Během těhotenství trpí ženské tělo důležité změny jako u obvyklého provozu. To může způsobit různé problémy, jako jsou změny krevního tlaku nebo způsob zpracování glukózy v krvi. Tyto typy úprav jsou obvykle na vině mnoho závratí a mdlob, které ženy zažívají které jsou v období těhotenství a ve většině případů jsou obvykle příležitostné a neškodné.
Tyto závratě však mohou vést k závratím a v takovém případě může být stupeň závažnosti velmi znepokojující a negativní pro zdraví dítěte. Z tohoto důvodu, pokud jste těhotná, je velmi důležité věnovat maximální pozornost problémům, jako je jídlo nebo odpočinek, abyste se vyhnuli takovým kompromitujícím situacím. Řekneme vám, jak se můžete během těhotenství vyhnout mdlobám.
Jaké jsou příčiny mdloby v těhotenství?
Je velmi běžné, že těhotné ženy trpí více závratě než obvykle, zejména v době velkého tepla nebo v situacích, kdy snadno dochází ke změnám teploty. Co víc, náhlé pohyby hlavy nebo změny polohy rychle, jsou také často příčinou mnoha závratí, které těhotné ženy trpí.
Ve většině případů závratě po několika sekundách ustoupí, dýchání zhluboka a hledání bodu stability očima podporuje zotavení. Závratě však mohou vést k mdlobám, což může mít u těhotných žen různé následky. Zvláště kvůli rizikům utrpení pádů a úderů s různými předměty
Tipy, jak zabránit mdlobám v těhotenství
Za změny průtoku krve mohou vinu hormonální změny, které snižují jeho schopnost samoregulace. To produkuje to krev v dolních končetinách, který brání orgánům, jako je srdce nebo mozek, přijímat normální tok krve. Dlouhodobý pobyt ve stejné poloze, ať už ve stoje nebo vsedě, zpomaluje průtok krve.
V tomto případě, když dojde k náhlému pohybu, například náhlému vstávání nebo po dlouhém stání přívod krve nedosahuje normálně mozku. To je hlavní příčina závratí a mdloby v těhotenství. Abyste se této situaci vyhnuli, měli byste mít na paměti tyto tipy:
- Evita trávit příliš mnoho času ve stejné pozici.
- Když jdeš vstávat, nedělejte náhlé pohyby neseďte náhle.
- Když vstanete z postele, nejprve zvedněte trup a zůstaňte na několik sekund sedět, poté klidně vstaňte, aniž byste činili náhlé pohyby.
- Zakoupit nestát na dlouhou dobu.
- Snažte se nevystupovat trhané pohyby hlavy
- Vyhýbat se prostředí příliš horké a se spoustou vlhkosti.
Další častou, ale méně častou příčinou mdloby v těhotenství je náhlý pokles hladiny glukózy v krvi. Tato okolnost může způsobit problémy ve zdraví dítěte, proto je nezbytné se jim co nejvíce vyhnout. Pokuste se nosit něco s cukrem, kdykoli odcházíte z domu, a když si všimnete mírného závratu, rychle to vezměte, aby dítě netrpělo.
Pestrá a vyvážená strava vám pomůže zabránit mdlobám během těhotenství
Jídlo hraje v těhotenství zásadní roli. Za jakou pestrou a vyváženou stravu, která splňují všechny základní výživové potřebyvám pomůže zabránit změnám hladin glukózy v krvi.
- Vyvarujte se příliš dlouhé doby bez jídlaJezte 5 nebo 6 jídel denně.
- Zahrňte hodně ovoce a zeleniny ve své každodenní stravě nezbytné pro získání nezbytných minerálů pro podporu průtoku krve.
- Jezte potraviny bohaté na železo a draslíkjako je zelená listová zelenina, banány, červené maso nebo luštěniny.
- Udržujte své tělo dobře hydratované. Je velmi důležité, abyste každý den pili hodně vody, můžete si také dát přírodní džusy nebo infuze (vždy ty, které jsou povoleny během těhotenství)
Pokud se u vás objeví závratě nebo omdlíte, je velmi důležité, abyste navštívili svého lékaře abyste mohli provést příslušné kontroly. Tímto způsobem můžete zabránit vážným situacím a komplikacím v těhotenství.