Změny, které nastaly při přechodu od ženy k matce

Není frivolní bát se fyzických změn, ke kterým dojde, když otěhotníte nebo přemýšlíte o budoucnosti. Je normální starat se o neznámé nebo věřit v ty stereotypy žen, které ostatní malovali a ve skutečnosti neexistují. Budeme hovořit o transformaci, ke které dochází v těle ženy od doby, kdy otěhotní.

Změny během těhotenství

Být ženou je krásné, složité a zároveň těžké, takže stát se matkou je extrémní dobrodružství plné vzestupů a pádů, s nimiž se musíme vyrovnat. Změny jsou normální a přirozené, ještě více, když se k věku přidá těhotenství. Během 9 měsíců těhotenství u žen začíná soubor fyzických a psychologických změn, takže je důležité starat se o sebe před, během a po. Není vhodné posedlý nebo předstírat, že to, co v minulosti. Každá fáze je jedna a její žití tak, jak je, dodá ženě větší vyrovnanost a stabilitu.

• Přibývání na váze: Na konci těhotenství mohla žena přibrat mezi 12 a 18 kilogramy. Kdykoli matka může, neměla by opustit praxi vykonávat, samozřejmě zodpovědně a bez přetížení. Krmení a hydratace jsou také nezbytné pro dobrý pocit a zajištění toho, co je pro dítě nezbytné.
• Strie, křečové žíly a otoky: Hormonální změny mohou zvýšit výskyt strií na břiše a hrudníku, křečové žíly na nohou, otoky paží a nohou nebo otoky v kotnících ... Žena by měla být aktivní, ale při odpočinku nejlepší pro oběh je mít nohy vysoko, vypijte 2 litry vody denně, noste pohodlnou obuvnaneste zvlhčovací krémy nebo specifické krémy, abyste zmírnili nepohodlí křečových žil a unavených nohou. Sport je prezentován jako věrný spojenec. Plavání, chůze, pilates nebo jóga vám také pomohou cítit se hbitě.
• Skvrny na kůži: Chránit se před ultrafialovými paprsky to je důležité použít vysoký solární faktor. Existují specifické krémy na obličej, aby se zabránilo vzniku skvrn. Pokud je velmi slunečno, je nejlepší se zakrýt kloboukem nebo zůstat ve stínu v hodinách intenzivního tepla. Hydratace a občerstvení se musí stát prioritou. Papilomy se mohou objevit také na pažích nebo prsou. Zvýšené hormony mohou akné zhoršit nebo objevit.
• Více pasu: Pro dosažení dostatečné produkce mléka se tuk ukládá v horní části břicha. S tím je vzácné, že ženy, které byly matkami, mají opět minimální pas. Každodenní fyzická práce a správná výživa však pomůže zhubnout a zmírnit ochablost pokožky v oblasti.
• Celulitida: S těhotenstvím se může objevit celulitida, nebo pokud již existuje, zvýšit. Zpracujte postižené oblasti v tělocvična, hodně hydratace, zpevňující krémy, masáže ..., mohou tomu zabránit nebo ho vylepšit.

Změny po porodu a kojení

Role gravitace se zrychluje

Prsa je nepochybně jednou z částí těla, která nejvíce trpí během těhotenství, po něm a pokud to byla výživová podpora dítěte. V prvních měsících těhotenství se velikost prsou značně zvětšuje. Hrudník generuje, šetří mléko a zůstává velmi plné a velké, pokud dítě hodně saje, na vyžádání a bez požití jiných druhů jídla. Když tato fáze projde, hrudník se zmenší. V závěrečné fázi, lTvar prsou bude záviset na tom, jak byla dříve vaše velikost nebo kvalita kůže, to znamená, že pokud byl hrudník malý, prohnutí a vyprázdnění nemusí být tak nápadné jako u velmi velkého hrudníku.

Prsa bude povislá, méně napnutá, může mít strie nebo zvětšení dvorce a měkkou bradavku. Abyste tomu zabránili, můžete použít speciální podprsenky, osprchovat se ve studené vodě a pokračovat v dobré hydrataci a masáži. Mandlový olej pomáhá zajistit pružnost a předcházet vzniku strií, avšak ochabnutí prsou je normální.

Po porodu a pokud matka kojí své dítě, metabolické plýtvání, nadměrná a rychlá ztráta hmotnost…, Proto je důležitá léčba na bázi železa, postnatální vitamíny, adekvátní jídlo, strava bohatá na vápník, vodu a veškerý odpočinek a pomoc. Udržení úbytku hmotnosti vyžaduje sport a správnou výživu.

Císařská jizva

V případě dodání do císařský řez jizva, která zůstává, je však viditelná dnes je řez obvykle praktikován s velkou opatrností, aniž by byl příliš dlouhý nebo vysoký, takže to obvykle není vidět, i když máte na sobě spodní prádlo nebo plavky.

Prevence fyzických změn

Žena nesmí zanedbávat své zdraví ani svoji postavu. Cvičení sportu je nezbytné, pokud nebylo doporučeno. K tomu je třeba připočítat používání krémů, správnou výživu, masáže ..., vše pod lékařskou kontrolou sníží poškození těla a umožní rychlejší zotavení.

Emoční změny

Během těhotenství již existuje emoční smršť, která pohlcuje ženu, po porodu je smutek, vyčerpání, podráždění, pláč ..., dokud nedosáhne obávaného poporodní deprese. Fyzické změny a nová situace často způsobují, že se matka ze sebe necítí nebo se necítí dobře. Chce to čas, hormony nejsou tak blízko povrchu a matka si zvykne na nové prostředí. Možná se budete muset vypořádat s následky, jako jsou strie na břiše a hrudníku, které mohou být velmi nápadné.

Výběr určitých návyků zdravého životního stylu je velmi osobní: kombinace sportu a zdravého života, vyhýbání se „nezdravému jídlu“, pití dvou litrů vody denně, konzumace ovoce, zeleniny ...Po porodu by mělo být vše pozvolné, nejprve se rozhodněte chodit lehkým tempem a věnovat větší pozornost cvičením na břicho pro ty, kteří utrpěli císařský řez, začali je praktikovat asi za půl roku.

Krása těla matky

Stereotyp ženy, která otěhotní a nestará se o svůj vzhled, by neměl být generalizován. Žena, kdykoli na to přijde, by se měla připravit a starat se o sebe, cítit se ve všech ohledech dobře a aby to dítě vnímalo. Tělo ženy je silné a je připraveno na změny, bolest, transformaci ... Žena je krásná uvnitř i venku, když má za úkol mít dítě v lůně a zajistit, aby její pohoda zvítězila nad jejím vlastním.. Matka je velkorysá a odvážná a mateřství pro téměř všechny ženy si zaslouží určité oběti.

Tělo matky odráží každý prožitý okamžik a je proto krásné, oddá se svému synovi a přírodě. To neznamená, že by se člověk neměl o sebe starat, naopak tomu, čemu lze zabránit nebo minimalizovat, je ve vlastních rukou. The mujer Nemělo by to být popsáno hanlivě a krutě, skutečně se to změnilo tak, jak se změnil jeho život, a to by nemělo být vnímáno negativně, Je to záloha, je to zralost, to je to, co se stane, když dává život jinému člověku.

Tělo matky není tělem mladé ženy, ani tělem ženy bez dětí, je to jiné, je to tělo plné vnějších a vnitřních znaků, více či méně výrazné, vnímatelné ostatními nebo snad jen sebou samým . Paměť je do ženy vrytá na celý život a mnozí jsou hrdí a cítíte se více ženou.

Transformace na matku

Při výběru jedné nebo druhé možnosti nikdy nezapomeňte, že ženské tělo prošlo zásadními změnami z dobrého důvodu: mateřství. Jistě je všechno těžké předpokládat, ale Stojí za to vidět dítě a vědět, že vaše vlastní zdraví sloužilo ve prospěch dítěte. Mnohokrát převládá péče, poptávka a péče o dítě, o fyzickou péči, kterou by matka mohla dělat ... Poradenství a orientace ve zdravotnickém personálu, který sleduje těhotenství a po porodu, pomůže hledat opatření pro optimální a úplné zdraví.