají přijetí od svých vrstevníků. Vysoce citliví teenageři však často nemají mnoho přátel, protože mají tendenci se izolovat. Tato situace v této choulostivé fázi života může způsobit škodlivé opakující se myšlenky, jako například, že nikoho nemají rádi nebo že nikdy nezapadnou do společnosti.
- Psychologické problémy. Když vysoce citliví adolescenti musí internalizovat své intenzivní emoce, mohou se objevit psychické problémy, jako je úzkost, deprese, problémy s regulací emocí, výbuchy vzteku nebo sebedestruktivní chování, které je přivedou k Sebepoškození.
Strategie léčby vysoce citlivého adolescenta
Je zřejmé, že s vysoce citlivým adolescentem nelze zacházet jako s jiným, který nevnímá emoce tak intenzivně. Z tohoto důvodu se podíváme na některé strategie, které vám pomohou lépe porozumět vašemu vysoce citlivému synovi nebo dceři a mít s ním vztah.
- Pochopení a přijetí. Pokud se místo toho, abyste se na svého syna nebo dceru dívali kritickýma očima, budete se snažit poznat a pochopit jeho vidění světa, to znamená, že si uvědomíte jeho vysokou citlivost, zjistíte, že není tak slabý, úzkostný nebo hysterický jako vy. myslel. Uvidíte krásu, kterou má uvnitř, jeho velkou laskavost, jeho empatii, jeho poctivost, jeho kreativitu a jeho citovou odezvu. Bezpodmínečná láska a podpora dodá vašemu synovi nebo dceři jistotu, kterou potřebují, aby čelili obtížným situacím. jako rodiče, je na vás, abyste své dítě pochopili a přijali, místo abyste se ho snažili formovat, aby nebylo tak citlivé. Když ho naučíte vstát po neúspěchu, chránit se před tyrany, zlepšit si sebevědomí nebo naučit se zvládat stres, pomůže to vašemu synovi pohybovat se ve společnosti, aniž byste blokovali jeho vysokou citlivost.
- Učte pozitivní strategie zvládání. Typické pozitivní dovednosti zvládání stresu mohou být rozvoj koníčků, psaní deníku, procházky v přírodě, číst, plakat, poslouchat hudbu, mluvit s přítelem, cvičit jógu, meditovat nebo luštit nebo luštit křížovky. Jakoukoli činnost, kterou považujete za relaxační, je třeba podporovat, abyste ji mohli využít ke zvládání stresu.
- Emoční regulace. Týká se schopnosti regulovat silné pocity a přiměřeně reagovat na situace. Všímavost a dechová cvičení mají skvělé účinky na snížení stresu, osobní růst a sebepřijetí. Tyto druhy aktivit pomohou dospívajícímu přijmout sám sebe. Tímto způsobem se také pomáhá samotným rodičům, aby své dítě nezapírali, nediskreditovali a nenaučili je cítit.