Pokud jste těhotná a potřebujete energii na to, abyste přežili celý den, možná si myslíte, že sportovní nápoje poskytují vám a vašemu dítěti určité zdravotní výhody, ale je to pravda? Lze Vodnáře během těhotenství bezpečně pít? Aquarius je jednou z nejznámějších značek sportovních nápojů, a proto se na něj zaměříme.
Izotonické nápoje jako Vodnář díky obsahu minerálů a sacharidů se používají k regeneraci organismu po cvičení. Aby byl nápoj považován za izotonický, nesmí mít procento sacharidů větší než 10 %. Vodnář má 7 %, což je procento podobné jako u jiných izotonických nápojů.
Mohu pít Vodnáře během těhotenství?
Vodnář je v těhotenství bezpečný, ale mějte na paměti, že v závislosti na chuti a jeho složení, může mít vysoký obsah cukru nebo sodíku. Pokud tedy chcete zůstat hydratovaní pomocí Vodnáře, vyberte si varianty s nízkým obsahem cukru a kalorií. To je zvláště důležité, pokud máte riziko cukrovky nebo pokud vám byla diagnostikována gestační diabetes. Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte se zeptat svého důvěryhodného lékaře.
I verze Aquarius bez cukru obsahují sladidla E-950 a E-955, tedy sukralózu a acesulfam K. Obojí je v těhotenství bezpečné, ale vždy je užívejte s mírou. Pozitivní stránka Vodnáře je v tom neobsahuje kofein, jako jiné nápoje tohoto typu.
Který Vodnář je lepší?
Ve Španělsku a Latinské Americe existují různé druhy Vodnáře, takže během těhotenství měli byste hledat ten, který obsahuje méně kalorií a sacharidů ve svém složení. Již jsme zmínili, že nejlepší variantou bude vždy voda, ale pokud chcete pít něco, co má chuť a zároveň vám dodává energii, Vodnář s nízkým obsahem kalorií a sacharidů je dobrou volbou.
Všimněte si také, že v mnoha sportovních nápojích jsou také různé potravinářské barvy. Ty jsou také v pořádku s mírou, ale obecně platí, že aditiva jako umělá sladidla, barviva nebo příchutě nejsou pro konzumaci v těhotenství ideální. Tak, pokud pijete Vodnáře jen proto, abyste se hydratovali, je nejlepší zvolit jiný nápoj výživnější jako mléko, voda nebo přírodní šťáva.
Vodnář pro boj s nevolností a dehydratací během těhotenství
Některé ženy zjišťují, že když pociťují ranní nevolnosti nebo po celou dobu těhotenství a nedokážou ani udržet vodu v těle, Vodnář a podobné nápoje pomáhají. Neexistuje žádný vědecký výzkum, který by tuto skutečnost potvrdil., ale mnoho těhotných žen se při nevolnosti obrací na Vodnáře a zdá se, že jim to ulevuje od nevolnosti.
Vzhledem k tomu, že je důležité zůstat během těhotenství dobře hydratovaný, je pití Vodnáře vhodné ke zmírnění nevolnosti a dalších gastrointestinální nepohodlí. Pokud jste tedy zvraceli nebo máte průjem, tento nápoj vám po ztrátě tekutin pomůže hydratovat. Nicméně, Aquarius je navržen jako sportovní nápoj, takže jeho složení je bohaté na sodík a cukry. Séra určená k rekonvalescenci gastrointestinálních potíží jsou většinou bohatá na draslík, kterého má Vodnář minimální množství.
Mohu pít vodu s elektrolyty během těhotenství?
Elektrolytová voda je zavádějící termín vytvořený marketingem, protože dokonce i voda z vodovodu obsahuje minerály, které lze klasifikovat jako elektrolyty. Elektrolytová voda je stejně jako ostatní izotonické nápoje zaměřena na sportovce nebo lidi, kteří hodně cvičili nebo jsou náchylní k velkému pocení, ať už kvůli námaze nebo horku. Tímto způsobem voda s elektrolytem pomáhá rychle nahradit sodík a minerály ztracené pocením.
Voda obohacená elektrolytem je během těhotenství bezpečná. Nicméně, doporučuje se pít pouze tehdy, pokud jste se hodně zpotili nebo pokud jste měli nevolnost nebo průjem, protože byste potřebovali rychle rehydratovat. Pokud máte vážné onemocnění, nevolnost nebo jakýkoli jiný běžný příznak, který vás může vyděsit myslet si, že máte těžkou dehydrataci. V této situaci je nejlepší co nejdříve promluvit s lékařem, aby mohl nasadit vhodnou léčbu.