**Μπορείτε να εκτυπώσετε αυτό το πρότυπο του εβδομαδιαίου μενού και να το συμπληρώσετε για να το έχετε πιο βολικό. Κάνοντας κλικ στην εικόνα θα γίνει μεγαλύτερη.
Ο εβδομαδιαία μενού Προορίζονται για παιδιά από περίπου 3 ετών, τα οποία ήδη τρώνε κομμάτια και έχουν ολοκληρώσει την προοδευτική εισαγωγή νέων τροφίμων. Εάν το μωρό σας είναι κάτω των 3 ετών και θέλετε να βλέπετε εβδομαδιαία μενού ανάλογα με την ηλικία του, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στα άρθρα που συνδέονται στο τέλος.
Αυτά τα εβδομαδιαία μενού μπορούν να ακολουθηθούν όπως είναι ή να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες και τα γούστα του καθενός.
Δευτέρα
- Πρωινό: Ένα ποτήρι γάλα (με κακάο αν προτιμάτε), ένα ή δύο φέτες ψωμί με τυρί Huntar.
- Μεσημεριανό: Ρύζι με λαχανικά, ένα κομμάτι φρούτων.
- Σνακ: Χυμός πορτοκαλιού και μπανάνας, μπισκότα (κατά προτίμηση σπιτικό).
- δείπνο: Πουρέ πατάτας με φιλέτα κοτόπουλου, ένα κομμάτι φρούτων.
Τρίτη
- Πρωινό: Δημητριακά με γάλα, μια φέτα ψωμί με μαρμελάδα.
- Μεσημεριανό: Ζυμαρικά με ντομάτα και κιμά, ένα κομμάτι φρούτων.
- Σνακ: Σπιτικό smoothie φρούτων, κρέπες (σπιτικό).
- δείπνο: Μπιφτέκια, φρούτα.
Τετάρτη
- Πρωινό: Χυμός φρούτων, ψωμί με λιωμένο τυρί.
- Μεσημεριανό: Φακές, ένα κομμάτι φρούτων.
- Σνακ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι.
- δείπνο: Γεμιστές μελιτζάνες, φρούτα.
Πέμπτη
- Πρωινό: Χυμός φρούτων, γιαούρτι με δημητριακά.
- Μεσημεριανό: Μοσχαρίσιο στιφάδο με λαχανικά, ένα κομμάτι φρούτων.
- Σνακ: Σάντουιτς με τυρί, χυμό πορτοκάλι.
- Δείπνο: Κεφτεδάκια τόνου με ντομάτα, ένα κομμάτι φρούτων.
Viernes
- Πρωινό: Γάλα με κακάο, ένα ή δύο φέτες ψωμί με μαρμελάδα.
- Μεσημεριανό: Ρεβίθια με σπανάκι, ένα κομμάτι φρούτων.
- Σνακ: Σπιτικό κέικ σφουγγαριών, χυμός φρούτων.
- δείπνο: Κοτόπουλο μπουλέττες με λαχανικά, γιαούρτι.
Σάββατο
- Πρωινό: Σπιτικό smoothie φρούτων, μπισκότα.
- Μεσημεριανό: Ψάρι σε σάλτσα με πατάτες και μπιζέλια, ένα κομμάτι φρούτων.
- Σνακ: Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι.
- δείπνο: Σούπα λαχανικών, βραστό αυγό, γιαούρτι.
Κυριακή
- Πρωινό: Γάλα με κακάο, ένα ή δύο φέτες ψωμί με βούτυρο.
- Μεσημεριανό: Μοσχαρίσιο ή αρνί με λαχανικά, ένα κομμάτι φρούτων.
- Σνακ: Ψωμί σε φέτες, χυμό φρούτων
- δείπνο: Ψάρια που συνοδεύονται από βραστό αυγό και λαχανικά στον ατμό, γιαούρτι.
Ειδική διατροφή: μωρά από 6 έως 9 μηνών | Εβδομαδιαίο μενού: Εβδομάδα 1 έως 4 |Εβδομάδα 5 έως 8 | Εβδομάδα 8 έως 12
Ειδική σίτιση: μωρά από 9 μηνών έως 1 έτους | Εβδομαδιαίο μενού: Εβδομάδα 1 έως 4 | Εβδομάδα 5 έως 8 | Εβδομάδα 9 έως 12
Ειδική διατροφή: Παιδιά από 1 έως 6 ετών