Οι γονείς μπορούν και πρέπει να συνδεθούν με τους εαυτούς τους να ενισχύσουν τη δική τους ευεξία και ανθεκτικότητα κάνοντας πράγματα που τους βοηθούν να αισθάνονται καλά. Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, ο ποιοτικός χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους, ο σκοπός της ζωής και ο επαρκής ύπνος είναι όλα απαραίτητα πράγματα.
Μπορείτε επίσης να έχετε άλλες στρατηγικές για να ζήσετε στην παρούσα στιγμή και να γνωρίζετε τη σημασία της σύνδεσης με τον εαυτό μας όταν αισθανόμαστε ότι όλα αρχίζουν να ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας την πρακτική της μεθόδου, είναι καλή ιδέα να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα και αυτό με αυτόν τον τρόπο, η ανατροφή των παιδιών είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι αν αισθανόμαστε άγχος και κουρασμένοι συνεχώς.
Όσο περισσότερο ζούμε τη στιγμή από ό, τι στις σκέψεις μας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να περιπλέξουμε τη ζωή μας με περιττή ανησυχία. Για να το κάνετε αυτό, εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή ψυχικά ξέφρενοι, σταματήστε για λίγα δευτερόλεπτα για να παρατηρήσετε το περιβάλλον σας μέσα από τις πέντε αισθήσεις σας.
Παρατηρήστε τα αξιοθέατα, τους ήχους και τις μυρωδιές, καθώς και τη γεύση στο στόμα σας. Αγγίξτε μερικά αντικείμενα κοντά σας και τοποθετήστε και τα δύο πόδια ομοιόμορφα στο έδαφος. Ρυθμίστε τη στάση σας ώστε να είναι πιο κεντραρισμένη και όρθια. Τώρα πάρτε μια βαθιά ανάσα. Σε λίγα δευτερόλεπτα, Μπορεί να σας βρουν πιο χαλαρή και ανέμελη όταν επιστρέψετε στην εργασία που έχετε.
Όταν αισθάνεστε καλά, αισθάνεστε καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσετε το καθημερινό άγχος, έχετε μια αίσθηση σκοπού που περιλαμβάνει και υπερβαίνει τη φροντίδα των παιδιών σας, έχετε υποστηρικτικές σχέσεις και απολαμβάνετε τη ζωή ως επί το πλείστον. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι λείπει στον τομέα της ζωής σας, η ενίσχυση της ζώνης ευεξίας και ανθεκτικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε ο πιο έξυπνος και ειλικρινής εαυτός σας για να βρείτε εποικοδομητικές λύσεις και προγραμματίστε τις αλλαγές που χρειάζεστε για το καλό της οικογένειας και των παιδιών σας.