Γίνετε χορτοφάγος ή vegano Είναι μοντέρνο, μέσω του Διαδικτύου και των κοινωνικών δικτύων, αυτός ο τρόπος ζωής έχει αποκτήσει δύναμη στην κοινωνία. Όντας έφηβοι μία από τις κύριες πηγές χρηστών αυτού του τύπου πλατφόρμας, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός όλο και περισσότεροι νέοι θέλουν να υιοθετήσουν αυτόν τον τύπο ζωής. Χωρίς να χρειάζεται να είσαι πρόβλημα, το να θέλεις να είσαι χορτοφάγος μπορεί να είναι η αιτία της μόδας ή να μιμηθείς ένα αναγνωρισμένο μέλος των κοινωνικών δικτύων.
Αυτό σε κάθε περίπτωση είναι ένα σφάλμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί και να διορθωθεί. Κυρίως επειδή Το να είσαι χορτοφάγος δεν είναι ένα απλό θέμα διατροφήςΕίναι περισσότερο ένας τρόπος ζωής που σέβεται τα ζώα και υπάρχουν σε πολλούς τομείς. Παρόλο που όλο και περισσότερες εταιρείες υποστηρίζουν έρευνα και κατασκευή χωρίς σκληρότητα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να κατανοούμε τι είναι χορτοφάγος πριν λάβουμε μια τέτοια απόφαση, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά και εφήβους.
Πώς είναι να είσαι χορτοφάγος
Το να είσαι χορτοφάγος σημαίνει ακολουθήστε μια δίαιτα βασισμένη σε φυτικά τρόφιμα, εξαλείφοντας έτσι τρόφιμα από ζώα από τη διατροφή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι χορτοφαγικής διατροφής, καθώς μερικοί άνθρωποι αποβάλλουν μόνο το κρέας από τη διατροφή τους και άλλοι, οποιονδήποτε τύπο ζωικού προϊόντος. Σε κάθε περίπτωση, αυτός ο τύπος δίαιτας πρέπει να είναι πολύ ελεγχόμενος έτσι ώστε ο οργανισμός να μην πάσχει από ελλείψεις σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και άλλες ουσίες που λαμβάνονται από ζωικά προϊόντα. Ειδικά αν είστε νεαρός ή έφηβος που θέλει να ακολουθήσει αυτό το είδος διατροφής.
Αυτοί είναι οι τύποι της χορτοφαγικής διατροφής που υπάρχουν σήμερα:
- Vegan ή αυστηρός χορτοφάγος: Βίγκαν εξαλείφει οποιαδήποτε τροφή από τη διατροφή τους ζωικής προέλευσης. Παράγωγα όπως γάλα, μέλι ή αυγά περιλαμβάνονται επίσης εδώ.
- Απαισιοδοξία: Η διατροφή είναι ίδια με αυτή των βίγκαν, αλλά σε αυτήν την περίπτωση Ναι, το μέλι συμπεριλαμβάνεται.
- Ovovegetarianism: Σε αυτήν την περίπτωση, ναι τα αυγά και το γάλα καταναλώνονται, αλλά κανένα παράγωγο αυτού.
- Γαλακτοθεραπευτισμός: Δεν καταναλώνουν τρόφιμα ζωικής προέλευσης, ούτε αυγά, αλλά σε αυτήν την περίπτωση Ναι, καταναλώνεται γάλα.
- Ovolactovegetarianism: Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή χορτοφαγική διατροφή στη δυτική κοινωνία. Σε αυτήν την περίπτωση, τα ζώα δεν καταναλώνονται αλλά λαμβάνονται προϊόντα ζωικής προέλευσης, όπως γάλα, αυγά ή μέλι.
Τι να κάνω εάν το παιδί μου θέλει να είναι χορτοφάγος;
Τα αγόρια είναι πολύ ευάλωτα στο Διαδίκτυο και στην τηλεόραση. Εάν κάποια μέρα ο επιρροής αναφοράς σας λέει ότι έχει γίνει χορτοφάγος, είναι πολύ πιθανό ότι χιλιάδες νέοι θέλουν να ακολουθήσουν τα ίδια βήματα. Το πρόβλημα είναι ότι οι έφηβοι δεν το γνωρίζουν αυτό στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι προσωρινό. Για τα αγόρια και τα κορίτσια που μεγαλώνουν, η αφαίρεση τυχόν θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή τους μπορεί να βλάψει σοβαρά την ανάπτυξή τους.
Επομένως, είναι απαραίτητο, πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση, να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση με τον γιο ή την κόρη σας. Πρώτα, πρέπει να μάθετε ποιος είναι ο λόγος που θέλετε να αλλάξετε τις συνήθειές σας τροφή. Βοηθήστε το παιδί σας να ερευνήσει οτιδήποτε σχετίζεται με το θέμα, έτσι ώστε σε κάθε περίπτωση να μπορεί να λάβει μια στοχαστική και ενήλικη απόφαση. Εάν το παιδί είναι αρκετά μεγάλο και έχει επίγνωση του τι χρειάζεται για να λάβει αυτήν την απόφαση, είναι προτιμότερο να το συνοδεύσετε.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τρώνε σωστά και ότι δεν πάσχουν από κάθε είδους διατροφική ανεπάρκεια. Πηγαίνει τακτικά στο γιατρό και ζητά να πραγματοποιεί τις σχετικές εξετάσεις από καιρό σε καιρό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ότι τα παιδιά θέλουν να κάνουν μια παρόμοια αλλαγή, είναι συνήθως θέμα μόδας που τελειώνει αργά ή γρήγορα.
Αλλά είναι επίσης πιθανό ότι είναι πεποίθηση, ότι μετά από διερεύνηση, το αγόρι γνωρίζει ότι είναι δυνατόν να ζήσουμε έναν άλλο τύπο ζωής. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να παρεμβαίνετε στις πεποιθήσεις και τις επιλογές του παιδιού σας, καθώς θα σας δείξει μια μεγάλη προσωπικότητα και μια μεγάλη φυσική δέσμευση.