Η ναυτία και η ζάλη είναι, μαζί με την απουσία εμμήνου ρύσεως, ένα από τα πρώτα συμπτώματα εγκυμοσύνης για πολλές γυναίκες, αν και δεν τα βιώνουν όλοι με την ίδια ένταση. Μερικοί δεν τους αισθάνονται καθόλου, άλλοι αισθάνονται μόνο ελαφριά ζάλη και άλλοι κάνουν εμετό αρκετές φορές την ημέρα. Εμφανίζονται συνήθως το πρωί, αλλά μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.Εκτιμάται ότι περίπου το 80% των εγκύων γυναικών ζάλη και περίπου 50% εμετό. Κανονικά, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, εξαφανίζονται από το δεύτερο τρίμηνο, αλλά μερικές γυναίκες τα υποφέρουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μιλάμε για υπερέμεση gravidarum και απαιτείται ιατρική παρακολούθηση.
Γιατί έχουμε ναυτία και ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η προέλευση της ζάλης και της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι απολύτως σαφής. Διάφορες μελέτες και ειδικοί συμφωνούν ότι οφείλονται σε συνδυασμό διαφόρων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων ορμονικών. Από την αρχή της εγκυμοσύνης αύξηση των επιπέδων της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (HCG), μια ορμόνη που εκκρίνεται πρώτα από το έμβρυο και αργότερα από τον πλακούντα. Πιστεύεται ότι το HCG, εκτός από τη συμβολή στη διατήρηση της εγκυμοσύνης, δρα στο κέντρο της ναυτίας στον υποθάλαμο. Τα επίπεδα κορυφώνουν περίπου οκτώ εβδομάδες εγκυμοσύνης και, από τότε, αρχίζουν να μειώνονται, μαζί με ναυτία.
Είναι επιβλαβή για το μωρό;
Η μέτρια ναυτία και έμετος δεν χρειάζεται να επηρεάσουν την υγεία του μωρού σας. Ακόμα κι αν τρώτε λίγο ή χάνετε βάρος, μην ανησυχείτε, η φύση είναι σοφή και το μωρό σας θα μεγαλώσει εξάγοντας τις απαραίτητες ουσίες από το σώμα σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σε σύντομο χρονικό διάστημα η ναυτία εξαφανίζεται και θα μπορείτε να τρώτε ξανά κανονικά και να αρχίσετε να κερδίζετε βάρος.
Κόλπα για τον έλεγχο της ναυτίας και της ζάλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Δοκός συχνά και μικρά γεύματα. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να τρώτε τουλάχιστον πέντε ελαφριά γεύματα την ημέρα.
Αποφύγετε πολύ λιπαρά, πικάντικα ή πικάντικα τρόφιμα για τη διευκόλυνση της πέψης.
Προσπαθήστε να έχετε μερικά στο κομοδίνο Κροτίδα ή άλλα ξηρά τρόφιμα για να το πάρετε πριν σηκωθείτε.
Μείνετε ενυδατωμένοι, δοκιμάστε πίνετε όλη την ημέρα σε μικρές γουλιές και όχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Το υπερβολικό υγρό αυξάνει την επιθυμία να κάνει εμετό.
Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό. Προσπαθήστε να κάνετε την πέψη καθιστή ή ημι-καθιστή.
Φάτε αργά και μασάτε καλά το φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο οι πέψεις σας θα είναι λιγότερο βαριές.
Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε ό, τι μπορείτε. Το άγχος και η εξάντληση συμβάλλουν στο να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα.
Αποφύγετε τα τρόφιμα με έντονες μυρωδιές. Αερίστε συχνά το σπίτι για να αποφύγετε τις στάσιμες οσμές.
El τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη ναυτία. Μπορείτε να το πάρετε με τη μορφή μπισκότων, εγχύσεων ή χαπιών, αφού συμβουλευτείτε τη μαία ή το γιατρό σας.
Αυξήστε τις συνεισφορές σας για ψευδάργυρο και βιταμίνη Β6, δεδομένου ότι βοηθούν στον έλεγχο της ζάλης και του εμέτου της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να τα βρείτε σε μπανάνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Δοκιμάστε ένα ζώνη ακουστικής πίεσης. Είναι ένα βραχιόλι που διεγείρει το σημείο ακριβώς κάτω από τον καρπό. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ που σας δείχνει όταν αισθάνεστε ναυτία.
Πότε πρέπει να δείτε το γιατρό;
Αν και η ναυτία και ο έμετος κανονικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχουν σημασία πέρα από την ταλαιπωρία που προκαλούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:
Κάνετε εμετό υπερβολικά ή δεν μπορείτε να κρατήσετε τίποτα στο στομάχι σας.
Χάνετε υπερβολικό βάρος.
Ο έμετος συνεχίζεται μετά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Εμετό αίμα.
Αισθάνεστε συχνά και / ή υπερβολική ζάλη.
Έχετε συμπτώματα αφυδάτωσης.
Νιώθετε πυρετό, πονοκέφαλο, κοιλιακό άλγος ή οποιοδήποτε άλλο σύμπτωμα που σας ανησυχεί.
Τώρα που γνωρίζετε τις αιτίες και τις θεραπείες για ναυτία και ζάλη, σίγουρα θα σας κάνει πιο ανεκτούς. Ωστόσο, εάν αυτά τα κόλπα δεν λειτουργούν για εσάς και αισθάνεστε πολύ άσχημα, μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον γυναικολόγο σας ώστε να σας συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο που σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλύτερα και να αρχίσετε να απολαμβάνετε την εγκυμοσύνη σας.
