7 Tricks, um geschwollene Füße während der Schwangerschaft zu verhindern

Während der Schwangerschaft ist es sehr häufig für Frauen leiden an geschwollenen Beinen und Füßen. Obwohl es sich nicht um eine Krankheit handelt, die das Baby in irgendeiner Weise beeinträchtigen kann, ist es ein sehr ärgerliches Problem, das der zukünftigen Mutter große Beschwerden bereitet.

Flüssigkeitsretention und schlechte Durchblutung sind die Ursachen für dieses Problem, von dem praktisch alle schwangeren Frauen betroffen sind. Diese Krankheit wird in der Regel mehr und mehr beschuldigtIm letzten Schwangerschaftstrimester und besonders in den Sommermonaten.

Warum schwellen die Füße während der Schwangerschaft an?

Das Leiden an geschwollenen Füßen während der Schwangerschaft ist sehr häufig und tritt auf, weil der Körper die Produktion von Körperflüssigkeiten erhöht. Schlechte Durchblutung verursacht Diese erhöhte Flüssigkeit wird im Gewebe zurückgehaltenDies führt zu Schwellungen an den Extremitäten, insbesondere an den Füßen.

Es ist aber auch so, dass der Uterus während der Schwangerschaftsmonate ständig an Größe zunimmt. Was verursacht a erhöhter Druck auf die Venen des Beckens und der Hohlvene. Die Hohlvene ist für die Verteilung des Blutes verantwortlich, das von den Extremitäten des unteren Rumpfes zum Herzen fließt. Das Wachstum der Gebärmutter führt dazu, dass die Venen ihre Funktion nicht erfüllen können und das Blut nicht richtig fließt. Aus diesem Grund tritt eine Schwellung der Füße auf.

Obwohl es sehr häufig vorkommt, sollten Sie dieses Problem nicht ignorieren

Die meisten schwangeren Frauen leiden irgendwann während ihrer Schwangerschaft an geschwollenen Füßen. Am häufigsten tritt dies etwa im siebten Monat der Schwangerschaft auf. Sogar viele Frauen sie leiden weiter etwas später geboren haben. Der Körper braucht eine Weile, um sich wieder aufzubauen, die Organe müssen in ihre normale Position zurückkehren und alles braucht Zeit. Es muss berücksichtigt werden, dass die erlittenen Veränderungen seit 9 Monaten fortschreitend sind.

Aber dass es etwas Gemeinsames ist, bedeutet nicht, dass Sie ihm nicht seine angemessene Bedeutung geben. Es gibt andere Symptome, die eine Warnung sein können, dass etwas Schlimmeres kann passieren. Daher ist es wichtig, sie zu kennen, um sie so schnell wie möglich identifizieren und behandeln zu können.

Wenn zusätzlich zu Schwellungen in den Beinen und Füßen, bemerken Sie Schwellung von Gesicht, Händen und Füßen auf sehr plötzliche WeiseGehen Sie sofort zu Ihrem Arzt. Diese Symptome können ein Zeichen für eine schwere Krankheit sein Präeklampsie, etwas, das schwerwiegende Folgen für Ihr Baby haben kann.

Tricks, um geschwollene Füße zu vermeiden

Schließlich werden wir Ihnen eine Reihe von zur Verfügung stellen Übungen, die Sie machen können, um geschwollene Füße zu vermeiden während Ihrer Schwangerschaft. Auf diese Weise können Sie die Symptome und die Beschwerden reduzieren, die dies für die Ausführung alltäglicher Aufgaben voraussetzt.

1. Wenn Sie sitzen, Bewegen Sie die Bälle Ihrer Füße, indem Sie sich bewegen Finger sanft hin und her. Versuchen Sie vorsichtig, Kreise zu machen, zuerst mit einem Fuß und dann mit dem anderen. Auf diese Weise stärken Sie die Gelenke.
2. Legen Sie sich auf die Seite und heben Sie Ihr oberes Bein an, es muss nicht viel rauf gehen, es geht nur rauf und runter. Tun Sie dies mehrmals und wechseln Sie dann die Seiten, um dasselbe mit dem anderen Bein zu tun.
3. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände unter das Gesäß und heben Sie die Beine leicht an. Es geht darum zu tun Bewegungen wie beim Treten eines Fahrrads.
4. Wenn du stehst Gehen Sie ein wenig auf ZehenspitzenHeben Sie die Fersen so weit wie möglich an. Halten Sie ein paar Minuten lang gedrückt und wechseln Sie dann und tun Sie dasselbe, aber mit Ihren Fersen, und heben Sie die Zehen so weit wie möglich an. Sie können sich an die Wand lehnen.
5. Sich hinlegen, um sich auszuruhen und zu schlafen, halte deine Füße hoch. Legen Sie einige Kissen oder Kissen unter die Matratze, so dass sich die Beine auf Höhe des Herzens befinden.
6. Trainiere und gehe so viel du kannstSicherlich wird Ihre Hebamme in den Klassen von viel auf diesem Thema bestanden haben Müttererziehung. Es ist wirklich wichtig zu gehen, nicht nur um nicht zu viel Gewicht zuzunehmen, sondern auch um eine gute Durchblutung zu haben und um geschwollene Füße und Beine zu vermeiden.
7. Position regelmäßig wechselnVersuchen Sie, nicht zu lange zu sitzen oder zu stehen, ohne sich zu bewegen.

Und wenn nach all diesen Übungen und unter Berücksichtigung dieser Tipps Schwellungen in den Füßen auftreten, gibt es nichts Schöneres als eine gute Massage. Sie können auch Kontrastbäder, kaltes und heißes Wasser auftragen, was Ihnen sehr helfen wird, die Durchblutung zu verbessern.