Planlæg aktiviteter med hvilke styrkelse af børns arme er afgørende for udviklingen af deres muskler i de øvre ekstremiteter. For det meste træner børn næppe, og når de gør det, er det normalt deres ben, de bruger. Den største øvelse, de gør, er at løbe og hoppe, hvilket ikke er lille, men utilstrækkeligt til at styrke deres arme.
For at hjælpe dem med at arbejde på dette meget vigtige område af deres skelet kan du foreslå spil og aktiviteter som dem, vi efterlader dig nedenfor. De ved knap nok, at de laver en øvelse, men deres armmuskler bliver stærkere. Aktiviteter, der du kan gøre det både hjemme, i parken eller på gaden, fordi det vigtigste er, at det er et sjovt spil for børn.
Aktiviteter til at styrke armene
Den mest komplette øvelse uden tvivl er svømningen, fordi det er sjovt at gøre med børn, da det er en sport med lav indflydelse. Så hvis du har en pool eller muligheden for at tage dine små til en offentlig fra tid til anden. En god tid med svømning vil være perfekt som en komplet øvelse. Hvad nu vi leder efter spil og aktiviteter, der kan gøres når som helst, som det følgende, som vi foreslår nedenfor.
- Spil bowling: Bowling er en meget sjov sport for små og en ideel aktivitet til at styrke børns arme. På den anden side fungerer det koncentration, øje-hånd-koordination og test dit mål.
- Basketball: Du kan gå til en basketballbane i dit kvarter eller lægge en lille kurv derhjemme, det vigtige er, at børn lære at drible bolden, at flytte den mellem hans hænder og vigtigst af alt at score. Hvis de ender med at lide sport, vil de finde en fysisk aktivitet for livet.
- Et volleyballkamp: En anden sport, hvor arme er specielt bearbejdet, sjovt at lege i parken eller på stranden.
- Hoved, skuldre, knæ og fod: Et livslang børnerim, som du kan have det sjovt med yngre børn, mens du styrker deres arme. Denne sang nævner forskellige dele af barnets krop, som bliver nødt til at gå røre ved sin egen krop flere gangemens sangen varer.
- Trillebør ride: Ud over at styrke børnenes arme vil du have det sjovt. Det handler om, at den ene fører den anden ved fødderne, mens han bevæger sig med hænderne hvilende på jorden. Lyder det kendt for dig? Sikkert ved mere end en lejlighed har du lavet dette spil i din barndom.
- Sjippetov: De tidlige spil, der forberedte os så godt fysisk, er dem, der skal opmuntres i dagens børns aktiviteter. Hop reb er en fremragende koordineringsøvelse og et kraftfuldt muskulært arbejde i ekstremiteterne.
Hånd- og fingerspil
Ud over at styrke armene er det meget vigtigt at skabe spil og aktiviteter, som børn kan udvikle styrken af deres hænder og fingre, især hos de små. Sange med bevægelser er perfekte for dette ligesom de fem små ulve. Du kan også benytte lejligheden til at lære den lille, hvor hans næse, øjne eller mund er, mens han bruger hænder og fingre til at røre ved hans ansigt.
For at udvikle finmotoriske færdigheder kan du oprette spil med tøjnål eller simpelthen lære børn at bruge dem på tøjlinjen. Huske på, at husarbejde bør være en del af rutinen af hele familien, naturligvis baseret på kapaciteten hos hver enkelt. Men hvis du fra en ung alder kender dem til disse opgaver, såsom at holde kost, tørre bordet eller bruge tøjnålene, når det er tid til at udføre deres tilsvarende opgaver, vil de være mere forberedte.