Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνό, συνήθως στο τελευταίο τρίμηνο, όταν πλησιάζει η ώρα του τοκετού. Ωστόσο, είναι επίσης πολύ κοινό ότι αυτό το πρόβλημα παραμένει ακόμα και μετά τον τοκετό. Όπως δεν εξαφανίζεται αμέσως η κοιλιά, ούτε και τα σωματικά χαρακτηριστικά που σε συνοδεύουν στην εγκυμοσύνη.
Αν και οι περισσότερες γυναίκες φαντάζονται ή ελπίζουν ότι φεύγοντας από την αίθουσα τοκετού το σώμα τους θα επανέλθει λίγο πολύ στο φυσιολογικό, η αλήθεια είναι ότι μετά από λίγες μέρες και ακόμη και εβδομάδες, οι αλλαγές δεν αρχίζουν να γίνονται αντιληπτές. Τουλάχιστον για τους περισσότερους, γιατί πολλές γυναίκες έχουν πολύ πιο γρήγορη ανάρρωση και είναι ακόμα απολύτως φυσιολογικό.
Γιατί πρήζονται τα πόδια μετά τον τοκετό;
Το πρήξιμο των ποδιών είναι απολύτως φυσιολογικό, είτε αυτό συμβαίνει σε εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε αν διαρκεί για λίγες μέρες μετά τον τοκετό. Είναι κοινό χαρακτηριστικό που παράγονται από τις φυσικές αλλαγές της ίδιας της εγκυμοσύνης, ως αποτέλεσμα κατακράτησης υγρών, ορμονικών αλλαγών και άλλων παραγόντων όπως η ζέστη ή ο τρόπος που ντύνεστε.
Μετά τον τοκετό είναι σύνηθες να έχετε πρησμένα πόδια, ειδικά όταν γίνεται καισαρική τομή και σε τοκετούς στους οποίους πρέπει να πρόκληση τοκετού με φάρμακα όπως η ωκυτοκίνη. Όλο αυτό το φάρμακο σε μεγάλες δόσεις που χορηγείται σε αυτούς τους τύπους τοκετών πρέπει να αποβληθεί από τον οργανισμό και δεν είναι κάτι εύκολο. Όλα χρειάζονται χρόνο και πρέπει να αφήσεις το σώμα να επιστρέψει στην κατάστασή του με τον ρυθμό που το χρειάζεται. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορούν να παραμείνουν έτσι ακόμα και για μία ή δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό, επομένως είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί.
Παράγοντες που επηρεάζουν όταν πρόκειται για πρησμένα πόδια μετά τον τοκετό είναι:
- Αύξηση βάρους: ειδικά αν έχετε πάρει πολλά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, είναι πιο πιθανό να υποφέρετε από πρήξιμο και ότι παραμένει μετά τον τοκετό.
- Μια δίαιτα πλούσια σε νάτριο: τρόφιμα πλούσια σε νάτριο είναι πολύ επιβλαβή για πολλούς λόγους, στην εγκυμοσύνη, μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στα άκρα.
- Κατακράτηση υγρών: εάν συνήθως έχετε κατακράτηση υγρών, είναι πολύ πιθανό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό να υποφέρετε από αυτήν.
- πολύδυμες κυήσεις: σε γυναίκες που περιμένουν περισσότερα από ένα μωρά, είναι μια πολύ συχνή διαταραχή, αφού παίρνουν περισσότερο βάρος με φυσιολογικό τρόπο και το σώμα τους υφίσταται μεγαλύτερες μεταμορφώσεις.
- Οι υψηλές θερμοκρασίες: Εάν ζείτε σε μια φυσικά ζεστή περιοχή ή περνάτε την εγκυμοσύνη σας τους ζεστούς μήνες, είναι πολύ πιθανό να έχετε αυτή τη διαταραχή.
- Επιπλοκές εγκυμοσύνης όπως προεκλαμψία: ένα από τα συμπτώματα του προεκλαμψία είναι η φλεγμονή των άκρων, μάθετε από τι αποτελείται ο σύνδεσμος.
Πώς να βελτιώσετε το πρήξιμο των άκρων
Μπορείτε επίσης να κάνετε πολλά πράγματα για να βελτιώσετε το πρήξιμο των ποδιών και των άκρων. Για παράδειγμα, ξεκινήστε με μειώστε την πρόσληψη αλατιού για να μειώσετε την κατακράτηση των υγρών. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αυξήσετε την πρόσληψη νερού για να αποστραγγίσετε όλη αυτή την κατακράτηση. Αποφύγετε να περνάτε πολύ χρόνο στην ίδια στάση, ούτε το να κάθεστε για πολλή ώρα σας ευνοεί, ούτε να ξοδεύετε πολύ χρόνο όρθιος χωρίς να αλλάξετε τη στάση σας.
Όταν κάθεστε, προσπαθήστε να έχετε τα πόδια σας ψηλά για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Απλώστε κρύο νερό στα πόδια κάνοντας μασάζ από τους αστραγάλους μέχρι τα γόνατα, με κυκλικές κινήσεις και με το πιο κρύο νερό που αντέχετε. Φορέστε άνετα ρούχα, για να μην καταπιέζει τίποτα το σώμα σας για να κυκλοφορεί σωστά το αίμα, επίσης αν είναι ζεστό θα είστε πιο άνετα με δροσερά ρούχα που δεν κολλάνε στο δέρμα.
Τέλος, εάν τα πόδια σας είναι πολύ πρησμένα μετά τον τοκετό και δεν βελτιώνονται μετά από μερικές ημέρες ακολουθώντας τις συστάσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε αντιφλεγμονώδεις θεραπείες. Πηγαίνετε σε έναν ειδικό στη φυσιοθεραπεία για εγκύους, με αυτές τις συστάσεις και τη βοήθειά τους θα βρείτε σύντομα τον εαυτό σας τόσο καλό όσο καινούργιο.