Όταν το μωρό σας κοιμάται μετά βίας, η διάθεση, η διάθεση και η ζωή γενικά γίνεται πολύ περίπλοκη. Αν και είναι φυσιολογικό το πρώτο έτος της ζωής, το μωρό ξυπνά αρκετές φορές τη νύχτα. Πολλά μωρά μαθαίνουν να κοιμούνται μόνα τους και αυτό τους διευκολύνει να κοιμηθούν γρήγορα ακόμα κι αν έχουν ξυπνήσει.
Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις το μωρό έχει συνηθίσει να λαμβάνει βοήθεια στον ύπνο. Τι προκαλεί ότι με κάθε αφύπνιση, χρειάζεστε την ίδια καθιερωμένη ρουτίνα για να μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά. Όλα αυτά μπορούν προκαλεί το παιδί να κοιμάται μόλιςή έχετε πολύ λίγο ύπνο όλη την ημέρα. Αλλά ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι;
Το μωρό μου δεν κοιμάται
Ένα μωρό κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, κάτι που μειώνεται καθώς μεγαλώνει και ο ύπνος του ρυθμίζεται. Το πρόβλημα είναι ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοί οι χρόνοι ύπνου είναι τόσο σύντομοι που για τους φροντιστές μπορεί να είναι ανεπαρκείς. Οι ενήλικες συνήθως έχουν μια ρυθμισμένη ρουτίνα ύπνου, το βιολογικό ρολόι είναι έτοιμο να μας κάνει να κοιμηθούμε τη νύχτα.
Τα μωρά δεν έχουν αυτές τις γενετικές συνήθειες, είναι απαραίτητο να καθιερώσετε ρουτίνες που το σώμα σας ρυθμίζει φυσικά και σε σύντομο χρονικό διάστημα, σας βοηθά να κοιμάστε όλο και καλύτερα. Με τον ίδιο τρόπο που τα παιδιά διδάσκονται να τρώνε σε συγκεκριμένες ώρες, είναι απαραίτητο να τους συνηθίσει να κοιμούνται σε συγκεκριμένες ώρες. Πώς επιτυγχάνεται αυτό; Με πολλή υπομονή, πολλή επανάληψη, ρουτίνες και καλές συνήθειες.
Γιατί κοιμάσαι τόσο λίγο;
Στην περίπτωση των νεογέννητων, η αιτία είναι πιο εμφανής, το στομάχι τους είναι τόσο μικρό που σε κάθε σίτιση μπορεί να καλύψει ένα πολύ μικρό μέρος της τροφής. Αυτό μεταφράζεται σε ανάγκη τροφοδοσίας κάθε λίγες ώρες. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% των μωρών έχουν κάποια διαταραχή ύπνου, αυτές είναι οι πιο συχνές αιτίες:
- Κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας: Εάν το μωρό σας παίρνει πολύ ύπνο ή πολύ καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα έχει λιγότερη ανάγκη να κοιμάται τη νύχτα. Από 4 μήνες οι υπνάκοι του μωρού πρέπει να ρυθμίζονται.
- Ο φόβος του χωρισμού: Προς οι 6 μήνες έρχονται στο στάδιο της προσκόλλησης Ισχυρότερο, το μωρό θέλει να είναι συνεχώς με τη μητέρα και ο χωρισμός από τον ύπνο προκαλεί μια σημαντική διαταραχή του ύπνου.
- Παίξτε τη νύχτα: Εάν το μωρό ξυπνήσει τη νύχτα και βρει τραγούδια, διασκέδαση ή οποιοδήποτε ερέθισμα, θα διαπιστώσει ότι είναι μια υπέροχη στιγμή για να παίξετε.
Ρουτίνες ύπνου για το μωρό να κοιμάται καλύτερα
Η προετοιμασία του μωρού όλη την ημέρα για ύπνο καλύτερα τη νύχτα είναι το βασικό κλειδί για μια καλή ρουτίνα ύπνου. Το πρώτο πράγμα είναι να κρατήσετε το μωρό ενεργό, διασκεδαστικό, να παίζετε με το μικρό σας έτσι ώστε να μπορεί να κάψει την ενέργειά του με τον κατάλληλο τρόπο. Ένα μωρό κάτω του ενός έτους δεν περπατά ή μπορεί να κάνει σωματική δραστηριότητα με το οποίο κουράζεστε.
Αλλά μπορείς χρησιμοποιήστε κατάλληλα παιχνίδια, όπως ένα γυμναστήριο για μωρά, που θα σας βοηθήσει επίσης να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας, τον συντονισμό των χεριών-ματιών, τη συγκέντρωση και πάνω απ 'όλα την περιέργειά σας. Πρέπει επίσης να τον συνηθίσετε να κοιμάται σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δηλαδή, το μωρό πρέπει να παίρνει τουλάχιστον 2 ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τους πρώτους μήνες της ζωής. Βεβαιωθείτε ότι είναι μακριά από τη νύχτα, ώστε στο μεταξύ να υπάρχουν αρκετές ώρες και το μωρό να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα.
Η καθιέρωση ρουτίνας δεν είναι μόνο ευεργετική για την ευημερία των γονέων, καθώς ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την εργασία, τη σκέψη και τη ζωή. Είναι μια μορφή διδάξτε το μωρό να δομήσει την ημέρα του σε μέρα, τους δίνει ασφάλεια και αυτοπεποίθηση, γιατί ξέρουν τι έρχεται συνεχώς. Και πάνω απ 'όλα, μια καλή ρουτίνα βοηθά ολόκληρη την οικογένεια να ζήσει με πιο ομαλό και πιο ευτυχισμένο τρόπο.