Οι εφιάλτες στις εγκύους είναι κάτι από τους πιο συνηθισμένους. Είναι αλήθεια ότι δεν χρειάζεται να συμβεί στον καθένα μας, αλλά αν υποφέρετε από αυτά, πρέπει να ανακαλύψετε γιατί είναι τόσο συχνά και τόσο αληθινά που μερικές φορές είναι τρομακτικά. Νιώθουμε τις αλλαγές στο σώμα μας σε διάστημα εννέα μηνών και μερικές φορές, κάποιες πιο έντονες από άλλες.
Επομένως, το θέμα του ύπνου είναι επίσης ένας από τους κύριους παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ίσως λόγω ορισμένων φόβων, το σώμα μας γίνεται πιο τεντωμένο και αυτό σημαίνει ότι οι φάσεις του ύπνου δεν εκπληρώνονται τακτικά. Ειδικά όταν πλησιάζει η ώρα της παράδοσης και αυτό είναι κάτι αναπόφευκτο που μας κυριεύει με πολλά ερωτηματικά. Γιατί είναι αυτό τόσο συνηθισμένο;
Ορμονικές αλλαγές
Κατά τους πρώτους μήνες, που δεν θέλουμε να παραμελήσουμε τα ακόλουθα, το ορμονικό φορτίο είναι ανεξέλεγκτο. Καταρχήν, αυτός που είναι υπεύθυνος για να κάνει το πράγμα του είναι το HCG που παράγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από τον πλακούντα. Η υψηλότερη αιχμή του εμφανίζεται περίπου στις 8 εβδομάδες. Τότε τα οιστρογόνα θα αρχίσουν επίσης να αυξάνονται μέχρι το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Χωρίς να ξεχνάμε την προγεστερόνη που αν και μέχρι τη 10η εβδομάδα είναι ισορροπημένη, είναι αλήθεια ότι αργότερα θα ανέβει και αυτή. Αν και το καθένα από αυτά είναι απαραίτητο για την πραγματοποίηση της εγκυμοσύνης μας, αλλάζουν και προκαλούν ορισμένες αλλαγές. Ως εκ τούτου, η έλλειψη ύπνου ή οι εφιάλτες στις έγκυες γυναίκες είναι μερικά από αυτά.
Φόβος που σχετίζεται με τον τοκετό
Ο φόβος του τοκετού είναι ένας άλλος λόγος για εφιάλτες στις εγκύους. Ίσως περισσότερο σε γυναίκες που πρωτοεμφανίζονται, αλλά επίσης δεν αποκλείεται να εμφανίζεται σε όσες έχουν ήδη παιδιά, γιατί πραγματικά κάθε εγκυμοσύνη και τοκετός μπορεί να είναι τελείως διαφορετική στο ίδιο άτομο. Άρα, η στιγμή μας κάνει χαρούμενους αλλά ταυτόχρονα μας γεμίζει αμφιβολίες και για αυτό το μυαλό δεν έχει λεπτό ξεκούρασης, πράγμα που σημαίνει ότι επηρεάζεται και ο ρυθμός του ύπνου μας.
Φοβάστε να σκέφτεστε την υγεία του μωρού
Ένα άλλο αναπόφευκτο ζήτημα που μπορεί να προκαλέσει κάποια αγωνία είναι η υγεία του μωρού.. Λέγεται ότι πάνω από το 80% των γυναικών είχαν συνεχείς εφιάλτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους εξαιτίας αυτού του θέματος. Γιατί μας διακατέχει με έναν συγκεκριμένο τρόπο και δημιουργεί ένα άγχος που δύσκολα ελέγχει. Σκεφτόμαστε κάθε στιγμή αν όλα είναι καλά και μόνο με αυτή την ιδέα μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ολόκληρη φαντασίωση στο κεφάλι μας που μας οδηγεί να ονειρευόμαστε τα πιο περίεργα πράγματα. Αναμφίβολα, το να κάνουμε τις κατάλληλες εξετάσεις και να πηγαίνουμε στον γιατρό μας όταν έχουμε οποιεσδήποτε αμφιβολίες θα μας αποτρέψει από το να στενοχωρηθούμε εκ των προτέρων.
Το να μην είσαι καλή μητέρα είναι ένας ακόμη εφιάλτης για τις εγκύους
Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι κανείς δεν γεννιέται μαθημένος. Αλλά η ζωή σε οδηγεί να μαθαίνεις κάθε μέρα. Ετσι ώστε δεν μπορούμε να προβλέψουμε γεγονότα και όταν έρθει η ώρα θα ξέρουμε πολύ καλά τι να κάνουμε και πώς να το κάνουμε. Οι νέες μητέρες κάνουν πάντα κάθε είδους ερωτήσεις γύρω από αυτό το θέμα και μερικές φορές, μπορούν επίσης να μπλοκάρουν τις αισθήσεις τους. Οπότε είναι πάντα καλύτερο να πιστεύουμε ότι θα είμαστε καλές μαμάδες, με λάθη όπως όλες, αλλά όχι χειρότερα από κάθε άλλη.
Πώς να απαλλαγείτε από τους εφιάλτες σας
Τώρα ξέρετε τα πιο επαναλαμβανόμενα θέματα ή σκέψεις για να τα μετατρέψετε σε εφιάλτες. Ως εκ τούτου, πρέπει πάντα να βρίσκετε μια λύση για να το ελέγξετε και να μην μας επηρεάζετε τόσο πολύ. Αυτό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να μιλήσεις με τον σύντροφό σου, ειδικά και να σχολιάζεις πάντα αυτό που σου συμβαίνει γιατί θα είναι ένας τρόπος να το απελευθερώσεις. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο με ένα ζεστό ντους, για παράδειγμα. Προσπαθήστε να ακούτε μουσική που σας χαλαρώνει ή κάντε μικρές βόλτες, για να μπορέσετε να ξεφύγετε από το μυαλό μας. Σίγουρα σιγά σιγά θα μπορέσεις να ξεκουραστείς καλύτερα ή τουλάχιστον, ότι δεν οφείλεται σε εφιάλτες. Σας έχει συμβεί στις εγκυμοσύνες σας;