Το παιδί σας μπορεί να αισθανθεί και να έχει τον έλεγχο της ζωής του και πάλι μετά από εκφοβισμό. Όταν ένα παιδί εκφοβίζεται, θα νιώσει ότι η ζωή του είναι εκτός ελέγχου, ότι άλλοι έχουν το τιμόνι της ζωής τους. Η πιο κοινή παγίδα σκέψης στην οποία τα θύματα εκφοβισμού όταν υποφέρουν από αυτές τις επιθέσεις είναι ότι είναι ανίσχυρα στην κατάσταση στην οποία βρίσκονται.
Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να μην υιοθετούν το θύμα που σκέφτεται να αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο και να το έχουν. Εάν ένα παιδί επικεντρωθεί στην ανάκτηση της δύναμης της ζωής του, θα νιώσει ότι μπορεί να βγει πιο γρήγορα από αυτήν την κατάσταση. Εάν θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του, μην χάσετε αυτές τις στρατηγικές.
Πάρτε τον έλεγχο των σκέψεων και της στάσης σας
Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι η στάση του δεν πρέπει να προέρχεται από τις περιστάσεις του, αλλά από το πώς ερμηνεύει αυτό που του συμβαίνει. Αν και είναι αλήθεια ότι ο επιτιθέμενος είναι υπεύθυνος για τον εκφοβισμό του, δεν είναι υπεύθυνος για τη στάση που έχει το παιδί σας σε αυτήν την κατάσταση. Είναι αυτός που ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά σε αυτόν τον εκφοβισμό. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναλάβει την ευθύνη για τα συναισθήματά του και την προοπτική της κατάστασης.
Εάν είστε σε θέση να έχετε μια θετική στάση παρά τις περιστάσεις, ο εκφοβισμός θα έχει μικρότερο αντίκτυπο στη ζωή σας. Όταν ο επιτιθέμενος βλέπει ότι ο εκφοβισμός του δεν έχει τον επιθυμητό αντίκτυπο και ότι δεν ελέγχει τι νιώθει το θύμα του, τότε η παρενόχληση είναι πιθανό να σταματήσει.
Οι σκέψεις σας είναι πραγματικότητα
Τα περισσότερα παιδιά δεν συνειδητοποιούν ότι ο τρόπος που βλέπουν την κατάσταση είναι τελικά πώς θα νιώσουν επίσης. Με άλλα λόγια, εάν επιμένουν στην ταπείνωση του εκφοβισμού, θα αισθάνονται ταπεινωμένοι.
Από την άλλη πλευρά, εάν σκεφτούν πώς μπορούν να χρησιμοποιήσουν την αυτοάμυνα ή πώς αλλάζουν την προοπτική τους στη στάση εναντίον του εκφοβιστή, θα αισθάνονται ικανοποιημένοι. Το κλειδί είναι για το παιδί που είναι θύμα να μπορεί να διαμορφώσει εκ νέου τις σκέψεις του σχετικά με τον εκφοβισμό. Κάντε τον να επικεντρωθεί στο θετικό και αποφύγετε να ασχοληθείτε μόνο με το αρνητικό.
Αναζητήστε μάθηση από εκφοβισμό
Ό, τι κι αν συμβεί, υπάρχει πάντα κάτι που πρέπει να μάθουμε από μια κακή κατάσταση. Μπορεί να μην είναι ξεκάθαρο για το παιδί σας στην αρχή, αλλά στο τέλος, θα πρέπει να μπορεί να κοιτάξει πίσω και να δει τι έμαθε από τον εκφοβισμό. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε πολλά περισσότερα πλεονεκτήματα από ό, τι πιστεύατε αρχικά ... Μπορείτε πάντα να βρείτε πράγματα που έχετε μάθει παρά τον πόνο που αισθανθήκατε.
Αφήστε το αίσθημα του θυμού
Πάρα πολλές φορές όταν τα παιδιά εκφοβίζονται προσπαθούν να καλύψουν τα συναισθήματά τους. Υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι έχει κάθε δικαίωμα να θυμώνει γιατί δυσκολεύεται και ότι η κατάσταση πρέπει να σταματήσει.
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τα κατάλληλα μέτρα ώστε η κατάσταση να σταματήσει το συντομότερο δυνατό. Αντί να παρασυρθεί από τον θυμό, Το παιδί σας πρέπει να αποδεχτεί ότι αισθάνεται αυτό το συναίσθημα, να το αναγνωρίσει και να αναζητήσει λύσεις για να είναι καλύτερο αργότερα.
Να είστε προληπτικοί και να μην είστε αντιδραστικοί
Για να πάρεις τον έλεγχο και να έχεις τη δύναμη της κατάστασης πρέπει να είσαι προληπτικός αλλά όχι αντιδραστικός. Πρέπει να έχετε ένα σχέδιο δράσης που να μειώνει τις πιθανότητες να επιτεθείτε ξανά. Αυτό μπορεί να σημαίνει να συνοδεύεστε στο σχολείο, να αποφεύγετε πιθανά προβλήματα, να είστε κοντά σε επαγγελματίες από το εκπαιδευτικό κέντρο ... Εάν αντιμετωπίζετε εκφοβισμό στον κυβερνοχώρο, μπορεί να είναι καλή ιδέα να αλλάξετε τους κωδικούς πρόσβασής σας για κοινωνικά δίκτυα ή αποκλεισμός των λογαριασμών των ατόμων που σας ενοχλούν στο Διαδίκτυο. Μια άλλη επιλογή είναι να αποφύγετε τη χρήση κοινωνικών δικτύων.
Επικεντρωθείτε στο μέλλον και γίνετε αυθεντικοί
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να θέσει στόχους και να εργαστεί για πράγματα που του έχουν σημασία, αντί να κολλήσετε σε αρνητικά συναισθήματα που μπορούν να προκαλέσουν εκφοβισμό. Είναι σημαντικό το παιδί σας να γνωρίζει ότι δεν είναι απαραίτητο να συμπαθείτε όλους και ότι είναι εντάξει.
Δεν πρέπει να χάνετε χρόνο ή ενέργεια προσπαθώντας να ευχαριστήσετε όλους ή προσπαθώντας να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους. Αντ 'αυτού, πρέπει να εστιάσετε στην ακεραιότητά σας, να είστε καλός φίλος και να είστε αυθεντικοί σε όσους την αξίζουν πραγματικά, είτε είναι οικογένεια είτε φίλοι.
Εάν το παιδί σας επικεντρωθεί στο να γίνει καλύτερο άτομο παρά να προσπαθήσει να πάρει την έγκριση των άλλων, οι φιλίες και οι καλές σχέσεις του θα εμφανιστούν αυτόματα στη ζωή του. Η προσπάθεια προσαρμογής ή αλλαγής ώστε να ταιριάζει στις προσδοκίες των άλλων δεν είναι ποτέ η απάντηση. Το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει ότι ακόμα κι αν ένας επιτιθέμενος τον επιτεθεί, το πρόβλημα είναι με τον επιτιθέμενο και όχι με αυτόν. Ο εκφοβισμός αφορά την κακή επιλογή του εκφοβιστή. Δεν αποτελεί ένδειξη ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το θύμα.
Πραγματικές φιλίες
Υπάρχει ένα παλιό ρητό ότι οι άνθρωποι γίνονται σαν αυτοί που περνούν περισσότερο χρόνο. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σκεφτεί τους ανθρώπους στη ζωή του που αξιοποιούν στο έπακρο τον χρόνο και την προσοχή του. Πες του να σκεφτεί πώς αυτοί οι φίλοι τον κάνουν να νιώθει και να τον ρωτήσει αν αυτοί οι φίλοι είναι υποστηρικτικοί, εάν μπορεί να τους εμπιστευτεί. Τότε πες του να διαγράψει από τους φίλους του όποιον δεν είναι καλός φίλος ή που δεν δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για αυτόν.
Η αξία της ευθύνης
Εάν το παιδί σας έχει κολλήσει στη ρουτίνα να κατηγορεί τους άλλους για το πώς αισθάνονται άσχημα ή για τη δυστυχία του, τότε παραδίδει τον έλεγχο της ζωής του σε άλλους. Αλλά αν το παιδί σας μάθει να αναλαμβάνει την ευθύνη για τα συναισθήματά του και να θεωρήσει τον εκφοβιστή υπεύθυνο για τον εκφοβισμό, θα νιώσει σαν να έχει περισσότερο έλεγχο στη ζωή του. Αυτή η ευθύνη χτίζει επίσης αυτοπεποίθηση και ισχυρή αίσθηση του εαυτού. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε να αποδέχεστε την ευθύνη για τα πράγματα που έχετε τη δύναμη να αλλάξετε ... και να διαφοροποιηθεί από εκείνα τα πράγματα για τα οποία δεν μπορεί να κάνει τίποτα.