Ο γιος μου ήταν πάντα μωρό με λίγο ύπνο και ως εκ τούτου εγώ και ο σύντροφός μου έγινα το τυπικό «γονικό-ζόμπι» για μερικούς μήνες. Τώρα που είναι μεγαλύτερος κοιμάται καλύτερα, αλλά θα είναι πάντα νωρίς ανερχόμενος, με λίγες ώρες ύπνου είναι κάτι παραπάνω από αρκετό, αλλά θυμάμαι όταν ήταν μωρό και ο εφιάλτης ήταν να τον διδάξει να κοιμάται. Στην αρχή όλα φαινόταν πολύ περίπλοκα και όταν έφτασε η νύχτα ήταν σαν μια πρόκληση, αλλά τότε ανακάλυψα ότι είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζουμε.
Τα μωρά παίρνουν αυτό που χρειάζονται, εμείς οι γονείς είμαστε αυτοί που βιώνουμε μια κατάσταση άγχους όταν βλέπουμε ότι έχουμε λίγες ώρες ύπνου και ότι σύντομα θα πρέπει να ξυπνήσουμε νωρίς για να πάμε στη δουλειά. Αλλά ένα μωρό δεν πρέπει να προσαρμόζεται στα πρόγραμμά σας για ξεκούραση, σας αρέσει περισσότερο ή λιγότερο, εσείς πρέπει να προσαρμόζεστε στα προγράμματα και τις ανάγκες τους. Επιπλέον, το μωρό σας χρειάζεται ασφάλεια και ηρεμία κάθε μέρα για να μπορεί να απολαμβάνει τον ύπνο.
Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών της ζωής ενός νεογέννητου θα εστιάσετε στο τι είναι καλύτερο για το μωρό και τις αϋπνίες νύχτες φαίνεται ότι είναι κάτι που πρέπει να συμβεί. Αλλά όταν το μωρό σας είναι ηλικίας αρκετών εβδομάδων και όλα παραμένουν τα ίδια, όταν τον τρίτο μήνα συνεχίζετε να κοιμάστε άσχημα ... τότε δεν θα ξέρετε πλέον πώς είναι να μην είστε κουρασμένοι. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μωρά (το δικό μου δεν ήταν ένα από αυτά) αρχίστε να κοιμάστε όλη τη νύχτα όταν φτάνουν τους 4 μήνες, αλλά πρέπει να τους διδάξετε να το κάνουν με όλη την αγάπη και την αγάπη.
Πρέπει να αποφύγουμε αυτό που πολλοί γονείς κάνουν ακούσια, και αυτό είναι ότι μπορούν να περιλαμβάνουν κακές συνήθειες ύπνου που θα κάνουν τα παιδιά να έχουν κακές συνήθειες ύπνου που μπορούν να συνεχιστούν για πολλά χρόνια. Εάν το μωρό σας είναι 6 μηνών και μοιάζει με νυχτερινή κουκουβάγια, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς (ή αργά) για να διδάξετε δεξιότητες ύπνου.. Θέλετε να μάθετε τι λειτούργησε για μένα με τη μικρή κουκουβάγια μου; Μην χάσετε τη λεπτομέρεια γιατί το τελευταίο πράγμα που θα κάνετε είναι ότι το μωρό σας κλαίει πολύ ή έχει άσχημο χρόνο και όλοι θα έχετε καλύτερες ώρες ύπνου. Θα χρειαστείτε μόνο υπομονή και μια εβδομάδα (ή ίσως λιγότερο).
Η σημασία των ρουτίνων
Εάν θέλετε το παιδί σας να γνωρίζει ότι πρέπει να κοιμάται τη νύχτα, πρέπει να το κάνετε να καταλάβει πότε είναι η καλύτερη στιγμή για ύπνο και αυτό θα επιτευχθεί μόνο κάνοντας μερικές ρουτίνες κάθε μέρα. Πολλά μωρά έχουν μικτές μέρες και νύχτες γιατί παίρνουν τον ίδιο υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας και ξυπνούν αποκλειστικά για να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες. Αλλά τα μωρά μπορούν να διδαχθούν τις διαφορές μεταξύ ημέρας και νύχτας αμέσως.
Τοποθετήστε το παχνί κοντά σε ένα παράθυρο για να τον ξυπνήσετε με τις ακτίνες του ήλιου που θα έρθουν μέσα χάρη στην ανύψωση του τυφλού (αλλά μην αφήνετε τον ήλιο να λάμπει απευθείας πάνω του). Το φυσικό φως θα βοηθήσει τα μωρά να οργανώσουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς τους. Οι υπνάκοι κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι με τα παράθυρα επάνω και με τον συνηθισμένο θόρυβο στο σπίτι. Εάν ξυπνήσετε από έναν υπνάκο στο φως της ημέρας θα ξέρετε ότι είναι ώρα να ξυπνήσετε, εάν ξυπνήσετε τη νύχτα στο σκοτάδι θα μάθετε ότι πρέπει να επιστρέψετε στον ύπνο.
Τη νύχτα θα πρέπει να συμπεριλάβετε ήσυχα τελετουργικά πριν τον βάλετε στο παχνί του, Θα πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένες ρουτίνες. Δώστε του δείπνο, βάλτε τις πιτζάμες του και αφού τραγούδησε ένα τραγούδι ή έλεγε μια ιστορία, βάλτε τον στο παχνί του με τα φώτα σβηστά.
Διαχωρίστε τη νύχτα και τη μέρα
Στο προηγούμενο σημείο, συζητώ μερικούς τρόπους με τους οποίους το μωρό σας διαφοροποιεί τη νύχτα από την ημέρα, αλλά υπάρχουν περισσότεροι. Στις νυχτερινές λήψεις είναι απαραίτητο να τον ταΐζετε χωρίς ερεθίσματα, με χαμηλά φώτα, ώστε να είναι χαλαρωτικό. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων της ημέρας μπορείτε να το κάνετε πιο ενεργό, γαργάλησε τα πόδια του, τραγουδώντας τραγούδια σε αυτόν, κ.λπ. Με αυτόν τον τρόπο το μωρό θα αρχίσει να παρατηρεί τη διαφορά μεταξύ των τροφών κατά τη διάρκεια της ημέρας και των τροφών τη νύχτα.
Βάλτε τον στο παχνί ενώ είναι ακόμα ξύπνιος
Είναι πολύ σημαντικό ότι όταν πας να βάλεις το παιδί σου στην κούνια του, δεν το κάνεις ποτέ όταν κοιμάται εντελώς, γιατί τότε κάθε φορά που ξυπνά τη νύχτα θα θέλει να κάνεις το ίδιο και θα θέλει να κοιμάσαι εντελώς . Εάν τον κοιμηθείτε δεν θα μπορείτε να μάθετε να κοιμάστε μόνοι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να του δώσετε αγκαλιές, αγκαλιές, αγάπη και να τραγουδάτε πάντα τραγούδια σε αυτόν.
Μετά τις ρουτίνες κάθε νύχτας, μπορείτε να τον αγκαλιάσετε, να τον τραγουδήσετε, να του πείτε μια ιστορία, να είστε δίπλα του για λίγο ... αλλά είναι πολύ σημαντικό να τον βάλετε στο παχνί του ενώ είναι ακόμα ξύπνιος. Είναι πιθανό τις πρώτες φορές να κλαίει, αλλά θα πρέπει να είστε μόνο στο πλευρό του και του πείτε ότι η μαμά θα είναι δίπλα του όλη την ώρα, αλλά αφήστε τον να κοιμηθεί μόνος του. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι πρέπει να πληροίτε όλες τις ανάγκες του, ώστε να μην μειώνεται η αίσθηση ασφάλειας, να μην τον κοιμάστε, να είστε απλά δίπλα του όταν φωνάζει, να τον ηρεμήσετε και να φύγετε, αλλά να μην ενεργοποιήσετε το φως, ούτε τον βγάζεις από το παχνί.
Τα μωρά μαθαίνουν να κρατούν
Εάν παραδώσετε ποτέ και τον αφήσετε να κοιμηθεί στην αγκαλιά σας ή να τον πάρετε από το παχνί όταν φωνάζει για να τον θέσει να κοιμηθεί και να τον ηρεμήσει, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα μωρά θα θυμούνται ότι οι κραυγές τους παράγουν αποτελέσματα και θα κλαίνε περισσότερο και πιο έντονα για να επιτύχουν τον σκοπό τους είναι να τον κοιμάσαι. Είναι σημαντικό όταν το μωρό σας διαμαρτύρεται να επεκτείνετε λίγο τον χρόνο απόκρισης σε λίγα λεπτά μέχρι να μπορέσει να κοιμηθεί μόνος του.
χαριτωμένο μωρό που κοιμάται
Θα δείτε πώς με μεγάλη αγάπη και αγάπη, το μωρό σας θα θέλει τις ρουτίνες του πριν πάτε για ύπνο, αλλά όταν είναι ώρα να τον αφήσετε στο παχνί, θα ξέρει ότι τώρα είναι η ώρα να κοιμηθεί μέχρι την επόμενη σίτιση ... και θα κοιμηθεί μόνος του.