Το να είσαι μητέρα και γυναίκα σήμερα είναι μια δουλειά που δεν έχει τέλος, που δεν τελειώνει ποτέ. Είναι αποδεδειγμένο ότι οι γυναίκες που εργάζονται μέσα και έξω από το σπίτι υποφέρουν από πολύ υψηλά επίπεδα στρες και ενοχής. Σαν να μην ήταν αρκετός ο φόρτος εργασίας τους, κατηγορούν τον εαυτό τους ότι δεν ήταν σε θέση να εκτελούν τέλεια όλες τις λειτουργίες τους. Ας δούμε πώς είναι άγχος να είσαι μητέρα και γυναίκα.
Η τέλεια γυναίκα
Η κοινωνία αναμένει από εμάς να φροντίζουμε τα παιδιά μας σαν να μην είχαμε δουλειά και να εργαστούμε σαν να μην είμαστε μητέρες. Και αυτό είναι απολύτως αδύνατο. Δεν μπορούμε να εργαστούμε 36 ώρες την ημέρα. Δεν είμαστε ούτε ρομπότ ούτε προσποιούμαστε. Είμαστε άνθρωποι με περιορισμένη ενέργεια που πρέπει να χωριστούν για να φτάσουν τα πάντα. Και αυτή η εξωτερική ζήτηση, μαζί με την εσωτερική ζήτηση, προκαλεί άγχος στην άνοδο.
Όταν επιστρέφετε στο σπίτι από τη δουλειά, η εργασία συνεχίζεται αμείωτη. Πλυντήρια ρούχων, δείπνα, μπάνια, ξέσπασμα ... κάποια ζογκλέρ που παίρνει την τελευταία ενέργεια που έχετε απομείνει. Δεν υπάρχει χρόνος για τον εαυτό μας, βάζουμε τον εαυτό μας στο παρασκήνιο και βάζουμε το αυτόματο. Η συνεχής εξάντληση αφήνει μια αίσθηση ψυχικής εξάντλησης που επηρεάζει το σώμα.
Δυστυχώς, ο συμβιβασμός μεταξύ επαγγελματικής και μητρότητας εξακολουθεί να είναι ουτοπία. Και πολλές γυναίκες πρέπει να αποφασίσουν μεταξύ της ενοχής ότι αφήνουν τα μωρά τους πολύ μικρά ή δεν είναι σε θέση να αναπτύξουν την επαγγελματική τους σταδιοδρομία.
Το να είσαι μητέρα είναι δύσκολο
Εάν ήδη είμαστε στον κόσμο στον οποίο βρισκόμαστε, είναι δύσκολο να είμαστε γυναίκα (γυάλινα ταβάνια, σεξουαλικές διακρίσεις, χαμηλότεροι μισθοί), ακόμη περισσότερο αν είμαστε επίσης μητέρες Μας στέλνουν σήματα για όλα όσα πρέπει να γίνουν για να είναι μια καλή μητέρα, ένας σπόρος στον εγκέφαλό σας ότι εάν δεν το κάνετε αυτό, δεν το κάνετε καλά. Η πίεση είναι σταθερή.
Γνωρίζουμε ήδη ότι το συνεχές άγχος επηρεάζει το σώμα και το μυαλό μας με βίαιο τρόπο. Επιπρόσθετα επηρεάζουν τον ύπνο, την απόδοση, τη συγκέντρωση και την ενέργειά μας, μας επηρεάζει οι πέψεις μας, αυξάνουν τους πονοκεφάλους και τους μυϊκούς πόνους και δημιουργούν ασθένειες ή επιδεινώνουν ασθένειες που υπήρχαν ήδη.
Δεν είμαστε τέλειοι
Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό αυτό ας παραδεχτούμε τους περιορισμούς μας. Ότι συνειδητοποιούμε ότι έχουμε περιορισμένες ενέργειες που πρέπει να διαχειριστούμε. Και ότι σε όλες τις υποχρεώσεις μας δεν μπορούμε να ξεχάσουμε. Όσοι από εμάς τραβάμε το καλάθι, όσοι από εμάς στους πρόποδες του φαραγγιού χρειάζονται επίσης χρόνο για τον εαυτό μας. Ένα αφρόλουτρο, ένα καλό βιβλίο, ένα ποτήρι κρασί, χορό, αθλήματα. Δώστε στον εαυτό σας στιγμές για να αποσυνδεθείτε, με πράγματα που σας αρέσουν. Για να συνδεθείτε ξανά με τον εαυτό σας. Να σταματήσετε να είστε μητέρα και να επιστρέψετε στο να είστε εσείς
Δεν εκφράζουν όλοι το άγχος με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους δίνει για να φάνε, άλλοι το αντίθετο, σε άλλους αφαιρεί τον ύπνο και σε άλλους που τον δίνει. Πρέπει να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας για να ανιχνεύσουμε το φανάρι του στρες. Μάθετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα μας όταν είμαστε αγχωμένοι και σε ποια επίπεδα. Μπορούμε λοιπόν να σταματήσουμε προτού καεί και πηγαίνει σε περισσότερα. Εάν δεν μπορείτε μόνοι σας, μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα το άγχος και τα συμπτώματά του.
οφείλουμε σταματήστε να είστε τόσο απαιτητικοί με τον εαυτό μας. Σταματήστε να προσπαθείτε να είστε η τέλεια μητέρα, η τέλεια γυναίκα και η τέλεια εργαζόμενη. Η τελειότητα δεν υπάρχει. Θα πρέπει να βρούμε μια ισορροπία όπου αισθανόμαστε άνετα, κατανέμοντας ευθύνες στο σπίτι, καθορίζοντας προτεραιότητες, διακρίνοντας μεταξύ επειγόντων και όχι τόσο επειγόντων πραγμάτων, οργανώνοντας καλά τον εαυτό μας. Να είστε πιο ρεαλιστικοί με τις προσδοκίες μας.
Συγχαίρετε τον εαυτό σας για όλα όσα έχετε επιτύχει, μην μαστιγώσετε και σχετικοποιήσετε. Η ζωή είναι πολύ σύντομη.
Γιατί να θυμάστε ... για να αλλάξουμε τα πράγματα έξω, πρέπει πρώτα να αρχίσουμε να αλλάζουμε τον εαυτό μας.