Αν το μικρό σας πρόκειται να ξεκινήσει με τη συμπληρωματική σίτιση ή από την άλλη, έχουν περάσει μόνο λίγες μέρες από τότε που ξεκίνησε, θα έχετε αμφιβολίες για το τι είδους τροφές πρέπει να τρώτε. Σε αυτή την ανάρτηση, Θα προτείνουμε διαφορετικά λαχανικά για μωρά 6 μηνών.
ο Τα λαχανικά θεωρούνται μια από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορούμε να βρούμε για τον οργανισμό μας. Είναι θεμελιώδεις τροφές που πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε δίαιτα, χάρη στη μεγάλη συνεισφορά τους στα οφέλη.
Ξεκινώντας με τη συμπληρωματική σίτιση
Στους 6 μήνες ζωής, όπως αναφέρεται από τον ΠΟΥ, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και την AEDP, Ισπανική Ένωση Παιδιατρικών, είναι το στάδιο στο οποίο μπορούν να περάσουνΠαρουσίαση διαφορετικών τροφών στα μικρά εκτός από μητρικό γάλα ή άλλου τύπου, όπως η φόρμουλα.
Δεν ξέρουν όλοι οι γονείς τι είδους φαγητό να τους δώσουν να δοκιμάσουν πρώτα, λόγω άγνοιας ή φόβου. Σαν γενικός κανόνας, Οι πρώτες τροφές που τους δίνεται να δοκιμάσουν είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.. Αυτά τα φαγητά μπορούν να είναι σε μορφή χυλού, μαγειρεμένα ή με άλλες μεθόδους.
Στη συνέχεια, σας αφήνουμε μια λίστα με τα πιο κατάλληλα λαχανικά για μωρά 6 μηνών. Δεδομένου ότι δεν μπορούν να φάνε όλα τα είδη λαχανικών. Αυτά που περιέχουν πράσινα φύλλα πρέπει να αποφεύγονταιόπως το σπανάκι.
Λαχανικά που μπορεί να φάει ένα μωρό 6 μηνών
Τα λαχανικά είναι ένα πηγή υγείας για τα μικρά, αφού χάρη σε αυτά παρέχονται πολλαπλά οφέλη που θα βοηθήσει στη συμβολή υδατανθράκων, βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Εκτός από όλα αυτά, βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των μικρών.
Καρότο
Είναι ένα από τα λαχανικά που προσφέρονται πρώτα στα μωρά, και αυτό οφείλεται στη γεύση και την υφή τους. Αυτό το φαγητό μπορεί να καταναλωθεί τόσο ωμό όσο και μαγειρεμένο. Είναι απαραίτητο για μωρά 6 μηνών να είναι μαγειρεμένο, αφού ωμό είναι πολύ σκληρό και μπορεί να προκαλέσει πνιγμό.
Φαγητό με υψηλό περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία βοηθά στην καλύτερη πέψηΠεριέχει επίσης βήτα καροτίνη που παρέχει βιταμίνη Α και συμβάλλει στην οπτική και ανοσοποιητική τόνωση.
Μπορείτε να προσφέρετε στα μικρά τα καρότα πουρέδες, κρέμες ή μαγειρεμένα τετράγωνα.
Κολοκύθα
Είναι για ένα άλλο μαλακά και γλυκά λαχανικά για τα μωρά, εκτός από ένα από τα πιο χωνευτικά τρόφιμα.
Η κολοκύθα είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε και C, περιέχει επίσης σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο, μεταξύ άλλων συστατικών. Είναι ένα αντιοξειδωτικό λαχανικό, το οποίο μπορούμε να προσφέρουμε στα πιτσιρίκια σε μορφή πουρέ, κρέμας ή βραστά ξυλάκια.
Μπρόκολο
το μπρόκολο είναι α υγιεινό λαχανικό για κάθε ηλικία χάρη στη μεγάλη ποσότητα μικροθρεπτικών συστατικών και συστατικών του που βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών.
Είναι ένα από τα Τα καλύτερα λαχανικά για παιδιά 6 μηνών. Περιέχει υψηλά επίπεδα ασβεστίου, βιταμίνης C, Κ και Α. Είναι επίσης πλούσιο σε φολικό οξύ, κάλιο, σίδηρο κ.λπ.
Σερβίρετε στο μωρό σας αυτό το φαγητό στον ατμό ή απλά μαγειρεμένο, θα είναι μαλακό στην υφή για κατανάλωση. Όχι μόνο μπορείτε να το προσφέρετε σε κορσάζ, αλλά μπορεί να πάει και σε κρέμα, τορτίγιες ή κέικ.
Καλαβασίν
Στην προκειμένη περίπτωση είναι ένα λαχανικό που προσφέρει διάφορες δυνατότητες ως προς το μαγείρεμά του. φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και πλούσια σε μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Η κατανάλωση αυτού του λαχανικού στα παιδιά μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.
Μπορείτε να το μαγειρέψετε σε μορφή κρέμα γάλακτος, μαγειρεμένη για να μαλακώσει η υφή της ή τορτίγια με λεπτές φέτες από αυτό το λαχανικό.
Κουνουπίδι
φαγητό με ένα μεγάλο πηγή βιταμινών C, K και B. υψηλή σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα. Αυτό το λαχανικό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων σοβαρών ασθενειών.
κουνουπίδι, Είναι ιδανικό λαχανικό για παιδιά 6 μηνών. Μπορείτε να το προσφέρετε σε μορφή μπουκέτο, όπως στην περίπτωση του μπρόκολου, για να τραφούν μόνοι τους. Ή όπως σε όλες τις περιπτώσεις, χρησιμοποιώντας μια κρέμα κουνουπιδιού, να μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά.
Αυτά θα ήταν 6 από τα πιο κοινά λαχανικά για να ταΐζετε μωρά 6 μηνών. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε πράσο, γλυκοπατάτα ή πράσινα φασόλια, πάντα μαγειρεμένα ή σε μορφή κρέμας.
Η συντριπτική πλειονότητα αυτών των τροφίμων μοιράζεται οφέλη εκτός από θρεπτικά συστατικά. Πρέπει να περιλαμβάνονται στις δίαιτες με άφθονο τρόπο, όχι μόνο σε αυτή των μωρών.