Είναι πολύ κοινό ότι μετά την άφιξη του μωρού και λόγω της έλλειψης ύπνου, τα ζευγάρια μπορούν να δουν τη σχέση τους, ακόμη και την επικοινωνία τους δυσαρεστημένη. Είναι πιθανό να αισθάνεστε αναστατωμένοι επειδή έχετε ξυπνήσει 3 φορές τη νύχτα για να ταΐσετε το μωρό σας και ο σύντροφός σας κοιμάται ήρεμα και είστε κουρασμένοι. Είναι ότι η ανάπαυσή σας δεν είναι τόσο σημαντική όσο του; Φυσικά είναι!
Η στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει το συναίσθημα των συναισθημάτων και η κρίση σας μπορεί να θολώνει κατά καιρούς. Προκειμένου η (εντελώς φυσιολογική) κατάσταση στέρησης ύπνου να μην μετατραπεί σε σύζυγο εφιάλτη, είναι απαραίτητο να βρείτε λύσεις το συντομότερο δυνατόν, ώστε να είστε όλοι καλά.
Η άφιξη του μωρού ανακοινώνει μια αλλαγή στην ιδέα του ύπνου σας, η ανάπαυση γίνεται πολυτέλεια που φαίνεται απρόσιτη. Μπορεί να πιστεύετε ότι συμβαίνει μόνο σε εσάς, αλλά τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα εξαναγκασθείτε από την υγιεινή ρουτίνα ύπνου σας και σε κατάσταση ύπνου επιβίωσης.
Πρώτα πρέπει να αποδεχτείτε ότι όταν φτάσει το μωρό, θα γίνει υπνηλία και ότι είναι αναπόφευκτο μέρος της γονικής μέριμνας. Είναι κάτι προσωρινό και θα πρέπει να το σκεφτείτε, ώστε να μην σας επηρεάζει πάρα πολύ. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και μην μιλήσετε με τον σύντροφό σας για να οργανώσετε βάρδιες τη νύχτα και ότι δεν είναι πάντα το ίδιο άτομο που πρέπει να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας για να φροντίσει το μωρό. Πρέπει να μοιραστείτε το φορτίο και να συγκρίνετε τα χρονοδιαγράμματα και την κόπωση για εποικοδομητική αφοσίωση. Ο ύπνος και η κόπωση είναι ένα φυσιολογικό μέρος της στέρησης ύπνου τη νύχτα, αλλά δεν πρέπει να σκοτώνει την υγιή συναισθηματική σας κατάσταση.