Sikkert er det en stor overraskelse at vide, at du er gravid. Du har lige sørget for, og du har modtaget de gode nyheder, nu er du i den første måned, og du vil være villig til at opdage tusindvis af data, og hvad du skal begynde at øve på. Den første måned er en tid med store forandringer, og du er nødt til at opdage hvad skal man gøre, hvis man er gravid af en måned.
Blandt de første symptomer på graviditet vil du have opdaget de ændringer, der genereres både inden for og uden for din krop. Det er i denne måned, når det befrugtede æg kommer mod æggelederen til livmoderen, hvor vil implantere og begynde at komme til live.
Din krop vil reagere på disse ændringer, da den begynder at udskille en masse hormoner der får din følelsesmæssige tilstand til at lide op- og nedture. Du vil føle mere oppustethed, mavebesvær, søvnig, træt og meget ømhed i brysterne. Selvom alt afhænger af hver kvinde, føler du måske ikke disse symptomer, og det bedste for din sikkerhed vil være et afgørende bevis, der udleder det.
Hvad skal du gøre, hvis du er gravid i den første måned?
Hvis du er sikker på, at du er gravid, er det første du skal gøre gå til lægen for at give den bekræftelse. Men hvis der er tvivl, kan en graviditetstest udføres igen for at være mere sikker. Din læge henvise dig til din nye jordemoder som vil spore din graviditet i de næste ni måneders graviditet.
I løbet af den første måned af graviditeten ændringerne er meget betydningsfulde, så over tid lindres ubehag eller ændringer i de fleste tilfælde. Du skal begynde at lave en anden type liv, såsom at passe på din krop og dermed udvikle en gravid kvinde med alle garantier. Du skal assimilere den nye tilstandda det kan være meget følelsesladet. Du bliver nødt til at hvile, tale om hvordan du har det og omgive dig med dine nærmeste.
Madpleje i den første måned af graviditeten
Du skal starte en ny livsstil for at passe på kroppen. Det første er moderens helbred, og det skal hun stoppe usunde vaner, som alkohol, tobak og reducere stressniveauer. Den gravide kvinde du skal være opmærksom på din kost og din læge kan guide dig i at anbefale de bedste fødevarer og kosttilskud, du har brug for.
- Det er vigtigt at tage folsyre, da det vil hjælpe barnet med at danne og forhindre fosterskader i neurale rør (nervesystem). Ideelt set tage kosttilskud af 400 ml folsyre om dagen, selvom den også kan findes i grønne bladgrøntsager og bælgfrugter.
- Jernrig mad de er også vigtige for ikke at afhænge af mangel og mulig anæmi. Jernet hjælper hæmoglobin transportere ilt til fosteret. Fødevarer, der er rige på dette stof, findes i bælgfrugter, rødt kød, fisk og æg.
- Frugt og grøntsager de kan ikke mangle fra en gravid kvindes kost. De er meget gode fiberrige fødevarer og stort bidrag af vitaminer. Korn kan heller ikke være fraværende, helst fuldkorn.
- Mejeri De er også en grundlæggende kilde til udviklingen af babyens nervøse og muskulære system. Det er også en del af forebyggelsen hypertension og præeklampsi der kan opstå under graviditeten. Det findes i mælk, kosttilskud og yoghurt, og det er tilrådeligt at tage dem skummet.
- skal undgå smitte af toxoplasmose og listeriose. Til dette er indtagelse af råt kød, fisk, skaldyr, råæg og upasteuriserede oste kontraindiceret. Frugt og grøntsager skal rengøres inden indtagelse.
Anden pleje at tage højde for
Siden fysiske ændringer vil være tydelige bliver nødt til at se i øjnene til alle de lidelser der ledsager denne stigning i hormoner. For ubehag ved fordøjelse, gas og tilbagesvaling er der te og piller, der kan hjælpe med at afbøde. Der er også medicin, der kan hjælpe med at lindre ubehag som f.eks kvalme, opkastning og forstoppelse.
Det bliver du nødt til slippe af med al den lugt der kan forværre din følelsesmæssige tilstand, ikke læse i bilen, når du rejser, bruge et specielt bælte i bilen til gravide og forsøge at opretholde op- og nedture bedst muligt. For enhver mulig tvivl og meget tunge symptomer er det altid tilrådeligt Gå til jordemoderen for en bedre vurdering.