Es sommer, og du vil have dine børn til at dyrke sport, i stedet for at bruge så meget tid foran tv- eller videospilkonsoller. Nå, hjælp dem og hjælp dig selv ved at øve med dem. Du vil have fysiske og følelsesmæssige fordele, hvilket styrker familie- og mentale bånd både personligt og i gruppen.
Den gode ting ved familiesport er, at du kan deltage alle uden aldersbegrænsninger og hvem ved, om selv bedstemor og bedstefar muntrer op! Da det er sommer, vil vi fokusere på vandsport, som du kan øve som familie. Uanset om det er i naturlige bassiner, i reservoirer eller søer, på stranden og endda i mange offentlige pools.
Aguagym for alle aldre
En af de mest vandsport sjovt og tilgængeligt at gøre som en familie er akvariet. Da det kan praktiseres af mennesker i alle aldre. Det eneste er, at vandet i poolen skal dække dig over navlen, men under armhulerne, så det er muligt, at dine yngre børn er lidt langt væk. De af jer, der er mere eller mindre i samme højde, kan lave en cirkel og øve dit træningsbord.
Hele familien kan starte med en opvarmning for at forberede kroppen og muskler at træne. Du kan svømme omgange eller løbe inde i poolen. Mere end hastighed handler det om at løfte dine fødder fra jorden og skubbe knæet med kraft, mens du svinger armene fra den ene side til den anden. Du kan se, hvor sjovt det bliver for hele familien.
Fordelene ved aguagym er genopretning af fleksibilitet det er fremragende til motorisk koordination, reducerer risikoen for personskade og forbedrer kardiorespiratorisk kapacitet.
Vandsport for at øve som en familie på en båd
Du kan tage en hvilken som helst sport, du træner i vandet som familie at konkurrere med hinanden eller at danne hold. Når vi tænker på roning som familie, henviser vi ikke kun til rowsporten, men snarere til den fysiske aktivitet ved roning. Som familie kan du leje eller købe, hvis du allerede ved, at du kan lide at øve det meget, en båd, der drives af din muskelstyrke, det vil sige roning.
Hvis du er en familie, der kan lide eventyr, rafting det er din ting. Du skal være mellem 4 og 10 personer at gå i samme båd. Denne type vandsport kombinerer eventyr, spænding, nydelse af naturen og teamwork. Du kan øve dig i floderne, og der er også lukkede kredsløb. Dette kan være et interessant forslag til en familiedag.
La stearinlys som en sport består den af at lave regattaer, dvs. tage en tur på kortest mulig tid. Men for at øve det som en familie er det nok, at holdet, besætningen, arbejde sammen for at få båden til at bevæge sig i retning af vinden. Der er mange typer sejlbåde, og hver enkelt har brug for mindst et bestemt antal mennesker. Vover du at øve det med dine børn?
Sports-spil, som du kan øve som en familie i vandet
Alle disse sportsgrene har brug for visse materialer, som ikke altid er overkommelige. Du kan dog øve dig som familie andre sportsgrene eller spilOgså i vandet opnår de det samme mobilitetsmål og skaber bånd.
Vi taler for eksempel om vandpolo, at du kan øve det i swimmingpools, naturligt eller ej, og i havet. I teorien består de to hold af 6 spillere plus målmanden hver, men du kan gøre en modalitet, når det passer dig. Det handler om at have det sjovt som familie og øve svømning, udholdenhed, hastighed og mål.
Glem ikke muligheden for snorkling eller dykning med familien. Enhver aktivitet, hvor du fordyber dig i vandet, hvad enten du skal overveje fiskene og de marine klipper, fra overfladen eller gå lidt dybere ned i dybet. Dine børn vil elske det, og de vil føle sig meget mere sikre, hvis du gør det med hele familien.
Hvis du vil kende andre ideelle vandsport til drenge og piger, anbefaler vi det denne artikel.