Frugt og grøntsager har store sundhedsmæssige fordele, og det er derfor, de bør være en del af ethvert barns kost. Der er dog små, der nægter at spise dem. Derfor kan du tænke på nogle opskrifter til sunde smoothies til børn, der ikke kan lide frugt. På denne måde kan dit barn nærme sig nye smag uden at afvise dem fra starten.
Smoothies er en af de muligheder, der præsenteres, hvis børnene ikke ønsker at spise frugt eller grøntsager. Det er en fantastisk måde for dem at indarbejde disse fødevarer på en ny og attraktiv måde. Derudover tillader rysten at tilføje nye smagsstoffer til kosten uden at disse fødevarer bemærkes af de små, der er mere "selektive" med deres måltider. Således vil børn lidt efter lidt vænne sig til at udvide deres gane naturligt ved at tilføje mere og mere mad.
Frugt smoothies
Alle forældre ønsker, at deres børn skal kunne spise en rig diæt og varieret. Men der er børn, der nægter at prøve nye smag, børn der ser et æble på tallerkenen eller en gulerodspuré og automatisk lukker munden. I dette kaos er det vigtigt at bruge kreativitet og fantasi til at skabe sjove og alsidige muligheder.
Den blandede og piskede frugt er en levedygtig mulighed, fordi den, når den er kombineret, bliver en velsmagende juice. Og det er kendt, at de fleste af børnene kan lide juice. Derfor er der alle mulige opskrifter til sunde smoothies til børn, der ikke kan lide frugt. Nogle kombinerer traditionel frugt, mens andre bruger en varieret blanding af grøntsager og frugter og opnår meget interessante smag.
Langt fra at tvinge børn til at spise mad, de ikke ønsker, er det bedst at finde disse alternativer. At tvinge dem kan slå tilbage. Der er børn, der etablerer et problematisk forhold til mad, når de tvinges til at spise noget, de ikke kan lide. Det er derfor frugt smoothies de er ideelle i disse tilfælde. Der er alle slags opskrifter, der er blandede frugter eller dem, der indeholder mælk, yoghurt og andre ingredienser.
Sunde smoothieopskrifter
Vil du vide noget sunde smoothieopskrifter til børn, der ikke kan lide frugt? For at gøre dem fristende skal du huske på, at farve er vigtig for de små. Røde frugter er altid rige og også attraktive for øjet. Så de kan lave sunde smoothies med enhver rød frugt og lidt vand eller mælk og sukker. Dette ville være en ret grundlæggende opskrift, selvom der er muligheder for enhver smag.
Hvis du tør blande nye ingredienser, kan du vælge tre saftappelsiner og tilsætte en skrællet gulerod og en roe. Derefter tilsættes vand, lidt is og tager blandingen til blenderen. Resultatet? En lyserød smoothie, der vil overraske din lille uden at bemærke sporene af roerne.
Guleroden er meget alsidig, når det kommer til fremstilling sunde smoothies til børn, der ikke kan lide frugt. Det er en grøntsag, der kombinerer perfekt med mange frugter. Hvis du vil lave en meget velsmagende og glat smoothie på samme tid, skal du blande to gulerødder med to æbler. Tilsæt derefter lidt sukker, vand og is. Du vil se, at dine børn vil nyde denne smoothie så rig, som den er sund.
At forberede sunde smoothies og frisk på samme tid, vælg sommerfrugter. Vandmelon eller melon shakes eller smoothies er et hit med de små. Selvfølgelig for at få dem til at glemme ikke at bruge meget is, fordi de er forfriskende rystelser, og det er hemmeligheden at nyde dem om sommeren eller på dage, hvor du vil have dine børn til at tage en kølig drink.
Hvis dit barn ikke kan lide frugt, er det smoothies og shakes til børn de er den bedste mulighed. Flerfrugtssmagen svigter ikke, det er en blanding af de forskellige frugter, du har i køleskabet, og tilsæt helst jordbær eller røde frugter for at opnå en mere fristende farve. Hvis du foretrækker at tage risici og krydse grænser, kan du prøve en grøn smoothie. Hvilken er opskriften? Nogle spinatblade, lidt agurk, citronsaft, sukker, vand og is.