Dies ist der erste Beitrag in unserer Sonderreihe „Schwangerschaft Woche für Woche“.Wir laden Sie ein, uns auf diesem Abenteuer zu begleiten, das Ihnen das Wunder der menschlichen Schwangerschaft näherbringt und mit der Geburt des Babys endet. Doch wir beginnen bereits vor der Empfängnis, denn diese gilt als die wichtigste Phase der Schwangerschaft. Der erste Tag der Menstruation gilt als Beginn der Schwangerschaft. (Obwohl in den ersten zwei Wochen Menstruation und Eisprung stattfinden, liegt noch keine Schwangerschaft vor); und es ist die klassische Referenz für die Berechnung des voraussichtlichen Geburtstermins.
Schwangerschaftswoche 1: Was passiert wirklich in Ihrem Körper?
El erster Tag der Menstruationsblutung Dies gilt als erster Tag des Menstruationszyklus einer Frau. Dieser Zyklus dauert ungefähr 28 Tage, wobei Zyklen zwischen [Anzahl der Tage] und [Anzahl der Tage] als normal gelten. 24- und 35-TageBei Frauen mit regelmäßigem Zyklus lässt sich der Zeitpunkt des Eisprungs genauer berechnen, doch in den meisten Fällen ist dies kompliziert. Die genaue Bestimmung des Eisprungs oder der Befruchtung ist praktisch unmöglich; daher wird weiterhin der Zeitpunkt der Empfängnis herangezogen. erster Tag der letzten Menstruation wie am ersten Tag der Schwangerschaft, selbst wenn man weiß, dass man in den ersten zwei Wochen höchstwahrscheinlich noch nicht schwanger ist.
Intern gesehen sieht diese erste Woche Folgendes aus: ZeitraumDie Frau beginnt einen neuen Zyklus mit einer Blutung, die normalerweise zwischen 3- und 7-Tageabhängig vom jeweiligen Zyklustyp der Frau. Während dieser Tage werden Hypophysenhormone ausgeschüttet. FSH und LH Sie bereiten sich darauf vor, erneut ausgeschüttet zu werden, und infolgedessen wird der Eierstock bald beginnen, neue Follikel zu entwickeln und Sexualhormone wie … abzusondern. Östrogen.
Dank der Veröffentlichung von Östrogene aus dem EierstockDie Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) vermehrt sich nach dem Ende der Menstruation erneut und beginnt sich zu verdicken. Bei Frauen mit sehr kurzen oder unregelmäßigen Zyklen Der Eisprung kann früher als üblich erfolgen. und sogar während dieser ersten Woche, sodass sie bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr schwanger werden könnten, obwohl dies nicht das häufigste Ereignis ist.
Die Symptome, die Sie in diesem Stadium bemerken, sind typisch für die Menstruation: Blutungen, Bauchschmerzen, Beschwerden im unteren Rücken oder Beckenbereich, Müdigkeitsgefühl und sogar Stimmungsschwankungen. Diese Anzeichen ähneln prämenstruellen Beschwerden, daher lässt sich eine mögliche zukünftige Schwangerschaft noch nicht allein anhand körperlicher Empfindungen feststellen.
Was geschieht in der Gebärmutter und warum kommt es zur Menstruation?
Daraus Am ersten Tag der letzten Menstruation beginnt ein ganzer Zyklus von Veränderungen Physische, hormonelle und psychologische Faktoren, die auf das Erreichen einer Schwangerschaft und, falls diese eintritt, auf deren erfolgreichen Verlauf abzielen. Die Menstruationsblutung tritt aufgrund der Abschuppung, Abstoßung und Ausstoßung der Gebärmutterschleimhaut die in der Gebärmutter darauf vorbereitet worden war, die Frucht der Befruchtung aufzunehmen, und die nun, da diese nicht stattgefunden hat, nutzlos geworden ist.
Dieses Endometriumgewebe, reich an Blutgefäßen und Nährstoffen, wird entfernt, damit der Körper die Gebärmutterinnenseite „reinigen“ und beginnt erneut, die Gebärmutterhöhle auf die Aufnahme eines Embryos in den kommenden Wochen vorzubereiten, falls eine Befruchtung stattfindet. Nach der Menstruation verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut allmählich wieder und bietet ein geeignetes Milieu für eine mögliche Einnistung.
In dieser ersten Schwangerschaftswoche (gezählt in Schwangerschaftswochen), Die Einnistung des Embryos hat noch nicht stattgefunden.Daher wird jeder Schwangerschaftstest, den Sie heutzutage machen, negativ ausfallen. Urintests zeigen normalerweise erst ab [Datum fehlt] ein positives Ergebnis an. 10-14 Tage nach der BefruchtungDeshalb macht es keinen Sinn, einen Schwangerschaftstest am Tag nach oder einige Tage nach dem Geschlechtsverkehr zu machen.
Bereiten Sie Ihren Körper vor: Pflege vor der Empfängnis.
Wenn wir eine Schwangerschaft anstreben wollen, sollten wir mit der Vorbereitung beginnen Ab diesem Zeitpunkt, auch wenn noch keine Befruchtung stattgefunden hat, wird dieses Stadium als … bezeichnet. präkonzeptionelle Phase Und das ist entscheidend für Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Kindes. Es empfiehlt sich, Ihre Gewohnheiten, Ihre Ernährung, Ihr Gewicht, Ihre sportliche Betätigung, Ihre Medikamente und eventuelle Vorerkrankungen zu überprüfen.
Es ist wichtig, eine Vitaminpräparat auf FolsäurebasisIdealerweise sollte die Einnahme von Vitamin B12 mindestens drei Monate vor der Schwangerschaft beginnen, da dieses B-Vitamin dazu beiträgt, das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Baby zu verringern. Diese entstehen in den ersten Schwangerschaftswochen, wenn viele Frauen noch nicht wissen, dass sie schwanger sind. Empfehlungen lauten in der Regel auf eine tägliche Zufuhr von mindestens … 400 Mikrogramm FolsäureDie Dosis kann jedoch je nach Ihrer Situation und den medizinischen Kriterien angepasst werden.
Neben Folsäure werden folgende Stoffe zunehmend als wichtig erachtet: Jod In dieser Phase steigt der Jodbedarf während der Schwangerschaft, und ein Mangel wird mit Problemen in der neurologischen Entwicklung des Babys in Verbindung gebracht. Daher beginnen viele Frauen mit einer Jodtherapie. kombiniertes Folsäure- und Jodpräparat Ab dem Zeitpunkt, an dem sie beschließen, auf Verhütungsmethoden zu verzichten, erfolgt dies stets unter professioneller Aufsicht.
Unser Lebensstil und ErnährungVerzichten Sie auf Alkohol, Tabak und Drogen. Tabakkonsum erhöht das Risiko von Fehlgeburten, Frühgeburten und Atemwegserkrankungen bei Neugeborenen, während Alkohol schwere Entwicklungsstörungen beim Fötus verursachen kann. Die sicherste Option ist… Null Konsum von Tabak, Alkohol und anderen giftigen Substanzen von dem Moment an, in dem Sie mit der Planung Ihrer Schwangerschaft beginnen.
Was die Ernährung betrifft, nehmen Sie eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung Basierend auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Fisch, magerem Fleisch und Eiern. Erhöhen Sie Ihren Konsum von Produkte, die reich an Kalzium und Eisen sind Begrenzen Sie außerdem den Konsum von Koffein (Kaffee, Tee, Energy-Drinks), da dieses die Eisenaufnahme beeinträchtigen kann – ein wichtiger Nährstoff zur Vorbeugung von Anämie. Beginnen Sie zudem mit der Umsetzung von Maßnahmen zur Lebensmittelsicherheit gegen Toxoplasma und ListerienWaschen Sie Obst und Gemüse gründlich, garen Sie Fleisch vollständig durch, vermeiden Sie rohe Meeresfrüchte, ungeräucherte Wurstwaren oder Käse aus Rohmilch.
Vergnügen moderate übung Regelmäßige Bewegung, wie Spazierengehen, Schwimmen oder speziell für die Fruchtbarkeit oder die Frühschwangerschaft entwickeltes Yoga, kann die Durchblutung verbessern, beim Gewichtsmanagement helfen und Stress reduzieren. Die körperliche Aktivität sollte Ihrem Fitnesslevel angepasst sein; vermeiden Sie anstrengende oder sehr intensive Übungen, wenn Sie diese nicht gewohnt sind.
Wenn du trinkst hormonelle VerhütungsmittelEs ist wichtig, dass Sie die Einnahme der Pille beenden und warten, bis Sie wieder eine normale Menstruation haben (je nach Frau ein oder zwei Menstruationen), bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Dadurch lässt sich der Zeitpunkt Ihrer letzten Menstruation und die Schwangerschaftswoche leichter berechnen, und Ihre Gebärmutterschleimhaut hat sich wieder ihrem natürlichen Zyklus angepasst.
Beratung vor der Empfängnis: Warum die medizinische Untersuchung so wichtig ist
Es ist sehr nützlich, eine zu arrangieren Besuchen Sie Ihren Arzt und Ihre Hebamme; Eine vorgefasste Beratung wird sehr wichtig seinDarin werden sie eine Zytologie und Bluttests Um Ihren aktuellen Gesundheitszustand festzustellen, überprüfen Sie Ihren Eisenspiegel, Ihre Vitamine, Ihre Schilddrüsenfunktion und schließen Sie eventuelle Infektionskrankheiten aus, die Sie möglicherweise hatten oder denen vorgebeugt werden muss.
Wenn Sie irgendwelche chronische Medikamente Diese Überprüfung ist umso wichtiger. Einige Medikamente sind in der Schwangerschaft nicht vereinbar und müssen gegebenenfalls durch andere, für das Baby sicherere Medikamente ersetzt, die Dosierung angepasst oder die Einnahme sogar ganz abgesetzt werden. Erkrankungen wie beispielsweise Diabetes, Bluthochdruck, Autoimmunerkrankungen, Epilepsie, Schilddrüsenerkrankungen oder eine Vorgeschichte von Thrombose Sie benötigen eine spezielle Untersuchung durch einen Spezialisten, um den besten Zeitpunkt für eine Schwangerschaft und den am besten geeigneten Nachsorgeplan zu ermitteln.
Dieser Besuch bietet sich auch an, um Folgendes durchzuführen: Diagnosetest Diese Untersuchungen sind möglicherweise später nicht mehr möglich oder nur noch eingeschränkt durchführbar, beispielsweise bestimmte Röntgenaufnahmen oder bildgebende Verfahren mit ionisierender Strahlung. Falls Sie kürzlich geröntgt oder eine Computertomographie (CT) hatten, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, damit diese/r beurteilen kann, ob weitere Nachuntersuchungen erforderlich sind.
darf das nicht vergessen MundhygieneLassen Sie Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne untersuchen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, da hormonelle Veränderungen das Risiko für Zahnfleischentzündungen und andere Infektionen erhöhen können, die unbehandelt Ihre Schwangerschaft beeinträchtigen können. Gründliche Zahnhygiene und jährliche Kontrolluntersuchungen sind unerlässlich für Ihre Mundgesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Emotionale Gesundheit, Sexualität und wie man die erste Woche übersteht
Obwohl streng genommen noch kein Embryo vorhanden ist, markiert die erste Woche für viele Frauen den emotionalen Beginn der Schwangerschaft. Es ist üblich, eine Mischung aus Gefühlen zu empfinden... Hoffnung, Angst und ZweifelInformationen aus zuverlässigen Quellen zu beziehen, Selbsthilfegruppen oder Schwangerschaftskurse zu besuchen und Ihre Bedenken mit Ihrem Partner oder vertrauten Personen zu teilen, kann Ihnen helfen, diese Phase gelassener zu erleben.
Sofern keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen, Beischlaf Sie sind in diesem Stadium völlig unbedenklich und fördern zudem das Wohlbefinden durch die Freisetzung von Endorphinen. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es hilfreich, Ihre... fruchtbares FensterSpermien können bis zu fünf Tage im weiblichen Fortpflanzungstrakt überleben, während die Eizelle etwa 24 Stunden befruchtungsfähig ist. Daher erstreckt sich die Phase der höchsten Fruchtbarkeit von etwa fünf Tagen vor dem Eisprung bis einen Tag danach.
Kümmer dich um Ruhe und Stressmanagement Ausreichend Schlaf, entspannende Routinen und angenehme Aktivitäten (Lesen, Spaziergänge, Achtsamkeitsübungen) gehören ebenfalls zur Vorbereitung. Diese Aktivitäten helfen, den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten und die Lebensqualität während der Zeit mit Kinderwunsch zu verbessern.
Und jetzt erinnere dich daran nächste Woche werden wir mit einer neuen Lieferung zurückkehren Wir werden Sie auch weiterhin auf jedem Schritt Ihres Weges in dieser ganz besonderen Zeit unterstützen.
Bild - Robert McDon.
Diese erste Woche ist ein entscheidender Ausgangspunkt: Auch wenn noch kein Baby unterwegs ist, stellt sich Ihr Körper bereits um und bereitet sich vor, und jede Entscheidung, die Sie in Bezug auf Ernährung, Lebensstil, medizinische Untersuchungen und emotionale Fürsorge treffen, kann sich positiv auf Ihre zukünftige Schwangerschaft auswirken.