Πολλές γυναίκες που είναι μητέρες έχουν πολλές αποφάσεις και στόχους όταν ξεκινά η νέα χρονιά ... αλλά στην αρχή των ρουτίνων φαίνεται ότι όλα αυτά παραμένουν στον αέρα και ότι με τη δικαιολογία της έλλειψης χρόνου ή της ρουτίνας των παιδιών ... όλα έχουν μείνει σε εξέλιξη και αυτοί, απογοητευμένοι επειδή για ένα ακόμη έτος, δεν έχουν επιτύχει τους στόχους τους. Αυτό συμβαίνει και σε εσάς; Είναι ώρα που τελείωσε για πάντα!
Είστε ο κάτοχος των επιθυμιών σας και των στόχων σας για επίτευξη το 2018! Κάθε μέρα είναι σαν μια κενή μέρα, είναι μια νέα ευκαιρία να επιτύχετε όλους τους σκοπούς σας. Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να αναζητήσετε αυτό που θέλετε, είτε αναζητά μια νέα δουλειά, βελτιώνοντας τα οικονομικά σας, βελτιώνοντας την υγεία σας, σταματήστε το κάπνισμα, χάστε βάρος, βελτιώστε τις συνήθειες σας, σταματώντας να δαγκώνετε τα νύχια σας, ασκώντας περισσότερα ... οι στόχοι σας είναι. που θέλετε να επιτύχετε θα είναι καλοί εάν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας.
ΔυστυχώςΣε πολλές περιπτώσεις, λίγο μετά την αρχή του έτους, ο ενθουσιασμός και η αποφασιστικότητα για την επίτευξη αυτών των στόχων εξασθενίζουν γρήγορα. και οι περισσότεροι παραιτούνται πριν από το τέλος του πρώτου μήνα του έτους… αξίζει να πετάξετε στην πετσέτα τόσο γρήγορα; Απολύτως! Είστε αυτό που σκέφτεστε και εάν θέλετε να επιτύχετε πρόοδο στη ζωή σας, μπορείτε να το επιτύχετε με αποφασιστικότητα και επιμονή.
Αλλά, πώς να επιτύχετε τους στόχους σας με τη ζωή τόσο αγχωτική που συνήθως οδηγείτε; Θα είστε σε θέση να έχετε αρκετή σταθερότητα για να μπορείτε να πείτε στο τέλος του έτους ότι επιτύχατε τους στόχους σας που ξεκινήσατε τον Ιανουάριο; Ναι φυσικά! Βρες πως.
Σκεφτείτε γιατί να επιτύχετε αυτούς τους στόχους
Όταν σκέφτεστε έναν στόχο, υπάρχει πάντα ένας "γιατί" πίσω από αυτόν που θα σας κάνει να νιώσετε αποφασισμένοι να συνεχίσετε. Εάν επιλέξατε έναν συγκεκριμένο στόχο, αυτό γιατί το να σκεφτείτε μπορεί να σας κάνει να κλαίτε, να αισθάνεστε άσχημα ή να αισθάνεστε λυπημένοι. Εάν υπάρχει ένας λόγος πίσω από αυτόν τον στόχο, τότε είναι πολύ πιθανό να το επιτύχετε.
Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος αλλά κρύβετε ότι δεν μπορείτε επειδή δεν πρόκειται να φάτε δύο διαφορετικά γεύματα (ένα για τα παιδιά και ένα για εσάς) ή ότι δεν μπορείτε να ασκηθείτε επειδή τα παιδιά δεν σας επιτρέπουν αρκετά χρόνο και με τη δουλειά είναι αδύνατο για εσάς… είναι απλώς δικαιολογίες! Μπορείτε πάντα να αναζητήσετε εναλλακτικές λύσεις για να επιτύχετε τους στόχους σας, ακόμη και μακροπρόθεσμα. Ίσως θέλετε να χάσετε βάρος επειδή η υγεία σας εξαρτάται από αυτό ή επειδή τα ρούχα σας έχουν αρχίσει να γίνονται πολύ μικρά…. Λαμβάνετε φάρμακα για να χάσετε βάρος και θέλετε να σταματήσετε; Οποιοσδήποτε γιατί είναι καλός ... απλά εντοπίστε το και στη συνέχεια ενισχύστε τις σκέψεις σας για να το πάρετε.
Είσαι ότι σκέφτεσαι
Είστε αυτό που νομίζετε και οι ενέργειές σας εξαρτώνται από αυτό. Εάν θέλετε να επιτύχετε κάτι πρέπει πρώτα να το φανταστείτε σαν να το έχετε ήδη επιτύχει. Από την άλλη πλευρά, εάν είστε ειδικός στο μποϊκοτάζ σας και οι σκέψεις σας εστιάζονται μόνο στα εξής: «Δεν μπορώ να το καταλάβω», «δεν θα μπορώ» ... τότε είναι σίγουρο ότι δεν θα μπορείτε να το πάρετε.
Το μυαλό σας έχει μεγάλη δύναμη στις ενέργειές σας και στη διάθεσή σας. Ως εκ τούτου, κάθε πρωί όταν ξυπνάτε, προσπαθήστε να διατηρήσετε θετικές σκέψεις έτσι ώστε να μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας. Κοιτάξτε στον καθρέφτη πριν τα παιδιά σας ξυπνήσουν και πείτε πράγματα όπως: «σήμερα θα κάνω καλύτερα από χθες», «σήμερα μπορώ να το κάνω», «είμαι ικανός να βελτιώσω» κ.λπ.
Οργάνωση
Για να πάρετε αυτό που θέλετε, πρώτα χρειάζεστε οργάνωση, ειδικά εάν πρέπει να προωθήσετε την οικογένειά σας, έχετε παιδιά, ρουτίνες που πρέπει να ακολουθήσετε, έχετε μια δουλειά να παρακολουθήσετε και πιστεύετε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για να μπορέσετε να αφιερώστε τον εαυτό σας. Αλλά Ναι, μπορείτε να πετύχετε τους στόχους που έχετε στο μυαλό σας, Θα πρέπει μόνο να αλλάξετε κάποιες συνήθειες για να το επιτύχετε, ανάλογα με τον στόχο που θέλετε.
Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να μάθετε να τρώτε καλύτερα, γιατί να μην κάνετε όλη την οικογένεια να τρώει καλά; Μπορείτε να κάνετε τα ψώνια σκεπτόμενος τι να φάτε όλη την εβδομάδα. Για να το επιτύχετε αυτό, θα πρέπει να προγραμματίσετε τα γεύματά σας, επειδή εάν παρασυρθείτε από το καθημερινό άγχος, θα καταλήξετε να φτιάξετε το ταχύτερο φαγητό που τα παιδιά σας αρέσουν περισσότερο για να διασφαλίσετε ότι τρώνε τα πάντα. Από την άλλη πλευρά, με καλό σχεδιασμό μπορείτε να συνδυάσετε τα δύο πράγματα: υγιεινή διατροφή που είναι κάθε γούστο.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να ξεκινήσετε μια δίαιτα και να μαγειρέψετε το υπόλοιπο φαγητό της οικογένειας την προηγούμενη μέρα και τον εαυτό σας την ίδια στιγμή πριν φάτε. Αν θέλετε να ασκηθείτε αλλά δεν έχετε χρόνο να πάτε στο fimansio, μπορείτε να επιλέξετε να ασκηθείτε στο σπίτι ενώ τα παιδιά σας κάνουν την εργασία τους ή να περπατήσετε περισσότερο πριν φτάσετε στη δουλειά (αντί να σταθμεύσετε ακριβώς μπροστά από την πόρτα, πάρκα λίγο πιο μακριά και περπατήστε, ανεβείτε σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ, κλπ.).
Εάν θέλετε να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, μπορείτε να αγοράσετε ένα σκληρυντικό με άσχημη γεύση, ώστε να μην τα βάλετε στο στόμα σας ή να τα βάλετε για νύχια γέλης για λίγες εβδομάδες για να βγείτε από τη συνήθεια να τα δαγκώσετε εντελώς.
Μικροί ατομικοί στόχοι
Για να επιτύχετε έναν μεγάλο στόχο, όπως η απώλεια 10 κιλών, θα πρέπει πρώτα να σκεφτείτε μικρούς ατομικούς στόχους, όπως απώλεια 500 γραμμαρίων κάθε εβδομάδα. Εάν θέλετε να χάσετε πολύ βάρος ταυτόχρονα και αν δεν μπορείτε, απογοητευτείτε, πιθανότατα θα καταλήξετε να παραιτηθείτε και να μην επιτύχετε τον στόχο σας. Οι μεγάλοι στόχοι επιτυγχάνονται μακροπρόθεσμα και απαιτείται δέσμευση και επιμονή για την επίτευξή τους.
Εάν αρχίσετε να τρώτε υγιεινά γνωρίζοντας τι τρώτε και τι είναι καλύτερο για να χάσετε βάρος, θα είναι πιο εύκολο από ό, τι αν προσπαθήσετε να κάνετε θαυμάσιες δίαιτες με αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, το οποίο συνήθως έχει επίδραση ανάκαμψης που θα σας κάνει να αισθανθείτε κακό γιατί δεν τα έκανα καλά εκείνη τη στιγμή.
Θα χρειαστείτε ένα σχέδιο
Επίσης, για να πετύχετε τους στόχους σας θα χρειαστείτε ένα σχέδιο. Ένα σχέδιο που πρέπει να ακολουθήσετε για να μην χαθείτε στην πορεία. Ένα σχέδιο θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα, να ξέρετε πού πρέπει να πάτε και αν υπάρχει κάτι που δεν έχει πάει πολύ καλά και χρειάζεται αλλαγή για να πλησιάσετε τους στόχους σας.
Μέσα σε αυτό το σχέδιο θα πρέπει επίσης να έχετε χώρο για τις μικρές (ή μεγάλες) νίκες σας. Εάν εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας και κερδίζετε μικρές ατομικές νίκες, είναι μια νίκη και θα πρέπει να τη γιορτάσετε για να συνεχίσετε το κίνητρό σας!