Από έξω φαίνεται ότι δεν είναι αισθητό, αλλά υπάρχει και μπορεί να υποφέρει πολύ. Ίσως γνωρίζετε μια νέα μαμά που δεν θέλει να έχει επισκέπτες ή που δεν νιώθει σαν να βγαίνει για μια βόλτα. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει μια μικρή αλλαγή στο πρόσωπό της… Αν ναι, μην φύγετε. Σε χρειάζεται. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό χτυπά σιωπηλά και μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά εάν η πληγείσα γυναίκα δεν συνειδητοποιήσει ότι πάσχει από αυτόν τον τύπο ασθένειας.
Η γέννηση ενός μωρού μπορεί να προκαλέσει έναν ανεμοστρόβιλο ισχυρών συναισθημάτων, τόσο χαράς όσο και φόβου, και μπορείτε ακόμη και να αισθανθείτε άγχος. Αλλά κάτι απροσδόκητο μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πολλούς ανθρώπους: κατάθλιψη. Πολλές μητέρες το βιώνουν μετά τον τοκετό.
Είναι κοινώς γνωστό ως αλλαγές στη διάθεση, ξόρκια, άγχος και προβλήματα ύπνου. Αλλά μπορεί να προχωρήσει πολύ περισσότερο. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό αρχίζει συνήθως δύο ή τρεις ημέρες μετά τον τοκετό και μπορεί να διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες, κάτι που είναι φυσιολογικό και συνηθισμένο σε όλες τις μητέρες. Ωστόσο, ορισμένες νέες μητέρες βιώνουν μια πιο σοβαρή μορφή κατάθλιψης που διαρκεί περισσότερο και τώρα είναι γνωστή ως κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστεί η λεγόμενη ψύχωση μετά τον τοκετό, η οποία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί μετά τη γέννηση του μωρού.
Η ύπαρξη κατάθλιψης μετά τον τοκετό δεν σας κάνει αδύναμους, ούτε είναι ένα ελάττωμα χαρακτήρα. Είναι μια πραγματικότητα και μπορεί να αγγίξει οποιαδήποτε γυναίκα που έχει γεννήσει. Επίσης, εάν είχατε λίγο ύπνο τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, οι πιθανότητές σας να υποφέρετε από κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι αυξημένες. Εάν έχετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό, μην την αφήσετε να περάσει ή νομίζετε ότι θα περάσει μόνη της. Πρέπει να ζητήσετε βοήθεια και να χρησιμοποιήσετε τη θέληση από την πλευρά σας για να βγείτε από αυτήν τη σκοτεινή σπείρα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα τα συμπτώματα και να απολαμβάνετε το μωρό σας και τη ζωή σας.
Συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό μπορεί να ποικίλουν από γυναίκα σε γυναίκα και μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή. Να θυμάστε ότι ορισμένα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μία ή δύο εβδομάδες ή να διαρκέσουν περισσότερο. Μερικά ήπια και κοινά συμπτώματα σε όλες σχεδόν τις νέες μητέρες μπορεί να είναι:
- Διακυμάνσεις της διάθεσης
- Ανησυχία
- Θλίψη
- Ευερεθιστότητα
- Κρίμα κρίση
- Μειωμένη συγκέντρωση
- Ορεκτικά προβλήματα
- Προβλήματα στον ύπνο
Αλλά και άλλα πιο σοβαρά συμπτώματα μπορούν επίσης να εμφανιστούν. Συμπτώματα που μπορούν πραγματικά να ρυθμίσουν τον τρόπο που αισθάνεστε για τη ζωή αυτή τη στιγμή, και χειρότερα, που μπορούν να διαρκέσουν πολύ περισσότερο. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να συγχέεται με τα μπλε… Αλλά εάν τα συμπτώματα παρεμποδίζουν την ικανότητά σας να φροντίζετε το μωρό σας ή να εκτελείτε άλλες καθημερινές εργασίες, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε. Τα συμπτώματα συνήθως αναπτύσσονται κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, αλλά μπορούν επίσης να ξεκινήσουν αργότερα (ακόμη και έως 6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού). Μερικά συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Σοβαρές αλλαγές στη διάθεση
- Καταθλιπτική διάθεση
- Πολύ συνηθισμένα ξόρκια
- Λίγος δεσμός με το μωρό
- Κοινωνική απομόνωση
- Απώλεια όρεξης ή σημαντική αύξηση της όρεξης
- Αδυναμία ύπνου
- Κοιμηθείτε πάρα πολύ
- Κόπωση
- Απώλεια ενέργειας
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβαναν
- Έντονη ευερεθιστότητα
- Έντονος θυμός
- Φόβος να μην είσαι καλή μητέρα
- Συναισθήματα αναξιολόγησης, ντροπής, ενοχής ή ανεπάρκειας
- Κακή ικανότητα συγκέντρωσης, σκέψης καθαρά
- Χαμηλή ικανότητα λήψης αποφάσεων
- Άγχος και κρίσεις πανικού
- Σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό
- Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία
Η χωρίς θεραπεία κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να διαρκέσει για πολλούς μήνες και ακόμη και χρόνια. Είναι πολύ σημαντικό τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης να ζητήσετε βοήθεια, ακόμα κι αν πρόκειται για οικογένεια και φίλους.
Συμπτώματα της ψύχωσης μετά τον τοκετό
Όπως αναφέραμε παραπάνω, παρόλο που είναι αρκετά σπάνιο να συμβεί, δεν είναι αδύνατο και είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί στα συμπτώματα για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό και να θεραπεύσετε τη μετά τον τοκετό ψύχωση. Με την μετά τον τοκετό ψύχωση, μια σπάνια κατάσταση αναπτύσσεται κατά την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό. Τα σημεία και τα συμπτώματα είναι ακόμη πιο σοβαρά από ό, τι στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Τα προειδοποιητικά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε είναι:
- Σύγχυση και αποπροσανατολισμός
- Οι ιδεολογικές σκέψεις για το μωρό
- Παραισθήσεις και παραισθήσεις
- Διαταραχές ύπνου
- Παράνοια
- Προσπάθειες να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό
Η μετά τοκετό ψύχωση μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή σκέψεις ή συμπεριφορές και απαιτεί άμεση θεραπεία.
Βοηθά στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε κατάθλιψη μετά τον τοκετό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε στο γιατρό σας και να εξηγήσετε ακριβώς πώς αισθάνεστε. Αυτό θα σας πει τι να κάνετε ή σε ποιους επαγγελματίες να επισκεφθείτε ψυχολογική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Αν δεν το κάνετε και νομίζετε ότι θα περάσει από μόνο του, Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό θα μπορούσε να επιδεινωθεί και θα μπορούσατε ακόμη και να έχετε σχετικές ασθένειες και η υγεία σας θα μπορούσε να επιδεινωθεί.
- Αναζητήστε επαγγελματίες και προγράμματα αφιερωμένα στην εργασία με νέες μητέρες με κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
- Μεταβείτε στις ομάδες υποστήριξης
- Διαβάστε για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, υπάρχουν πολλά άρθρα στο Διαδίκτυο ή βιβλία που μπορούν να σας δώσουν στρατηγικές για εφαρμογή
- Αναγκάστε τον εαυτό σας να βγείτε έξω, να κάνετε τον εαυτό σας όμορφο και να απολαύσετε τις δραστηριότητες που πάντα σας άρεσαν. Μπορεί να σας κοστίσει λίγο στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα αρχίσει να γίνεται πιο εύκολο.
- Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας, μην απομονωθείτε από αυτούς. Ακόμα κι αν δεν είστε ένα άτομο που συνήθως περιβάλλεται από ανθρώπους κανονικά, μην απομακρυνθείτε πολύ μακριά από τους ανθρώπους που σας αγαπούν πραγματικά. Τα χρειάζεστε.
- Κάντε μια βόλτα με το μωρό σας και με τον σύντροφό σας ή την οικογένειά σας. Επιτρέπει την απόλαυση των ηλιόλουστων ημερών και την αίσθηση ότι μπορείτε να απολαύσετε το μωρό σας σε άλλες περιοχές. Όχι όλα αλλάζουν πάνες, θηλάζουν, κοιμούνται λίγο ή ακούνε κλάμα. Υπάρχουν πολλά περισσότερα.
Το μωρό σας χρειάζεται και μπορείτε να κάνετε τα πράγματα σωστά. Μην φοβάστε να κάνετε λάθος, γιατί μαθαίνετε από λάθη. Εάν δεν μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα, ζητήστε βοήθεια.