Πολλά κιλά χάνονται κατά τον τοκετό επειδή το μωρό έχει το δικό του βάρος, ο πλακούντας και το αμνιακό υγρό ζυγίζουν και η προσπάθεια που γίνεται βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν έχουν όλες οι γυναίκες παρόμοια εμπειρία και επομένως δεν πρέπει να έχετε πάρα πολλές προσδοκίες για τον τοκετό.
Το να παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως φυσιολογικό και αν έχετε πάρει περισσότερα από όσα περιμένατε, απλά πρέπει να αφήσετε το χρόνο να περάσει για να επανέλθετε σε φόρμα. Κατά τους μήνες που το σώμα σας κάνει χώρο για αυτό που θα είναι το παιδί σας, το σώμα σας μεταμορφώνεται εντελώς. Το κάνει όμως με τον πιο μαγικό τρόπο, γιατί οι αλλαγές είναι αυτές που χρειάζεται το σώμα για να μεγαλώσει το μωρό και αναπτύσσονται πριν τη γέννηση.
Πόσα κιλά μπορούν να χαθούν στον τοκετό
Την ώρα του τοκετού μπορείς να φτάσεις με αρκετά παραπάνω κιλά. Εάν έχετε ακολουθήσει τις συμβουλές της μαίας και μπορέσατε να ελέγξετε το κέρδος βάρους, είναι πιθανό να φτάσετε με περίπου 10 κιλά παραπάνω. Αν και είναι πολύ φυσιολογικό να φτάσετε με πολύ περισσότερο βάρος, επειδή οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον έλεγχο της αύξησης βάρους της εγκυμοσύνης.
Στα επιπλέον κιλά πρέπει να αφαιρέσετε αυτό που ζυγίζει το μωρό, το μεγαλύτερο μέγεθος της μήτρας, το αμνιακό υγρό, την απώλεια αίματος, εν ολίγοις, όλα όσα αλλάζει το σώμα για να φιλοξενήσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Όλα αυτά μπορούν προσθέστε κατά μέσο όρο μεταξύ 5 και 7 κιλών Τι χάνεται συνήθως στον τοκετό; Ωστόσο, αυτό θα εξαρτηθεί από το βάρος που έχετε πάρει στην εγκυμοσύνη, τη δική σας σύσταση και άλλους παράγοντες.
Για να χάσετε το βάρος που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να αφήσετε το χρόνο να περάσει, γιατί μέχρι μετά την λοχεία, το σώμα σας εσωτερικά δεν θα είναι έτοιμο να αρχίσει να λειτουργεί όπως πριν. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι ακολουθήστε μια ποικίλη, ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Μόλις ο γιατρός σας πει ότι μπορείτε να ασκηθείτε, μπορείτε να επιστρέψετε στη σωματική διάπλασή σας για να ανακτήσετε πλήρως τη φόρμα σας.