Es léto a chcete, aby vaše děti sportovaly, místo toho, abyste trávili tolik času před televizními nebo videoherními konzolami. Pomozte jim a pomozte si tím, že s nimi budete cvičit. Budete mít fyzické a emocionální výhody, které posílí rodinné a duševní vazby jak osobně, tak ve skupině.
Dobrá věc na rodinných sportech je, že můžete účastnit se všech, bez věkových omezení, a kdo ví, jestli i babička a dědeček rozveselí! Protože je léto, zaměříme se na vodní sporty, kterým se můžete věnovat jako rodina. Ať už v přírodních bazénech, v nádržích nebo jezerech, na pláži a dokonce i v mnoha veřejných bazénech.
Aguagym pro všechny věkové kategorie
Jeden z nejvíce vodních sportů zábavná a přístupná jako rodina je aquagym. Protože to mohou praktikovat lidé všech věkových skupin. Jediná věc je, že v bazénu by vás voda měla zakrýt nad pupkem, ale pod podpaží, takže je možné, že vaše mladší děti jsou trochu daleko. Ti z vás, kteří jsou víceméně stejné výšky, si mohou udělat kruh a procvičit si cvičební stůl.
Celá rodina může začít s zahřátí k přípravě těla a svaly na cvičení. Můžete plavat na kole nebo běžet uvnitř bazénu. Více než o rychlost jde o zvedání nohou ze země a tlačení kolena silou a kývání rukama z jedné strany na druhou. Uvidíte, jak zábavné to bude pro celou rodinu.
Výhody aguagymu jsou obnovení flexibility, je vynikající pro motorickou koordinaci, snižuje riziko zranění a zlepšuje kardiorespirační kapacitu.
Vodní sporty procvičovat jako rodina na lodi
Jakýkoli sport, který praktikujete ve vodě, můžete vzít jako rodinu soutěžit mezi sebou nebo vytvářet týmy. Když uvažujeme o veslování jako o rodině, nemluvíme jen o veslování, ale spíše o jeho fyzické aktivitě. Jako rodina si můžete pronajmout nebo koupit, pokud již víte, že to chcete hodně procvičovat, loď, která je poháněna vaší svalovou silou, to znamená veslování.
Pokud jste rodina, která má ráda dobrodružství, Rafting je to tvoje věc. Musíte být mezi 4 a 10 lidmi jet na stejné lodi. Tento druh vodního sportu spojuje dobrodružství, vzrušení, potěšení z přírody a týmovou práci. Můžete to procvičovat v řekách a jsou zde také uzavřené okruhy. To může být zajímavý návrh na rodinný den.
La vela jako sport spočívá v tom, dělat regaty, to znamená absolvovat turné v co nejkratším čase. Ale abychom to procvičili jako rodina, stačí, že tým, posádka, pracujte společně aby se loď pohybovala ve směru větru. Existuje mnoho druhů plachetnic a každá z nich potřebuje alespoň určitý počet lidí. Odvažujete se to cvičit se svými dětmi?
Sportovní hry, které můžete procvičovat jako rodina ve vodě
Všechny tyto sporty vyžadují určité materiály, které nejsou vždy dostupné. Můžete však cvičit jako rodina jiné sporty nebo hryRovněž ve vodě dosáhnou stejného cíle mobility a vytvoří pouta.
Mluvíme například o vodní pólo, že jej můžete cvičit v plaveckých bazénech, přírodních i jiných, a v moři. Teoreticky jsou dva týmy složeny ze 6 hráčů plus brankářů, každý, ale můžete si podle svého uvážení udělat modalitu. Jde o to, bavit se jako rodina a procvičovat si plavání, vytrvalost, rychlost a cíl.
Nezapomeňte na možnost šnorchlování nebo potápění s rodinou. Jakákoli činnost, při které se ponoříte do vody, ať už uvažujete o rybách a mořských skalách, z povrchu, nebo jdete trochu hlouběji do hloubky. Vaše děti to budou milovat a budou se cítit mnohem bezpečněji, pokud to uděláte s celou rodinou.
Pokud chcete znát další ideální vodní sporty pro chlapce a dívky, doporučujeme tento článek.