Με την άφιξη του καλοκαιριού, περνάμε πολύ περισσότερες ώρες σε εξωτερικούς χώρους και εκθέτουμε στην ηλιακή ακτινοβολία. Η ηλιοθεραπεία είναι πολύ ευχάριστη και ακόμη και ωφέλιμη όταν γίνεται με προσοχή. Το φως του ήλιου είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης D, απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών. Επιπλέον, βοηθάει βελτίωση της διάθεσης και ενέργεια.
Ωστόσο, Η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί επίσης να ενέχει κινδύνους εάν δεν ληφθούν κατάλληλες προφυλάξεις. Η υπερβολική ηλιοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και δερματικές αντιδράσεις, ηλιακές προσβολές, καταρράκτη και πτερύγια, κηλίδες και πρόωρη γήρανση. Ο ήλιος είναι επίσης η κύρια αιτία του καρκίνου του δέρματος, η συχνότητα των οποίων έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια λόγω της μείωσης της στιβάδας του όζοντος.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν εκθέτετε τα παιδιά σας στον ήλιο;
- Το δέρμα έχει μνήμηΜε άλλα λόγια, η ζημιά που προκαλείται από ανεπαρκή έκθεση και εγκαύματα είναι σωρευτική και μη αναστρέψιμη. Οι συνέπειές της μπορούν να εμφανιστούν μετά από αρκετά χρόνια.
- Κάθε άτομο έχει ένα «ηλιακό κεφάλαιο». Αυτό είναι το μέγιστο της ηλιακής ακτινοβολίας που το δέρμα μας αναγνωρίζει κατά τη διάρκεια της ζωής. Όταν εξαντληθεί αυτό το κεφάλαιο, τα κύτταρα δεν έχουν πλέον τη δυνατότητα να ανακάμψουν από τη ζημιά που προκαλείται από τον ήλιο. Υπολογίζεται ότι η πλειονότητα του πληθυσμού τον έχει εξαντλήσει πριν φτάσει στην ηλικία των 21 ετών.
- Το δέρμα των παιδιών είναι πολύ πιο ευαίσθητο και η ικανότητά της να παράγει μελανίνη είναι μικρότερη από αυτήν των ενηλίκων Επιπλέον, περνούν πολλές ακόμη ώρες εκτεθειμένες στον ήλιο, καθώς το καλοκαίρι παίζουν περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους.
- Δεν πρέπει ποτέ να εκθέτετε ένα παιδί κάτω του ενός έτους απευθείας στον ήλιο.
- Αποφύγετε τις μέσες ώρες της ημέρας, όταν η ακτινοβολία είναι πιο έντονη. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα παιδιά σας στη σκιά μεταξύ 11 το πρωί και 5 το απόγευμα.
- Μην το ξεχνάτε αυτό συννεφιά ηλιακή ακτινοβολία περνά επίσης.
- Λάβετε προφυλάξεις ακόμα κι αν βρίσκεστε στη σκιά. Μερικές επιφάνειες αρέσουν νερό ή άμμος αντανακλούν τον ήλιο.
- Θυμηθείτε προστατέψτε τα παιδιά σας πάντα, όχι μόνο όταν πηγαίνετε στην παραλία ή στα βουνά.
- Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο αντηλιακό, μαζί με άλλα προστατευτικά μέτρα όπως καπέλα, γυαλιά ηλίου και αντηλιακά πουκάμισα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό με τον βέλτιστο τρόπο;
Όταν επιλέγετε μια αντηλιακή κρέμα, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την ηλικία και τον φωτοτύπο στον οποίο αντιστοιχεί το δέρμα.
- En φωτοτύποι Ι και ΙΙ, πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, κόκκινα ή ξανθά μαλλιά και ανοιχτά μάτια, θα πρέπει να επιλέξετε υψηλούς παράγοντες (50+).
- Για φωτοτύπος III, ανοιχτόχρωμο δέρμα, καστανά ή σκούρα ξανθά μαλλιά και καστανά ή γκρίζα μάτια, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται παράγοντες μεταξύ 30 και 50.
- En φωτοτύπος IV, σκούρο δέρμα και μαλλιά, μπορείτε να επιλέξετε παράγοντες μεταξύ 15 και 30 ετών.
- Για παιδιά κάτω των 3 ετών, ο παράγοντας δεν πρέπει ποτέ να είναι μικρότερος από 30.
- Τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να εκτίθενται απευθείας στον ήλιο, αλλά σε περίπτωση που δεν μπορείτε να το αποφύγετε χρησιμοποιείτε πάντα κρέμες προστασίας 50 και με φυσικά φίλτρα.
- Πάντα να χρησιμοποιείτε παιδιατρικό αντηλιακό. Είναι πιο ανθεκτικά στο νερό και το τρίψιμο. συμμορφώνονται επίσης με όλες τις απαιτήσεις και κανονισμούς για την προστασία του ευαίσθητου δέρματος των παιδιών.
- Πάντα αναζήτηση αδιάβροχες και προστατευτικές κρέμες ακτινοβολία UVB και UVA.
- Εάν το παιδί σας έχει ατοπική δερματίτιδα, αντιδραστικό δέρμα, φρέσκες ουλές ή άλλες δερματικές βλάβες, χρησιμοποιήστε το φυσικά φίλτρα.
- Απλώστε την κρέμα 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και ανανεώστε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες ή μετά από κάθε μπάνιο.
- Να είστε γενναιόδωροι με την κρέμα. Απλώστε ένα γενναιόδωρο στρώμα και απλώστε το καλά σε όλες τις περιοχές του σώματος.
- Θυμηθείτε ότι τα αντηλιακά χρησιμεύουν για την προστασία του δέρματος, αλλά δεν αποτελούν δικαιολογία για να περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο.
Μην ξεχάσετε να λάβετε προφυλάξεις για να φροντίσετε και το δέρμα σας. Είμαστε το πρότυπο για τα παιδιά μας, επομένως, Εάν θέλετε να αποκτήσουν καλές ηλιακές συνήθειες από την παιδική ηλικία, πρέπει να ακολουθήσετε το παράδειγμα.