Τα παιδιά μας μεγαλώνουν και γι 'αυτό πρέπει να προσέξουμε πολύ τη διατροφή τους για να διασφαλίσουμε ότι έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά. Τα κρέατα παίζουν ουσιαστικό ρόλο στο παιδική διατροφή δεδομένου ότι συνεισφέρουν πολλά ποσά πρωτεΐνες y Ιέρο και είναι πολύ σημαντικά για την πρόληψη της αναιμίας και την τόνωση της κυτταρικής αναπαραγωγής.
Τα κρέατα που πρέπει να τρώει το παιδί μπορεί να είναι βόειο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι. Είναι σημαντικό η διατροφή να είναι ποικίλη, επομένως είναι βολικό να εναλλάσσονται όλοι οι τύποι κρεάτων κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Θυμηθείτε ότι όλο το κρέας που τρώνε τα παιδιά πρέπει να είναι καλά μαγειρεμένα μέσα. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγουμε σοβαρές ασθένειες όπως το Αιμολυτικό Ουραιμικό Σύνδρομο.
Προτιμά το υγιεινό μαγείρεμα, αποφεύγοντας τηγανητά. Χρησιμοποιήστε το φούρνο, το σίδερο ή τη σχάρα, με αυτόν τον τρόπο θα συνηθίσετε το παιδί να τρώει υγιεινά και θα αποτρέπετε την παιδική παχυσαρκία. Επίσης, θυμηθείτε να κόψετε το υπερβολικό λίπος και να μαγειρέψετε το κοτόπουλο χωρίς δέρμα.
Όσον αφορά τη συχνότητα με την οποία τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν κρέας, συνιστάται να το κάνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Φωτογραφίες μέσω Τουβιντάσα
αλλά αυτό λειτούργησε. και εσύ, γιατί κάνεις με το φτωχό μικρό αγόρι;