Péče v prvních týdnech těhotenství je aby se to normálně vyvíjelo. V mnoha případech může jejich nepřítomnost, ať už kvůli neznalosti těhotenství nebo kvůli nadměrné důvěře, způsobit v těhotenství různé komplikace. Když mluvíme o péči, neměli bychom se soustředit výhradně na lékařskou péči, protože strava a životní styl také výrazně ovlivňují průběh těhotenství.
Stručně řečeno, těhotenství je v životě ženy úžasným stavem (ve většině případů), ale není bez nebezpečí, rizik a tedy péče, kterou musíte udržovat. I když první věc, kterou byste měli bezpochyby udělat, je navštívit svého lékaře, je nezbytné, aby vaše těhotenství sledoval odborník, jako je gynekolog nebo porodní asistentka Od prvního okamžiku. Kromě toho budete muset podstoupit a kompletní analýza v prvním týdnutěhotenství.
Péče v prvních týdnech těhotenství
Aby se vaše dítě mohlo ve vás správně rozvíjet a růst, je důležité, abyste se našli silný, zdravý a zdravý, fyzicky i emocionálně. Hormonální změny jsou v těchto obdobích velmi silné a mohou na vás emocionálně hrát triky. Musíte si být vědomi toho, že se jedná o ztracená existence související s těhotenstvím, a užít si tuto speciální životní etapu. Měli byste si dokonce občas dovolit ocitnout se v malém duchu nebo bez energie, protože je to úplně normální.
Samozřejmě se neopouštějte a tyto pocity pečlivě sledujte. Neváhejte se o tyto emoce podělit se svým partnerem, rodinou, blízkými přáteli nebo dokonce se svou porodní asistentkou. První trimestr těhotenství je nepochybně nejjemnější ze všeho, takže musíte být velmi opatrní a eliminovat vše, co může být škodlivé pro vaše dítě.
Odstraňte tabák a alkohol
Tabák je pro vaše dítě strašně škodlivý, takže je nezbytné, abyste s tímto zvykem co nejdříve přestali. Ve skutečnosti je v plánovaném těhotenství zásadní přestat kouřit od začátku hledání. Tímto způsobem mohou být škodlivé látky zcela vyloučeny z těla tak, aby neměly vliv na plod.
Některé z následků kouření během těhotenství jsou: nízká porodní hmotnost a riziko vzniku respiračních onemocnění dítěte a bronchiální. Pokuste se proto úplně vyloučit tabák nebo se alespoň pokuste snížit množství, které denně konzumujete, na minimum.
Alkohol může narušit vývoj plodu a způsobit malformace. Takže byste neměli pít žádný alkohol, nemyslete si, že se z času na čas k pití nic nestane, protože ten nápoj, strMůže to být příčina vážných komplikací, nehrajte to.
krmení
Jídlo je v těhotenství klíčové všechno, co konzumujete, nějak ovlivňuje vývoj a růst vašeho budoucího dítěte. Protože chcete, aby byl tento vliv pozitivní, pečujte o svoji stravu a vyživujte své tělo látkami, které prospívají jak vašemu tělu, tak zdraví vašeho dítěte.
Tomáš potraviny bohaté na vápník, fosfor, železo, omega3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály všeho druhu, stejně jako bílkoviny a sacharidy. Vaše porodní asistentka vám poskytne určité pokyny týkající se výživy, ale také v tomto odkazu najdete další důležité tipy krmení v těhotenství.
Hydratace je další ze základní péče které byste měli během těhotenství udržovat. Zvykněte si na to od prvních týdnů těhotenství a vytvoříte si zdravý návyk. Je tomu tak také během poporodního zotavení, zvláště pokud se chystáte kojte své dítě. Měli byste vypít asi dva litry vody denně, které můžete doplnit přírodními ovocnými džusy a infuze povolené v těhotenství.
Fyzická aktivita
Sport vám pomůže zůstat zdravý během těhotenství, vyhnete se nadměrnému přibývání na váze a budete také fyzicky lépe připraven na dobu dodání a následné zotavení. Pokud pravidelně cvičíte, je více než pravděpodobné, že můžete v pravidelném cvičení pokračovat. I když je důležité, abyste před jakýmkoli cvičením o tom diskutovali se svým lékařem, abyste se vyhnuli jakémukoli riziku.