Τα πιτσιρίκια στο σπίτι πρέπει να ενισχύσουν την ευελιξία τους. Σε αυτή τη δημοσίευση που διαβάζετε, θα σας δώσουμε μια σειρά από ασκήσεις ευελιξίας για παιδιά να ασκήσει αυτή την ικανότητα και τις κινήσεις της.
Ασκήσεις για τη βελτίωση της ευελιξίας των παιδιών βοηθούν διατηρήστε, εργαστείτε και αυξήστε τη φυσική σας ικανότητα. Η καλή ευελιξία σας επιτρέπει να εκτελείτε ορισμένες κινήσεις με μεγαλύτερο πλάτος.
Στη φυσική αγωγή, ευλυγισία νοείται ως η ευκολία και η ικανότητα με την οποία οι μύες και οι αρθρώσεις μπορούν να κινηθούν. Όπως γνωρίζουμε, δεν έχουν όλα τα παιδιά και οι ενήλικες τις ίδιες κινητικές ικανότητες, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει με την άσκηση διαφορετικών δραστηριοτήτων που βοηθούν στη διατήρηση της κίνησης ενεργή.
Ασκήσεις ευελιξίας για παιδιά
Η αύξηση του εύρους ευελιξίας των μικρών είναι θεμελιώδους σημασίας αφού, θα γίνει σας επιτρέπουν να πραγματοποιείτε διάφορες καθημερινές δραστηριότητες και αθλήματα με μεγαλύτερη ευκολία. Αυτοί οι τύποι ασκήσεων στο μάθημα της φυσικής αγωγής είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος διατάσεων.
Εστιάζοντας στα παιδιά, πρέπει τραβήξτε την προσοχή τους και παρακινήστε τους να συμμετάσχουν σε αυτές τις ασκήσεις, επομένως αυτά πρέπει να είναι διασκεδαστικά και διασκεδαστικά. Στη συνέχεια, θα δούμε μερικά παραδείγματα ασκήσεων ευελιξίας για παιδιά.
παιχνίδι limbo
Ένα κλασικό παιχνίδι, που όλοι έχουμε παίξει κάποια στιγμή όταν ήμασταν μικροί. Μπορείς συνοδέψτε το με μουσική και βάλτε έτσι το ρυθμό των κινήσεων που πρέπει να γίνουν.
Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, πρέπει να έχετε μόνο ένα μακρύ ραβδί ή ραβδί, μπορεί για παράδειγμα να είναι σκούπα. Όσο περισσότεροι ασκούν αυτή τη δραστηριότητα, τόσο το καλύτερο.
Δύο παιδιά ή ενήλικες θα κρατήσουν το ραβδί, το καθένα στη μία πλευρά, και θα ξεκινήσουν τοποθετώντας το στο ύψος του στήθους. Οι υπόλοιποι παίκτες θα σχηματίσουν μια ενιαία γραμμή και Θα πάνε κάτω από το ραβδί χωρίς να το ακουμπήσουν και να ακολουθήσουν τον ρυθμό της μουσικής.
Η δυσκολία αυτής της άσκησης αυξάνεται όσο κατεβαίνει το ύψος του ραβδιού.
Κολύμπι
Αυτό το άθλημα είναι πολύ Ευεργετικό για τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών και για την ευλυγισία τους επίσης. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων κάτω από το νερό, η αντίσταση των μικρών είναι μεγαλύτερη αφού απαιτεί οι κινήσεις που εκτελούνται να είναι πιο δυνατές, για τις οποίες η σωματική προσπάθεια είναι πολύ μεγαλύτερη.
Η κολύμβηση έχει ένα πολύ ευνοϊκό σημείο και αυτό είναι ότι επιτρέπει μύες των μικρών για να δυναμώσουν και να χαλαρώσουν ταυτόχρονα, εκτός από το ότι βοηθά στη βελτίωση του πλάτους των κινήσεών τους.
παιχνίδι με γράμματα
Πηγή: https://www.pinterest.es/
Μερικοί γνωρίζουν αυτό το παιχνίδι με το όνομα, το αλφάβητο. Αυτή η δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τα μικρά επιπλέον μάθετε και διασκεδάστε, ασκήστε την ευελιξία σας.
Η άσκηση αποτελείται από τη διαίρεση των παιδιών σε ομάδες των 4 ατόμων το πολύ και την ανάθεση σε κάθε ομάδα ορισμένων γραμμάτων του αλφαβήτου. Τα παιδιά μόνα τους θα πρέπει να σκεφτούν πώς να σχηματίσουν αυτό το γράμμα χρησιμοποιώντας μόνο το σώμα τους.
Οι υπόλοιποι συμμαθητές, από άλλες ομάδες, πρέπει να μαντέψουν ποιο γράμμα σχηματίζουν τεντώνοντας και λυγίζοντας το σώμα τους.
διαγωνισμός ρεγκάτα
Με αυτήν την άσκηση, θα βοηθήσουμε τα παιδιά εξασκηθείτε σε ορισμένες διατάσεις του κορμού, των χεριών, των ποδιών και της μέσης.
Τα παιδιά πρέπει να χωριστούν σε δύο ομάδες και να σταθούν σε μια σειρά, το ένα πίσω από το άλλο, αφήνοντας μια μικρή απόσταση μεταξύ τους. Το παιδί στην πρώτη θέση είναι θα παραδώσει μια μπάλα και αυτή πρέπει να περάσει μεταξύ των συμπαικτών, μέχρι να φτάσει στην τελευταία.
περνώντας την μπάλα, πρέπει να σημειωθεί μια σειρά κινήσεων, δηλαδή, ο δάσκαλος ή ο ενήλικας θα επισημάνει τις λεπτομέρειες. Η πιο συνηθισμένη είναι αυτή κατά την οποία ο κορμός του παιδιού γυρίζει και τοποθετεί την μπάλα μπροστά του με τεντωμένα τα χέρια ώστε να τη σηκώσει ο επόμενος σύντροφος.
Μπορούν επίσης να περαστούν ανάμεσα στα πόδια, πάνω από το κεφάλι, να στρίψουν τελείως κ.λπ. Όπως είπαμε είναι ο ενήλικας που πρέπει να θέσει τους κανόνες και αποφασίστε εάν η δραστηριότητα πραγματοποιείται μόνο με κίνηση ή αλλάζουν.
Αυτά τα παιχνίδια είναι μια μικρή συλλογή όλων εκείνων που περιλαμβάνουν την άσκηση ευελιξίας στα παιδιά. Να θυμάστε ότι πριν ξεκινήσετε αυτές τις δραστηριότητες είναι απαραίτητο να ζεστάνετε την ευελιξία στα μικρά για να μπορούν να πραγματοποιούν οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα χωρίς κανένα πρόβλημα.