Preeclampsia yn a cymhlethdod beichiogrwydd sydd fel arfer yn ymddangos ar ôl yr 20fed wythnos ac yn cael ei nodweddu gan lefelau uchel o brotein yn yr wrin a gorbwysedd. Ydych chi eisiau dianc ohono? Rydyn ni'n rhannu gyda chi heddiw awgrymiadau maethol i atal preeclampsia yn ystod beichiogrwydd.
Mae’n un o’r cyflyrau sydd â’r risg uchaf yn ystod beichiogrwydd a gall arwain at gymhlethdodau difrifol, hyd yn oed angheuol, i’r fam a’r babi. Dyna pam ei bod bob amser yn bwysig dilyn cyngor y meddyg cyn ac yn ystod beichiogrwydd. Cynghorion ymhlith pa gofalu am y diet bydd o bwys mawr. Ond sut?
Preeclampsia
Mae preeclampsia yn syndrom sydd fel arfer yn ymddangos ar ôl yr 20fed wythnos o beichiogrwydd a nodweddir gan proteinwria a gorbwysedd. Yn ogystal, o'r rhain yw'r prif rai, mae'r syndrom hwn yn cyflwyno symptomau eraill fel cur pen, ffotopsia, tinitws, epigastralgia ac oedema ar lefel yr eithafion isaf.
Cymhlethdodau Mae'r syndrom hwn yn achosi yn ystod beichiogrwydd yn bwysig iawn. Gall gynhyrchu gorlifiad brych ac achosi i'r beichiogrwydd gael ei derfynu'n gynnar. Felly, er mwyn atal preeclampsia, mae'n bwysig gwybod ei achosion a'i ffactorau risg.
Ffactorau riesgo
Mae rhyngweithiad ffactorau mamol, ffetws a brych mewn rhai achosion yn achosi annormaleddau yn y fasgwleiddiad brych sydd yn ei dro yn rhoi'r mecanwaith cyfan ar gyfer y syndrom hwn ar waith. Mae yna nodweddion ac amodau sydd hefyd yn gysylltiedig â risg uwch o preeclampsia. Mae llawer, fel y bydd gennych amser i arsylwi, yn ymwneud â'n ffordd o fyw a'n diet. Edrychwch arnyn nhw!
- Preeclampsia mewn beichiogrwydd blaenorol neu hanes teuluol.
- Beichiogrwydd lluosog.
- Pwysedd gwaed uchel cronig (gorbwysedd).
- Diabetes math 1 neu fath 2 cyn beichiogrwydd.
- Clefyd arennol.
- Anhwylderau hunanimiwn.
- Gordewdra
- Mam 35 oed neu hŷn
- Cymhlethdodau mewn beichiogrwydd blaenorol
- Cyfnod o fwy na 10 mlynedd ers y beichiogrwydd diwethaf
Atal: cyngor maeth
Mae'r anhawster wrth bennu tarddiad preeclampsia yn gwneud ei drin yn anodd. Nid oes unrhyw driniaeth benodol i'w reoli, ond mae awgrymiadau y gallwch eu dilyn i gael a ffordd iachach o fyw ac mae'n ymddangos bod hynny'n atal y cyflwr hwn.
Dilynwch un dieta saludable ac mae ymarfer corff yn gymedrol ymhlith yr awgrymiadau i atal preeclampsia yn ystod beichiogrwydd. Ond ni ddylech aros nes eich bod yn feichiog i'w dilyn, ond mabwysiadwch nhw o'r eiliad y bwriadwch feichiogi.
Ar lefel faethol, dyma rai o'r awgrymiadau pwysicaf i atal preeclampsia:
- Dosbarthwch y diet mewn cymeriant 5-6 cyfaint bach bob dydd bob 2-3 awr er mwyn osgoi gorlwytho stumog ac anghysur treulio.
- Dilynwch ddeiet sy'n llawn ffibr. Mae ffibr yn rheoleiddio lefelau lipid gwaed, a all ddod yn ffactor risg ar gyfer datblygiad y patholeg os ydynt yn uchel.
- rheoli'r lefelau calsiwm a magnesiwm. Mae'r lefelau gorau posibl o galsiwm a magnesiwm yn allweddol o ran rheoleiddio pwysedd gwaed.
- Osgoi brasterau a siwgrau wedi'i ychwanegu er mwyn osgoi cynnydd pwysau gormodol ac felly'r risg o ddiabetes a gorbwysedd.
- Cyfyngu ar faint o halen a fwyteir, yn enwedig os ydych chi'n dioddef o orbwysedd.
- Atchwanegiadau asid ffolig. Mae asid ffolig yn gostwng lefel y homocysteine yn y gwaed, sef un o'r "tocsinau" sy'n cynyddu'r risg o preeclampsia.
- Deiet sy'n llawn gwrthocsidyddion megis fitamin C a fitamin E. Mae fitamin E i'w gael yn bennaf mewn llysiau deiliog gwyrdd, grawn a chnau, tra bod fitamin C yn doreithiog mewn ffrwythau sitrws a ffrwythau eraill.
- Bet ar bysgod glas Mae'n gyfoethog mewn fitaminau ac asidau brasterog omega 3, sy'n chwarae rhan hanfodol wrth amddiffyn yr endotheliwm sy'n leinio y tu mewn i bibellau gwaed.
Er na ellir rheoli llawer o'r ffactorau risg ar gyfer preeclampsia, mae yna rai eraill y gallwn weithio arnynt. Mae cynnal diet cytbwys a phwysau digonol i atal datblygiad pwysedd gwaed uchel posibl a phroteinwria ymhlith y rhai pwysicaf. A gallwch chi ddechrau gweithio arno nawr; Nid oes rhaid i chi fod yn chwilio am feichiogrwydd yn barod ar ei gyfer.
Bod y cyntaf i wneud sylwadau