Η μέγιστη προσοχή στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητη για να εξελιχθεί κανονικά. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι ιατρικές συστάσεις και συμβουλευτείτε όποτε έχετε αμφιβολίες για ένα φαγητό. Τα πιο επικίνδυνα είναι γνωστά, όπως ψάρι ή ωμό κρέας, καθώς και μη παστεριωμένα προϊόντα, μεταξύ άλλων.
Υπάρχουν όμως πολλά τρόφιμα που μπορεί να είναι επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά εμφανίζονται με την πάροδο του χρόνου και δεν έχετε πάντα την επιλογή να συμβουλευτείτε τον γιατρό της εγκυμοσύνης σας. Αυτή είναι η περίπτωση του σάλτσες και μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται για να αρωματίσουν διάφορα προϊόντα και συγκεκριμένα, σήμερα μιλάμε για σάλτσα σόγιας.
Μπορώ να πάρω σάλτσα σόγιας όταν είμαι έγκυος;
Το ασιατικό φαγητό είναι αδιανόητο χωρίς ένα μπουκάλι σάλτσα σόγιας δίπλα του, ένα τυπικό προϊόν που καταναλώνεται τακτικά στην Ασία, ακόμη και από έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, αυτό το προϊόν μπορεί είναι δυσμενής εάν δεν λαμβάνεται με μέτρο γιατί είναι συμπύκνωμα με υψηλές δόσεις νατρίου. Το αλάτι αν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα είναι επιβλαβές για τον καθένα, ακόμη περισσότερο για μια έγκυο γυναίκα.
Αυτό συμβαίνει όταν πρόκειται για σάλτσα σόγιας συγκεκριμένης ποιότητας, αλλά ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος όταν πρόκειται για προϊόν χαμηλότερης ποιότητας και άρα φθηνότερο. Οι φθηνότερες σάλτσες σόγιας είναι απομίμηση του αρχικού προϊόντος που δημιουργούνται από την υδρόλυση του σογιάλευρου, αντί να χρησιμοποιήσετε τη φυσική διαδικασία ζύμωσης που χρησιμοποιήθηκε για τη δημιουργία της αρχικής σάλτσας σόγιας.
Σε αυτή τη διαδικασία υδρόλυσης, χρησιμοποιούνται χημικές ουσίες που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, η κατανάλωση σάλτσας σόγιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται. εκτός αν είναι ποιοτικό προϊόν και καταναλώνεται με μέτρο. Και ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε εάν παίρνετε ένα ποιοτικό προϊόν είναι να κοιτάξετε την ετικέτα, μην βασίζεστε μόνο στην τιμή.
Να εγκαταλείψω το ανατολίτικο φαγητό;
Στα περισσότερα ανατολίτικα πιάτα, η σάλτσα σόγιας χρησιμοποιείται ως ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για αυτό το λόγο. Οτιδήποτε πρόκειται να παραγγείλετε είναι πιθανό να περιέχει αυτό το προϊόν. Επομένως, δεν είναι ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το ανατολίτικο φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι πολύ Καλό είναι να επιλέξετε άλλες πιο ασφαλείς επιλογές αυτούς τους μήνες.
Να θυμάστε ότι η βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού σας εξαρτάται από το πώς τρώτε. Μέσα από αυτό που παίρνεις Το μωρό σας παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτύξει τα όργανά του, το νευρικό σας σύστημα, τον εγκέφαλό σας ή την καρδιά σας. Και για να εξελιχθούν όλα όπως επιθυμείτε, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ακραίες προφυλάξεις για τα τρόφιμα που καθορίζονται από τους ειδικούς διατροφή στην εγκυμοσύνη.
Για να μην ρισκάρετε, είναι προτιμότερο να επιλέγετε πάντα τοπικά προϊόντα γιατί είναι και εποχιακά, είναι πιο πλούσια και φθηνότερα. Αφήστε το εξωτικό φαγητό για άλλες στιγμές της ζωής σας και ούτω καθεξής θα είστε σίγουροι ότι η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται φυσιολογικά. Ακολουθήστε μια ποικίλη, ισορροπημένη, μέτρια και υγιεινή διατροφή, πίνετε άφθονο νερό και ασκείτε τακτικά επαρκή άσκηση και έτσι η εγκυμοσύνη σας θα είναι υγιής.
Και θυμήσου, πριν καταναλώσετε οποιοδήποτε τρόφιμο που προκαλεί αμφιβολίες, είναι προτιμότερο να το απορρίψετε και περιμένετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Όταν πρόκειται για μια έγκυο γυναίκα, οποιαδήποτε μικρή λεπτομέρεια μπορεί να δημιουργήσει έναν περιττό κίνδυνο. Αν πρόκειται να φάτε έξω, επιλέξτε καλοψημένο κρέας ή ψάρι και αποφύγετε οτιδήποτε άψητο, συμπεριλαμβανομένων των σαλατών.
Είναι μόνο λίγοι μήνες όπου η υγεία σας και του μωρού σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Σύντομα θα έχετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας και θα μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτό το νόστιμο ιαπωνικό και ανατολίτικο φαγητό που άλλες φορές είναι τέλεια. Ακόμα και έτσι, σάλτσα σόγιας πάντα καλύτερης ποιότητας και με μέτρο, για εγκύους και για όλους.