θρέψη

Επηρεάζει αυτό που τρώτε για δείπνο τον ύπνο και το πρωινό σας; Μια μελέτη σε παχύσαρκους ενήλικες στην Ισπανία αποκαλύπτει πώς το τελευταίο γεύμα της ημέρας επηρεάζει και τα δύο.

Ανακαλύψτε πώς να ετοιμάζετε υγιεινά παιδικά πρωινά, χωρίς μύθους ή πίεση, με πρακτικές συμβουλές, πραγματικά παραδείγματα και ποιοτικά τρόφιμα.

Ανακαλύψτε γιατί δεν πρέπει να πιέζετε τα παιδιά σας να τελειώσουν το πιάτο τους και πώς να καλλιεργήσετε μια υγιή σχέση με το φαγητό χωρίς ενοχές.

Μάθετε αν η τσίχλα σας βοηθάει πραγματικά να χάσετε βάρος, τι λέει η επιστήμη, πόσες θερμίδες καίει και ποιους κινδύνους θέτει για την υγεία σας.

Βασικά στοιχεία για την παιδική παχυσαρκία στην Ισπανία, πραγματικοί κίνδυνοι, φάρμακα, άσκηση και ευρωπαϊκά έργα που επιδιώκουν να περιορίσουν αυτή τη σιωπηλή επιδημία.

Ανακαλύψτε γιατί τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι βασικά στη διατροφή των παιδιών, πόσα να καταναλώνετε ανά ημέρα και πώς να τα ενσωματώσετε υγιεινά στο μενού των παιδιών σας.

Πώς το βάρος στην παιδική ηλικία, οι συνήθειες του τρόπου ζωής και οι κοινωνικοί παράγοντες επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στην ενήλικη ζωή.

Διαμάχη στην Ισπανία: Ένας διατροφολόγος ισχυρίζεται ότι η βρώμη έχει χρησιμοποιηθεί για την πάχυνση των χοίρων και αμφισβητεί τη φήμη της για την απώλεια βάρους. Τι λένε τα στοιχεία;

Ανακαλύψτε πώς οι τεχνητές χρωστικές επηρεάζουν τα παιδιά, τη σχέση τους με την υπερκινητικότητα και πώς να τη μειώσετε με πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.

Ανακαλύψτε πώς οι νευρώνες στο στομάχι σας και το εντερικό μικροβίωμα επηρεάζουν την πείνα, τη διάθεση, το άγχος και την υγεία σας χάρη στον άξονα εντέρου-εγκεφάλου.

Ανακαλύψτε τις προφυλάξεις για την κανέλα, τις αντενδείξεις της, τους κινδύνους υπερβολής και την ασφαλή ποσότητα για ενήλικες και παιδιά.

Κλειδιά για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων: διατροφή, άσκηση, καπνός, αλκοόλ, άγχος και προληπτικοί έλεγχοι. Φροντίστε την καρδιά σας με απλές και αποτελεσματικές στρατηγικές.

Ανακαλύψτε τι είναι η βιολογική διατροφή, τα οφέλη της, πώς να αναγνωρίζετε τα βιολογικά προϊόντα και πώς να τα ενσωματώνετε σε μια ισορροπημένη και βιώσιμη διατροφή.

Ανακαλύψτε πώς τα μικροφύκη βελτιώνουν την πεπτική, κυτταρική και καρδιαγγειακή σας υγεία και πώς να τα λαμβάνετε με ασφάλεια και βιωσιμότητα.

Βούτυρο: μύθοι, αλήθειες, υγεία, μαργαρίνη και γκι. Ανακαλύψτε αν είναι καλό για εσάς, πόσο να τρώτε και πώς να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τη διατροφή σας.

Ένας σαφής οδηγός για υγιεινή διατροφή για άνδρες: τι να τρώτε, πόσο και γιατί, ανάλογα με την ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητάς σας και τους στόχους σας.

Ανακαλύψτε πώς να επιλέξετε ασφαλή, επιστημονικά βασισμένα προγράμματα διατροφής με υγιεινά μενού, άσκηση και συνήθειες για να χάσετε βάρος χωρίς να θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο.

Ανακαλύψτε ποια συστατικά υπάρχουν στο panettone του σούπερ μάρκετ, τι σημαίνουν στην ετικέτα και πώς να επιλέξετε το καλύτερο.

Μπανάνα εναντίον μπανάνας: ομοιότητες, πραγματικές διατροφικές διαφορές και ποια να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες υγείας και τα προσωπικά σας γούστα.

Ανακαλύψτε το διατροφικό προφίλ των πανέ ψαριών: πρωτεΐνες, λιπαρά, αλάτι, θερμίδες και Nutri-Score για να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή.

Ανακαλύψτε πώς να χρησιμοποιείτε αποξηραμένα φρούτα για παιδιά με υγιεινό τρόπο: οφέλη, κίνδυνοι, ποσότητες και πρακτικές ιδέες για σνακ.

Μύθοι για τα γλυκαντικά: τι λέει η επιστήμη για τον καρκίνο, τη μικροχλωρίδα και τη γλυκόζη, και πώς να τα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια για τη μείωση της ζάχαρης.

Η κυβέρνηση θα αφαιρέσει τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα από τα παιδικά μενού στα νοσοκομεία και θα περιορίσει τη διαθεσιμότητά τους στις καφετέριες για να περιορίσει την παχυσαρκία και να βελτιώσει την υγεία.

Νέες μελέτες ενισχύουν τη μεσογειακή διατροφή: ούλα, έντερο και βάρος. Τι να τρώτε, διαφορές με τη σκανδιναβική διατροφή και πρακτικές συμβουλές.

Τι γιορτάζεται, το θέμα, τα στοιχεία για την πείνα, οι πρωτοβουλίες και οι μαρτυρίες που θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε προς βιώσιμα και υγιή συστήματα τροφίμων.

Ευρωπαϊκό σχέδιο και δράσεις στην Ισπανία για την υγεία της καρδιάς: βασικά στοιχεία και συνήθειες για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η βιταμίνη D2 μπορεί να μειώσει την D3, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση. Οδηγίες για τον ήλιο, όρια δόσης και προειδοποιήσεις για την υγεία για τη βιταμίνη D.

Πώς η διαφήμιση πρόχειρου φαγητού οδηγεί στην παιδική παχυσαρκία και τι πρέπει να κάνουμε γι' αυτήν. Βασικά στοιχεία, μελέτες, κανονισμοί και συμβουλές για οικογένειες.

Ανακαλύψτε τα μπουκάλια Vapur για παιδιά: πτυσσόμενα, επαναχρησιμοποιήσιμα και χωρίς διαρροές. Εξατομικεύστε τα και αποφύγετε τις διαρροές στο σακίδιό σας.