Po porodu přichází nové dobrodružství pro novou matku, fyzické a emoční zotavení, které s sebou přinesly všechny tyto měsíce těhotenství. To není snadný úkol, protože kromě toho, že se musíte vypořádat s novou postavou, na kterou nyní vypadáte, as novými a náhlými hormonální změnyMusíte se postarat o malého, který vás potřebuje víc než kterákoli jiná osoba nebo věc na světě.
Těhotenství vás nevyhnutelně mění, vaše tělo vytvořilo prostor pro tuto novou bytost, která se ve vás formovala a rostla. U vašich hormonů došlo k revoluci, aby se přizpůsobily novému životu, a najednou, když se vaše dítě narodí, všechny tyto hormony začnou znovu nezastavitelným tancem, který vás nechá bez zbraní. To vše je součástí šestinedělí a přestože vám nezbývá než si ho projít, vědět, z čeho se toto období skládá, vám pomůže zabránit před tím, co přijde.
Návrat do normálu po těhotenství není denní práce, mnoho žen si myslí, že jakmile jsou doma se svým novorozencem, všechno se vrátí do původního stavu. Myslet si to je naprosto přirozené, i když realita je taková, že bude trvat nějaký čas, než se váš život stabilizuje, protože to už nikdy nebude jako před matkou.
Po porodu znovu získáte fyzický tvar
Před zahájením plánu fyzické obnovy musíte počkat, než uplyne určitá doba. Nelze přesně říci, jak dlouho to bude, proto po porodu budete muset jít na kontroly u gynekologa. Každá žena má jinou dodávku an funkce toho, jak trpěla vaše pánevní oblast, budete potřebovat čas na zotavení.
Lékař vám řekne, kdy můžete začít cvičit, ale je velmi důležité během prvních měsíců po porodu jsou sporty s nízkým dopadem. V tomto odkazu vám řekneme, jaké jsou nejlepší sporty pro cvičení po porodu. Stejně jako ti, kteří nedoporučují se v tomto období.
Vezměte si zpět svůj společenský život
Je docela možné, že na několik dní a dokonce týdnů Nemáte chuť na návštěvu nebo na socializaci s ostatními lidmi, i když jsou si velmi blízcí. To je něco zcela normálního a velmi běžného mezi čerstvými matkami. Mějte na paměti, že s vaším dítětem procházíte obdobím adaptace, fyzickým zotavením po porodu a emočními změnami v důsledku hormonální nerovnováhy.
Dejte si čas a nebojte se odmítnout návštěvyBrzy znovu získáte touhu jít ven a užít si společenský život se svým malým.
Pohlavní styk
V tomto ohledu za vás nikdo nemůže rozhodnout, sami si v tomto ohledu označíte čas, který potřebujete k zotavení. Především proto, že existuje mnoho problémů, které vám mohou zabránit v sexuální chuti. Nejistota způsobená fyzickými změnami, strach z utrpení bolesti po porodu, únava nebo lenost, jsou jedny z nejběžnějších pocitů, které teď můžete mít.
I když je samozřejmě každá žena tak odlišná, že je možné, že několik dní po porodu znovu získáte sexuální náladu. V tomto případě, odborníci doporučují, abyste počkali alespoň 6 týdnů před pokračováním v úplném styku. Toto je minimální doba, kterou děloha potřebuje na zotavení po změnách utrpěných během týdnů těhotenství a po samotném porodu.
Promluvte si se svým partnerem a vysvětlete, jak se cítíte, nevyhýbejte se subjektu ze skromnosti nebo ze strachu, že vám nerozumí. Je nezbytné neztratit komunikaci jako pár, abyste v tomto přechodném období netrpěli.
Nezapomeňte se po porodu o sebe postarat, velmi často se stává, že nové matky zapomenou na svou vlastní péči, aby novorozenci vše poskytly. Vaše dítě vás potřebuje silné, potřebuje vás zdravé a potřebuje vás s energií starat se o něj, jak si zaslouží.